Fra tid til annen, spesielt når det er en plutselig endring i lufttrykket (for eksempel når du dykker eller flyr i et fly), kan ørene dine føle at de popper eller noe dukker opp når det eustakiske røret i øret blir blokkert. Eustachian -røret forbinder mellomøret til baksiden av halsen, og røret fungerer også for å tappe væske fra øret og overvåke trykket i øret. Hvis du føler noe ubehagelig i øret, kan du lese denne artikkelen for å lære hvordan du kan bli kvitt det.
Steg
Del 1 av 3: Fjern øreblokker raskt
Trinn 1. Åpne munnen litt og gjesp
Åpne munnen så bred som du ville når du sier "ahhh", og prøv å gjespe. Fortsett å sakte åpne munnen i en "O" -form, til du har et fullt gjesp.
- Stopp når du føler at øreproppen er borte. Hvis gjespingen ikke virker første gang, gjentar du denne handlingen. Du vet når trykket er tilbake i balanse. Ikke bare hører og føler du pops, men du kan også høre lyder tydeligere enn noen gang før.
- Vipp hodet bakover og skyv kjeven fremover. Eustachian -røret vil være i riktig posisjon når du ser opp. Å skyve kjeven fremover kan hjelpe deg å gjespe, og kan åpne Eustachian -røret og avlaste trykket.
Trinn 2. Tygg tyggegummi
Hvis gjesping ikke løser problemet, kan du kanskje omgå det ved å tygge tyggegummi eller til og med etterligne tyggegummi. Denne bevegelsen er nyttig for å balansere trykket utenfor og inne i øret. I likhet med gjesping kan tyggegummi også brukes som et forebyggende tiltak. Begynn å tygge tyggegummi når du vet at du er i ferd med å oppleve en endring i høyden, og forhindre øreblokkering før det skjer.
Tygg store mengder tyggegummi. Ikke bare tygge på et lite tyggegummi. Tyggebevegelsen skal være stor nok til at halsen kan åpne seg og trykket inne i øret balansere. Hvis du ikke har noe å tygge på, gjør bevegelser som etterligner noen som tygger, som om du biter i noe stort. Gjør det på ordentlig
Trinn 3. Suge på hardt godteri eller pastill
Som å tygge tyggegummi, suge på hardt godteri, peppermynte eller noen pastiller kan balansere trykket. Ikke tygge godteriet, for målet ditt er ikke å spise godteriet! Suge på godteriet et øyeblikk for å skape en trykkeffekt.
Trinn 4. Drikk et stort glass vann
Drikkebevegelsen kombinerer velprøvde effektive teknikker i en bevegelse. Drikk et stort glass vann, vipp hodet tilbake til posisjonen på det eustakiske rør, og ta flere store slurker for å balansere trykket i øret. Hvis det gjøres riktig, føles øreproppen frigjort og smertene reduseres.
Trinn 5. Hvis det kommer vann i øret, må du bruke fingrene forsiktig for å skape litt press
Hvis du nettopp har kommet ut av vannet og opplever gnagende smerter fra vanntrykket, kan du bruke jordens tyngdekraft ved å bøye i midjenivå, med det tette øret parallelt med gulvet. Plasser fingrene på tvers over ørene (ikke innstoppet), trykk og løft dem gjentatte ganger, som når du bruker toalettstøvsuger. Dette kan hjelpe forsiktig å endre trykket i øret og fjerne blokkeringen eller endre trykket for å fjerne vann som har kommet inn i øret.
Ikke legg fingeren i øret. Du handler ikke for å få vannet ut, du prøver bare å endre trykket. Å stikke fingeren for langt inn i øret kan skade hørselen
Trinn 6. Gjør Valsalva -bevegelsen
Dette er et enkelt trekk, selv om det ser komplisert ut. Konseptet med Valsalva -bevegelsen er å legge motstridende trykk på det eustakiske røret ved å puste forsiktig ut.
- Klem nesen, lukk munnen og prøv å puste forsiktig ut gjennom nesen. Eustachian -røret åpnes slik at trykket er balansert, og øret ditt blir normalt igjen.
- Gjør det veldig forsiktig. Valsalva -bevegelsen bør ikke utføres med makt, og hvis den gjøres for ofte eller for kraftig, kan den irritere og oppvarmet det eustakiske røret. så det blir vanskelig for deg å rengjøre den.
- For noen mennesker er denne handlingen lettere å gjøre mens den bøyer seg. Bøy deg over som om du strekker deg ved å berøre tærne. Alternativt kan du prøve å gjøre Valsalva -bevegelsen, slipp deretter klemmen på nesen og pust inn en stor mengde luft. Fortsett å gjøre begge vekselvis mens du bøyer deg ned, for å redusere trykket og fjerne blokkering i øret.
Del 2 av 3: Avlast blokkeringer
Trinn 1. Ta gjerne kontakt med legen
Hvis blokkeringen i øret ikke forsvinner, kan du ha et mer alvorlig bihuleproblem som forårsaker vedvarende betennelse. Gå til legen din, som kan råde deg til å ta reseptfrie smertestillende midler, nesespray eller antibiotika. I mellomtiden, ta de nødvendige skrittene for å lindre øreverk eller ørebetennelse.
Trinn 2. Få reseptbelagte medisiner for øreblokkering
Hvis øret ditt fortsatt er blokkert, spør legen din om en blokkeringsavlastning. Øreblokkere hjelper til med å balansere trykket utenfor og inne i trommehinnen, og fjerner dermed blokkeringen. Selv om de er dyre, og kan kreve resept fra lege, er dette løsningen legen din sannsynligvis vil bestille.
Trinn 3. Skyll bihulene regelmessig
Hvis bihulene dine er blokkert på grunn av allergi eller forkjølelse, kan ørene også bli blokkert, noe som forstyrrer balansen slik at ørene føles som om de må poppes. For å løse dette problemet, fjern blokkeringen ved å skylle bihulene regelmessig og forsiktig med varmt saltvann. Å bruke sinusskyll som anvist er en effektiv og sikker prosedyre, men husk at den må rengjøres og brukes på riktig måte for å unngå infeksjon eller andre komplikasjoner.
- Neti-potter er enkle å finne og kan brukes ved å fylle dem med varmt destillert vann blandet med litt salt. Vipp hodet over vasken og hell vannet i det ene neseboret slik at vannet renner gjennom sinushulen og ut det andre neseboret. Det kan føles litt skummelt i begynnelsen, men det er virkelig effektivt for å lindre bihulebetennelse.
- Hvis bihulene dine virkelig er blokkert og det ikke kan strømme vann gjennom bihulene, kan du endre trykket for å lindre blokkeringen og lindre følelsen av tetthet i øret. Det er verdt et forsøk.
- Sørg for at du rengjør neti-potten etter bruk, og bare bruk destillert eller sterilt vann for å forhindre at skadelige bakterier kommer inn i systemet.
Trinn 4. Ta et decongestant eller antihistamin før symptomene blir verre
Vær proaktiv for å beskytte deg selv mot sinus og øreblokkering. Hvis du har hyppige bihuleproblemer, ikke vent til du har alvorlige ørepine og press for å finne ut hvordan du kan bli kvitt blokkeringen. Behandle bihuleproblemene dine med reseptfrie medisiner.
Trinn 5. Ta et varmt bad og suge kroppen opp til ørene
Hvis du er syk og ønsker å lindre øreblokkering, ta et varmt bad og legg deg med øret under overflaten av vannet. Vipp haken og svelg noen ganger for å se om du kan bli kvitt øreproppene på denne måten. Endringer i trykk kan bidra til å balansere øret, og dampen fra varmtvannet kan også bidra til å lindre overbelastning. Når du er ute av dusjen, og du fremdeles føler presset, bøyer du deg slik at ørene er parallelle med gulvet og bruker fingrene til å skape trykk, som beskrevet ovenfor.
Trinn 6. Blås nesen forsiktig
Å blåse nese er i utgangspunktet en del av Valsalva -bevegelsen, med den ekstra fordelen av å redusere nesestopp. Bruk et vev og plugg det inn i det ene neseboret om gangen, og blås deretter forsiktig i det andre neseboret. Denne handlingen kan bidra til å balansere trykket inne i øret.
Blåse forsiktig er veldig viktig. Å blåse nesen din hardt kan gjøre tilstanden din verre, noe som vil tvinge til en blokkering i øregangen og få ørene til å føle at de må poppes. Gjør det veldig forsiktig
Del 3 av 3: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Gurgle med varmt saltvann
Prøv å bruke så varm munnvann du kan holde i munnen. Tilsett en teskje salt til en kopp vann og rør til det er oppløst. Gurgle flere ganger, hvile et minutt mellom gurglene. Tøm alt det varme vannet i koppen, og gi deg selv en pause på minst 30 minutter før du prøver å gurgle igjen.
Trinn 2. Prøv å fjerne ørepropper ved å blande eddik med alkohol
Hvis du mistenker at trykkubalansen i mellomøret skyldes oppbygging av ørevoks, er det en god idé å fjerne blokkeringen først og deretter prøve noen av forslagene i denne artikkelen. Slik gjør du det:
- Bland eddik med 70% isopropylalkohol i like store mengder. Denne blandingen er nyttig for å løsne voksen i øret og fjerne blokkeringen.
- Vipp hodet forsiktig til siden og legg noen dråper eddikblanding i øret med en dropper.
- Hold hodet vippet et øyeblikk, og gå deretter tilbake til normal posisjon. Du kan føle at eddikblandingen renner ned og ut av ørene. Gjenta denne handlingen på det andre øret.
- Skyll øret med litt vann. Hvis eddikblandingen fordamper på grunn av alkoholen som brukes, er det lurt å skylle ørene etterpå. Ha noen dråper vann i øret med en dropper mens du vipper hodet til siden før du vipper hodet i motsatt retning for å fjerne rusk.
Trinn 3. Spis veldig krydret mat, for eksempel cayennepepper
Smaken eller følelsen kan være ubehagelig, men det kan blåse i nesen. (Chilli er kjent for å hjelpe til med slimoppbygging.) Blås i nesen og beveg kjeven i en sirkulær bevegelse når snuten begynner å flyte. Du kan oppleve et popping i øret.
Trinn 4. Prøv kraniosakral terapi
Denne terapien, som utviklet seg ved begynnelsen av 1900 -tallet, har som mål å balansere den "naturlige cerebrospinal flytrytmen". Selv om denne terapien brukes for en rekke lidelser og terapier, er det en god idé å korrigere trykkubalansen i det eustakiske røret som forårsaker blokkering i øret.
Mange av påstandene om kraniosakral terapi er ikke bevist. Hvis du er lei av å lete etter andre alternative måter, kan denne terapien prøves fordi den ikke er farlig
Trinn 5. Prøv akupunktur
Akupunktur kan brukes til å behandle alt fra leddbåndssmerter i bena til ubehag i kjeven og til og med ørebetennelse. Gå til en akupunktør og rådfør deg om problemet ditt. La meg få vite at du har prøvd alle tipsene i boken og fremdeles ikke kan bli kvitt blokkeringen i øret.
Tips
- Du kan bruke frossen mat. Prøv for eksempel is eller frossen yoghurt.
- Å gjespe og til og med skrike kan være nyttig.
- Trekk forsiktig i øreproppen og vri den i en sirkelbevegelse.
- Svelging kan være nyttig. Tyggegummi kan ofte hjelpe deg fordi det stimulerer produksjonen av spytt.
- Gjesp og gjør en Valsalva -bevegelse (klem nesen og blåser luften forsiktig gjennom nesen).
- Bla forsiktig luft gjennom nesen mens du lukker nesen. Vær forsiktig så du ikke blåser for hardt, da dette kan ha en uønsket effekt.
- Hvis du har vedvarende øreblokkering eller dempede stemmer (dempet lyd i ditt eget hode), kan dette være et tegn på bihulebetennelse eller en bihulebetennelse.
