Å være uselvisk betyr å sette behovene i samfunnet ditt over dine egne og alltid handle på dine egne vegne. Å handle uselvisk er ikke lett, men jo mer du gjør det, jo mer snill og sjenerøs blir du. Hvis du får for vane å gjøre ting for å hjelpe andre til å føle seg godt og gjøre denne verden til et bedre sted å leve, vil du se at uselviskhet faktisk kan gjøre deg lykkeligere.
Steg
Metode 1 av 3: Utvikle en uselvisk tankegang
Trinn 1. Utvid din horisont
Å være uselvisk må begynne med å kunne se utover dine egne personlige saker og prøve å dyrke empati for andre, selv de du aldri har møtt. Hvis du hele tiden bare er bekymret for dine egne problemer og status, har du ikke tid eller energi til å handle uselvisk. Det første trinnet i å kunne handle uselvisk er å utvikle en større bevissthet om livet rundt deg. Du kan utvide horisonten din ved å gjøre følgende måter:
- Lytt når den andre personen snakker. Lytt nøye, ikke la tankene vandre mens noen snakker om et problem, eller forteller deg en morsom historie. Tillat deg selv å bli fullstendig nedsenket i andres liv til gjengjeld.
- Les, se eller lytt til nyhetene. Ved å gjøre disse tingene vil du bli mer bevisst på hvilke store hendelser som skjer i verden og i din egen by.
- Les romaner. Forskning viser at lesing av skjønnlitteratur kan forbedre din empati -evne.
- Velg noen få spørsmål for å studere videre. Vær oppmerksom på hva som skjer rundt deg. Hva er de viktige problemene som påvirker samfunnet ditt? For eksempel er elven i byen din sterkt forurenset og får folk til å bli syke. Velg et emne du vil lære mer om, og les så mye du kan, slik at du kan forstå det dypere.
Trinn 2. Prøv å forstå den andre personens følelser
Empati og uselviskhet er alltid sammenflettet. Hvis du kan forstå hvordan noen har det, vil du bedre kunne handle uselvisk mot den personen. Du kan også ha empati for mennesker du aldri har møtt.
Prøv å forestille deg deg selv i en situasjon som noen andre står overfor. Hvordan ville du føle deg hvis du selv stod overfor problemet? Hvordan vil du bli behandlet?
Trinn 3. Vær uselvisk selv om ingen vet om det
Uselviske mennesker gjør godhet og sjenerøsitet uten å forvente kreditt for det de har gjort. De gjør det fordi det er en hyggelig ting å gjøre, og fordi det føles godt å kunne hjelpe noen andre hvis du kan. Å gi anonyme donasjoner er en god måte å være sjenerøs uten å forvente noe tilbake.
Trinn 4. Ta glede av andres lykke
Har du noen gang opplevd den enorme gleden ved å kunne gjøre noen andre lykkelige? Det er de som tviler på om det er mulig for dem å være virkelig uselviske, fordi denne handlingen faktisk kan gi enorm lykke. I stedet for å bare være opptatt av å stille spørsmål ved om uselviskhet faktisk setter deg selv først, kan du nyte følelsen av lykke som kommer fra å kunne hjelpe andre. Hvis du gleder deg over andres lykke, vil du kunne finne andre måter å være uselvisk på.
Trinn 5. Gjør noen som er uselviske til en modell for deg
Det er alltid hyggelig å være uselvisk. Å sette andres behov foran dine egne er vanligvis fordelaktig, men det er veldig vanskelig å sette andres interesser først når du må ta vare på dine egne. Så det er nyttig å ha noen som er uselviske som du kan modellere for.
- Finn noen du kan beskrive som "uselvisk" - noen du kjenner, en kjent person, en religiøs skikkelse - eller noen som er vant til å gjøre ting til beste for andre. Hvilke handlinger har de gjort så uselvisk? Hva er konsekvensene av denne handlingen?
- Hvis du fortsatt sliter med å ta valget om å være uselvisk, spør deg selv hva denne personen ville gjøre, og prøv å finne styrke i svaret ditt.
Metode 2 av 3: Å gjøre uselviske valg
Trinn 1. Ikke skade andre for din egen skyld
Selv om det ikke virker som en stor avtale hvis du tar den største kaken og ikke vil dele den med søsteren din, eller tar en veldig innflytelsesrik beslutning ved å legge planer for å få oppmerksomheten til kjæresten til din beste venn, må du aldri skade noen andres følelser for å få endene til å møtes. ditt ønske. Denne handlingen vil ikke være bra for deg. Prøv å ta uselviske valg, selv om dette er de vanskeligste valgene.
Motstå fristelsen til å lyve, stjele eller skjule dårlige ting som har blitt gjort, selv om du er sikker på at du ikke blir fanget
Trinn 2. Ikke verdsett tiden din mer enn noen andres
Er du typen som ikke kan vente med å stå i kø på postkontoret eller matbutikken? Når du begynner å bli irritert, husk at alle i rommet har et liv som er like verdifullt som ditt. Hvis du husker dette, kan du opptre som uselvisk når utålmodighet forhindrer deg i å bli et bedre menneske.
Ikke belaste andre med problemene dine. Hvis du hadde en dårlig dag, betyr det ikke at du har rett til å få andre til å lide på grunn av det
Trinn 3. Ta valg som kan hjelpe flere mennesker
Hvis du alltid setter dine venners eller din egen families ønsker foran behovene til det større samfunnet, betyr det at du ikke er helt uselvisk. Hvordan kan du oppfylle ønskene til så mange mennesker som mulig hvis du bare hjelper de nærmeste? Vær et eksempel for andre rundt deg og ta de beste valgene for alle.
Trinn 4. Tilgi og glem
Hvis noen har gjort deg urett og beklaget, gjør ditt beste og ikke hold nag. Måten å være uselvisk på er å se på en situasjon fra den andres synspunkt, og innse at det alltid er bedre å dyrke fred, kjærlighet og tilgivelse enn å holde fast på harme og hat. Det kan være veldig vanskelig å tilgi noen som har gjort deg urett, men dette er skjønnheten i uselviskhet.
Metode 3 av 3: Gjøre uselviske gjerninger
Trinn 1. Frivillig for å dele din tid og kompetanse
Dette er en utmerket måte å praktisere uselviskhet på. Når du frivillig din tid og ekspertise, er belønningen du får en følelse av verdi fordi du har vært involvert i å hjelpe samfunnet ditt. Forskning har vist at frivillighet faktisk kan øke lykke og gi lang levetid. Det er utallige måter å være frivillig på, så bestem deg for hva du vil, og planlegg måter du kan bidra på.
- Hjemløse husly, suppekjøkken og andre ideelle organisasjoner som jobber for å hjelpe de som trenger det, trenger alltid frivillige.
- Hvis du har en bestemt ferdighet du vil bruke, kan du se etter jobbmuligheter i en organisasjon som kan dra nytte av din hjelp. For eksempel, hvis du er lærer med en spesiell spesialitet, kan du undervise i skrive- og leseklasser på ditt lokale bibliotek.
- Nettsteder som frivilligmatch.com gir informasjon om muligheter for å bli med i forskjellige fellesskap.
Trinn 2. Doner det du kan
Å donere penger og varer er en annen måte å gjøre uselviske gjerninger som du bør praktisere så ofte du kan. Men dette betyr ikke at du må donere over dine evner. Lag et budsjett og avgjør hvor mye du kan gi, og forplikt deg til å donere det beløpet, selv om det betyr å ofre mer.
- Velg noen få veldedige organisasjoner du regelmessig vil donere et bestemt beløp til.
- Å gi donasjoner til de som ber om det i retur er en uselvisk god gjerning som du kan gjøre hver dag.
- Å donere mat, klær og andre ting til tilfluktsrom for hjemløse, katastrofehjelpsorganisasjoner, dyrehjem og så videre er en annen god måte å gi.
Trinn 3. Alltid klar til å hjelpe venner og familie
Noen ganger ønsker vi å slå av mobiltelefonen og trekke oss fra dagliglivet. Hvis du gjør dette for ofte, vil du imidlertid ikke alltid være klar til å hjelpe venner og familie når de trenger din hjelp. Finn en måte du alltid kan være klar til å svare på og hjelpe dine nærmeste når de trenger det.
Trinn 4. Vær uselvisk i daglige aktiviteter
Gi setet på toget til eldre mennesker og gravide. Hjelp til å holde døren for folk som vil passere etter deg. Betal regningen hvis du ser personen som sitter ved neste bord gå tom for penger. Det er umulig å være helt uselvisk hele tiden - du kan ikke betale for alles måltider eller gi skjorten din til alle som trenger det - men prøv å finne meningsfulle måter å bli uselvisk i hverdagen din.
Trinn 5. Ta deg tid til å ta hensyn til deg selv
Å være uselvisk kan ta en følelsesmessig toll hvis du ikke tar deg tid til å gjenopprette energien. Hvis du merker at du alltid oppfyller andres ønsker og sier "ja" når du faktisk kan ta en pause, må du gå tilbake og ta vare på deg selv et øyeblikk. Hvis du ikke er fysisk og følelsesmessig frisk, vil du ikke være sterk nok til å "hjelpe" andre, så sørg for at du alltid tar godt vare på deg selv.
