Du skjønner at forholdet ditt ikke er det det pleide å være. Du kjenner ikke lenger sommerfuglenes fladder i magen, og nå er det bare ubehaget igjen når en partner kommer. Det er vanskelig å innrømme at et forhold er over, men du må avslutte et ulykkelig forhold som ikke fungerer. Du tror kanskje at forholdet ditt akkurat nå går gjennom en grov patch - og det kan være sant - men det er viktige ledetråder som signaliserer at forholdet bør slutte.
Steg
Del 1 av 3: Fundering over hvordan du kommuniserer med hverandre
Trinn 1. Registrer hvor ofte du kjemper med partneren din
Krangel kan være en sunn og produktiv måte å kommunisere og løse konflikter på. Imidlertid kan konstant krangel og tilbringe mesteparten av tiden din sammen slåss være et tegn på at forholdet nærmer seg slutten.
- Krangling om trivielle saker kan være en måte å få oppmerksomhet eller angripe partneren din, og det kan også være et tegn på at forholdet er avsluttet.
- Å forlate et argument med følelser av sinne, hat, bitterhet og uvilje til å gjøre opp er tegn på at forholdet er i ferd med å kollapse.
Trinn 2. Legg merke til hvor ofte du diskuterer følelser
En av de viktigste fundamentene i et forhold er å kommunisere dine behov og følelser, og forstå partnerens behov og følelser. Hvis du føler at partneren din ikke forstår følelsene dine, og at du ikke er klar over partnerens følelser, er forholdet sannsynligvis på randen.
- Unnlatelse av å kommunisere kan starte fra små ting som å ikke spørre hvordan partnerdagen din var. Men dette kan utvikle seg til en større som å ignorere hverandres følelser.
- Hvis du merker at du ikke lytter til partneren din eller at partneren din ikke lytter når du snakker, er kommunikasjonen din ineffektiv og forholdet er på randen av problemer.
Trinn 3. Se hvordan dere to snakker om fremtiden
Å nekte å diskutere fremtiden sammen kan være en måte å unngå det faktum at du ikke kan forestille deg å leve lenger med partneren din. Det kan også bety at du ikke klarer å visualisere en fremtid med partneren din, og det er et tegn på at nå kan det være på tide å skille seg.
- Hvis du aldri har snakket om å gifte seg eller ville ha barn, kan du faktisk tro at han ikke er den rette personen.
- Hvis du har utsatt å svare på en venns bryllupsinvitasjon, planlagt en ferie eller en ferie fordi du ikke vet om du vil være sammen med dem så lenge, kan det være på tide å avslutte forholdet.
Trinn 4. Vurder nivået av verbal intimitet med partneren din
Kjærlig kommunikasjon er et viktig grunnlag for utvikling og lang levetid for et forhold. Når verbale uttrykk for kjærlighet stopper, kan det være et tegn på at du ikke kan tenke på noe hyggelig å si, eller at du ikke vil si det. Mangel på kommunikasjon og verbal intimitet er røde lys som signaliserer slutten på et forhold.
Fravær av komplimenter, "Jeg elsker deg" -kommentarer og tilfeldige kjærlighetsmeldinger og tekster er tegn på at forholdet er i trøbbel
Trinn 5. Se hvordan du snakker om partneren din til andre
Folk i sunne forhold er ivrige etter å snakke om partnerens positive egenskaper eller prestasjoner med andre. Hvis du snakker om partneren din i en negativ tone når du er sammen med venner, er det et tegn på at det er et problem i forholdet. Å snakke om partneren din på en negativ måte indikerer tap av respekt og innebærer en større mulighet for problemer.
Det er en forskjell mellom å snakke om forholdsproblemer med nære venner og å fortelle venner at du kjeder deg eller er misfornøyd med partneren din. Men hvis du snakker mye med nære venner om forholdsproblemer, kan det være lurt å vurdere å bryte opp
Del 2 av 3: Tenk på tanker og følelser om hver enkelt
Trinn 1. Identifiser ditt spenningsnivå på grunn av en partner
Tidligere var partneren din i stand til å få magen til å svirre av glede, men nå føler du deg ikke glad hvis han er i nærheten. Hvis du stadig er lei av partneren din, eller til og med lei tanken på å se eller møte ham eller henne, er det mulig at hjertet ditt ikke lenger er i forholdet.
Forhold er ikke alltid lykkelige hvert minutt. Men du bør vente på at han skal komme hjem om kvelden eller når han skal ut på date
Trinn 2. Vurder din seksuelle tiltrekning til partneren din
Fysisk tiltrekning er viktig for både menn og kvinner, spesielt i de første syv årene av et forhold. Kanskje en fysisk tiltrekning brakte dere to nærmere hverandre. Men hvis du føler at du har ignorert eller til og med følt deg motbydelig eller uinteressert i partneren din, vil forholdet ditt ikke vare lenge.
Trinn 3. Tenk deg fremtiden din uten partner
Tegn alle håp og drømmer for fremtiden og se om partneren din er ved din side når du oppnår disse drømmene. Tenk deg en fremtid som ville vært lettere uten partneren din eller drømmer uten ham, er et tegn på at forholdet ditt er i ferd med å mislykkes.
Trinn 4. Sjekk om du fortsatt har de samme interessene og målene
Du kan ha hatt mye til felles da du møttes første gang, men nå har du ikke lenger de samme målene, interessene eller troen. Etter hvert som forholdet ditt utvikler seg, utvikler du og din partner deg også til mer modne individer, og til slutt kan drømmene og målene dine endres i forskjellige retninger. Tenk om du og partneren din fortsatt er på samme vei og har de samme målene.
- Samtale som er begrenset eller uutholdelig, eller manglende evne til å bli enige om faglige mål og personlig tro, er tegn på at du ikke lenger deler et felles mål i livet.
- Å ha separate mål og interesser er veldig sunt i et forhold. Problemer starter når prinsipper og tro begynner å motsi, og du ikke finner noe felles.
Del 3 av 3: Vurdering av forholdssituasjonen
Trinn 1. Vurder frekvensen og opphisselsen av sexlivet ditt
Hvis du ikke har hatt sex på lenge eller ikke engang brenner for sex, er det et tegn på et større problem i forholdet.
- Prøv å huske når du sist elsket og om du bare gjorde det av plikt, og om du får tilfredshet og glede av aktiviteten. Hvis det siste kjønnet var lenge siden og føles som et ork, er det lite sannsynlig at forholdet ditt varer.
- For kvinner, se en lege for å finne ut om sexlysten din er lav på grunn av hormonell ubalanse som følge av graviditet eller overgangsalder. For menn, se en lege for å se om testosteronet ditt er lavt.
Trinn 2. Vurder hvor lojale du og partneren din er til hverandre
Utroskap kan ødelegge et forhold fordi det knuser tilliten og lojaliteten som er omhyggelig bygget. Forhold kan fortsatt reddes etter en affære, men hvis det har blitt en vane, er dette et godt tidspunkt å avslutte forholdet.
- Problemet med utroskap er vanskelig å overvinne, med mindre du etablerer et åpent forhold. Hvis en eller begge parter er vant til å være utro, og det blir mer og mer vanlig og ikke overraskende, kan forholdet ditt ikke fortsette.
- Å forføre andre er en form for illojalitet, avhengig av intensjonen. Hvis du ofte flørte med andre mennesker for oppmerksomhetssøkende eller drømmer om å være sammen med den personen, har du en følelsesmessig affære og trenger å vite hvorfor.
Trinn 3. Utforsk innflytelsen fra partneren din for å forbedre livet ditt
Akkurat som du må velge vennene dine klokt for å være omgitt av positivitet, må forhold løfte og forbedre ditt eget liv. Hvis du føler deg tilbakeholdt eller begrenset av partneren din og han eller hun ikke forbedrer livet ditt, bør du virkelig vurdere å bryte opp.
Trinn 4. Innse hvor ofte dine venner og familie velger å tilbringe tid med deg og din partner
Familie og venner kjenner deg veldig godt og vil det beste for deg. Hvis du oppdager at de kvier seg for å tilbringe tid med deg og partneren din, kommer ikke forholdet ditt til å vare evig. Å ha støtte fra venner og familie vil ha en positiv innvirkning på kvaliteten på forholdet.
Venner og familie har vanligvis høye forventninger til partneren din eller kan ha personlighetskonflikter med dem. Du må kunne skille litt mislikning fra et dårlig inntrykk med ekte mislikning og motvilje mot å prøve å like partneren din
Trinn 5. Tenk på hvor mange deler av livet ditt du har vært gjennom sammen
Det er viktig å opprettholde personlig frihet i forhold, men hvis du nesten aldri er sammen, så er det et problem. Hvis du alltid henger med venner uten en partner, eller ikke vet hvordan din partners daglige rutine og liv er, planlegger helgarrangementer uten at partneren din er involvert, eller ikke prøver å inkludere ham i planene dine, nærmer forholdet ditt seg slutten.
Tips
Hvis du virkelig vil fikse forholdet til tross for disse problemene, kan du! Du trenger kanskje profesjonell hjelp fra en rådgiver eller relasjonsterapeut, men hvis du begge er villige til å gjøre en innsats, er sjansen stor for at du kommer deg gjennom denne vanskelige tiden
Advarsel
- Hvis du vet at forholdet må slutte, men ikke klarer det fordi du synes synd på partneren din, eller hvis du føler at han eller hun ikke kan finne noen andre, forlenger du bare smerten. Du kan ikke forutsi andre menneskers fremtid, og alle er ansvarlige for å leve sitt eget liv etter et brudd.
- Når du innser at forholdet er over, må du avslutte det så snart som mulig. Så smertefullt det er, jo før jo bedre, og jo før kan du gå videre med livet ditt.
- Alle punktene i denne artikkelen peker på dysfunksjon i et problemfylt forhold, og hvis begge parter ikke er villige til å løse ting sammen, er det sunnere alternativet å skille seg snarere enn å utsette.
