Å slikke eller bite på leppene kan være et tegn på stress eller et helseproblem. Tannlege. leger og kosmetologer er enige om at dette er en dårlig vane og bør stoppes. Hvis de slikkes, kan leppene bli tørre og smertefulle. Det kan ta litt tid å lære å bryte vanen med å slikke leppene, men det vil være til nytte for helsen din.
Steg
Metode 1 av 3: Å vite årsakene til at lepper slikkes
Trinn 1. Se mens du slikker leppene dine
Når du vet at det er et problem å slikke leppene, vær oppmerksom når du gjør det. Dette vil hjelpe deg med å minne deg om å bryte den dårlige vanen. Det vil også gi deg informasjon om årsaken er relatert til et helseproblem eller stress.
- Slikker du leppene dine på bestemte tidspunkter, som om morgenen når du våkner? Dette kan være en indikasjon på at du er dehydrert.
- Slikker du leppene dine på jobb? Dette kan være et tegn på stress eller konsentrasjon.
- Slikker du leppene etter å ha spist? Dette kan være et tegn på dehydrering eller en vane med å rydde opp i maten på leppene.
Trinn 2. Identifiser tingene som stresser deg
Stress kan ha en dårlig effekt på huden. Identifiser årsakene til stress i livet ditt, og avgjør om det forårsaker leppeslikkende vane eller ikke. Prøv å bruke stressavlastningsteknikker for å lindre eller redusere stress. Du kan prøve:
- Meditasjon.
- Yoga.
- Sport.
- Angstmedisin.
- Sov lenger.
- Leter etter en ny hobby.
Trinn 3. Skriv ned vanene du har
Å skrive ned tiden da du slikket på leppene, vil bidra til å utvikle strategier for å håndtere det. Du kan deretter gå gjennom notatene og vurdere hvorfor du slikket på leppene dine. Dette kan hjelpe deg med å bryte vanen fordi tanken på å skrive kan desinfisere den.
Metode 2 av 3: Slutt å slikke leppene dine
Trinn 1. Prøv en leppepomade som smaker dårlig
For å prøve å ikke slikke leppene dine, prøv å påføre et stoff som smaker vondt på leppene dine. De aktuelle stoffene kan være leppebalsam som smaker dårlig, vaselin eller til og med chilisaus. En negativ reaksjon på smaken får deg til å slutte å slikke leppene dine. Påfør imidlertid ikke et giftig stoff på leppene!
Trinn 2. Hold deg opptatt
Hvis du slikker leppene dine under visse aktiviteter, kan du prøve å rette oppmerksomheten mot noe annet, for eksempel å suge på godteri eller tyggegummi. Disse aktivitetene er gode for å distrahere fordi de ligner dine underbevisste vaner.
Trinn 3. Påfør leppestift
Bruk av kosmetikk kan hjelpe deg med å bryte vanen, for i tillegg til den dårlige smaken vil leppestift også falme hvis du slikker den ofte. Hvis du slikker leppene dine offentlig, kan motivasjonen for å holde sminken ren hjelpe til med å bryte vanen.
Trinn 4. Bruk positiv oppmuntring
Belønn deg selv for å bryte vanen med å slikke leppene dine. Sett deg mål som: "Jeg vil ikke slikke leppene mine før lunsjtid." Å sette rimelige mål kan hjelpe deg med å bryte vanen.
Metode 3 av 3: Forhindre skader
Trinn 1. Hold kroppen godt hydrert
Slikkede lepper blir tørre. Du kan ubevisst slikke leppene fra saltet. Dette kan være en indikasjon på at du ikke drikker nok vann. Hold kroppen din hydrert ved å drikke den nødvendige mengden vann i henhold til din livsstil.
Trinn 2. Bruk mandelolje
Mandelolje er en sunn, deilig olje som kan bidra til å holde leppene hydrert og fuktig.
Trinn 3. Ikke dusj med varmt vann
Varmt vann kan forårsake tørr hud. For å lindre skadet hud, ikke ta lange, varme dusjer. Ta heller kaldere, kortere dusjer.
Trinn 4. Kle deg riktig
Ulike elementer kan forårsake tørr hud. Når været er kaldt, kan vinden være ganske brutal. Dekk halsen og munnen med et skjerf for å forhindre at det tørker ut enda mer.
Trinn 5. Bruk en luftfukter
En luftfukter vil hjelpe til med å fukte luften i et rom. Dette kan bidra til å fukte huden naturlig. Kaldt vær gjør luften ofte tørr og skadelig for huden.
Trinn 6. Bruk solkrem
Beskytt alltid leppene dine. Bruk en leppebalsam som inneholder solkrem med minst SPF 15. Dette vil hjelpe til med å helbrede tørre lepper og forhindre ytterligere solskader.
