Hvis du vil ha et sunt ansikt, må du lære å ta vare på huden din. Rengjør porene i huden hver dag med ansiktsvask, men unngå harde produkter som kan absorbere næringsstoffer fra huden din. Eksfolier og fukter huden to ganger om dagen, og vær forsiktig når du tar vare på den. Identifiser vaner som kan skade huden, og prøv å danne nye vaner som støtter ansiktshelsen. Les videre for å lære de spesifikke trinnene du kan ta.
Steg
Metode 1 av 4: Omsorg for hud etter type
Trinn 1. Bestem hudtypen din
For sunn ansiktshud må du først forstå hva som gjør det usunt. Menneskets hud er delt inn i fire typer: normal, fet, tørr og kombinert. Ansiktet ditt vil falle inn i en av disse kategoriene, selv om noen områder kan være tørrere, sunnere eller fetere enn andre områder. Reflektere og se gjennom egenskapene til hver hudtype nedenfor:
- Normal hud er verken fet eller tørr. Denne huden som denne skal være smidig og glatt. Normal hud har fortsatt noen feil, er mindre sensitiv, porene er ikke tydelig synlige og utstråler en sunn glød. Hud som dette trenger ikke så intensiv pleie som annen hud, selv om du fortsatt rådes til å holde det sunt.
- Fet hud har store porer og et glatt eller skinnende utseende. Personer med denne huden er mer sannsynlig å ha akne, hudormer eller andre flekker. Fet hudproblemer kan oppstå på grunn av stress, overdreven eksponering for varme/fuktighet eller hormonelle ubalanser (f.eks. I puberteten).
- Tørr hud kan føles stram eller vise døde celler. Tørr hud kan ha knapt synlige porer og lav elastisitet. Du kan merke røde flekker, sprukne hudlinjer, samt et kjedelig utseende og grov tekstur. Tørr hud er forårsaket av flere årsaker: genetiske faktorer, hormoner, eksponering for forskjellige elementer, overdreven varme eller bivirkninger av visse medisiner.
- Kombinasjonshud er den vanligste typen. Noen ganger vil denne typen hud være fet, tørr og andre ganger helt sunn utseende-situasjoner kan oppstå etter hverandre. Vanligvis er kombinasjonshuden fet i T -området (en rett linje på pannen som går ned gjennom nesen og når haken) og tørr/fet på resten av ansiktet.
Trinn 2. Rengjør og sørg for at porene i fet hud ikke er tette
Fet hud har store porer og er veldig glatt, så sørg for at du alltid rengjør stoffene og bakteriene for ikke å blokkere porene. Bruk tipsene nedenfor for å behandle fet hud:
- Vask ansiktet ditt ikke mer enn to ganger om dagen og etter at du har svettet mye.
- Bruk en mild ansiktsrens, ikke en skrubb.
- Ikke plukk, pop eller trykk på kvise. Disse metodene reduserer hudens restitusjonstid.
- Bruk produkter merket "noncomedogenic". Produkter som dette vil ikke tette porene.
Trinn 3. Fukt tørr hud
Hvis ansiktet ditt tørker lett, må du behandle det veldig forsiktig, slik at du ikke blir irritert. Fukt regelmessig for å bekjempe tørrhet, og følg trinnene nedenfor for å holde ansiktshuden sunn:
- Ikke bruk skrubbe mens du dusjer eller tørker ansiktet - bruk av det på et tørt ansikt kan forårsake rødt utslett eller drepe cellene. Bruk en mild såpe eller ansiktsrens. Unngå deodorantsåper.
- Bruk en næringsrik fuktighetskrem etter bading. Salver og kremer kan være mer effektive enn lotioner for tørr hud, selv om de vanligvis er mer kompliserte å bruke. Vurder å bære lotion i en liten pose eller veske, slik at du kan fukte huden din etter behov under aktiviteten din. Hvis du går ut, bruk en solkrem med høy SPF for å fukte og beskytte huden din mot UV -stråler.
- Ta kortere dusjer - og ikke mer enn en gang om dagen. Bruk en luftfukter og hold temperaturen i rommet ikke for varm. Overdreven eksponering for varme temperaturer kan tørke ut huden.
- Bruk hansker når du bruker rengjøringsmidler, væsker eller vaskemidler. Noen sterke kjemikalier kan irritere huden hvis de forblir på hendene dine når du berører ansiktet ditt.
Trinn 4. Kombiner flere behandlinger for kombinert hudtyper
Når huden din er fet, prøv å redusere oljen og påfør en krem mot akne. Når huden din er tørr, fukt den forsiktig. Når huden din er sunn, rengjør den regelmessig for å holde den balansert.
Metode 2 av 4: Rensende ansikt
Trinn 1. Rengjør ansiktshuden med en forsiktig ansiktsvask
Bruk såpe etter hudtype (fet, kombinert, tørr). Unngå harde rengjøringsmidler, som kan fjerne huden fra dens naturlige oljer. Stoffer som salisylsyre og benzoylperoksid kan forårsake irritasjon og forstyrre hudens hydratiseringsbalanse. Prøv å bruke mer naturlige antibakterielle midler, som honning eller havre. Hvis du vasker ansiktet ditt med feil produkter, kan det se kjedelig, stygt og rynket ut.
- Ansiktsrens som er tilpasset spesifikke hudtyper, har vanligvis klare etiketter. Som hovedregel er skum-/gel ansiktsrens vanligvis egnet for fet hud; fuktighetskrem for tørr hud; og rensemidler som inneholder salisylsyre/benzoylperoksid kan hjelpe til med å rydde opp i akneutsatt hud.
- Vurder å lage din egen ansiktsrens. Du kan bruke forskjellige kombinasjoner av naturlige ingredienser - som du sannsynligvis kan finne hjemme - disse ingrediensene kan rengjøre, eksfoliere og fukte huden din.
Trinn 2. Unngå å vaske ansiktet med vanlig såpe
De sterke kjemikaliene som finnes i mange såper er nyttige for rengjøring av huden, men ikke for å beskytte den. Selv om såpe kan brukes til å vaske andre deler av kroppen, er huden i ansiktet mye mer følsom og utsatt for skader. I stedet for å bruke vanlig såpe, bør du vurdere å kjøpe ansiktsvask av høy kvalitet.
- Huden din er sur, mens såpe er alkalisk (alkalisk). Hudens naturlige barriere består av et lag syre. Når pH -nivået når 7, betyr det at huden din er nøytral. Hvis den er under 7, er huden din sur, mens hvis den er over 7, er huden din alkalisk. Balansen i huden vår er vanligvis mellom 4 og 6, 5, selv når huden er veldig fet.
- På den annen side er såpe veldig alkalisk og ekstrem på motsatt side. Så hvis du bruker såpe, vil dens alkaliske natur rote med pH -balansen og syrelaget på huden, noe som gjør tilstanden din verre.
Trinn 3. Rengjør ansiktet ditt hver morgen og kveld
Skyll med varmt vann og en mild ansiktsrens i vasken eller mens du dusjer i dusjen. Tørk ansiktet forsiktig med hendene og et rent håndkle. Følg trinnene nedenfor:
- Skyll huden med varmt vann slik at porene er åpne og huden blir fuktet.
- Lag et skum på hendene med såpe. Rengjør ansiktet ditt med fingertuppene i små sirkulære bevegelser. Trykk lett på pannen, nesen, kinnene og haken.
- Gjenta det sirkulære mønsteret med et rent, varmt håndkle. Sørg for å trykke godt nok for å fjerne smuss og døde hudceller. Skyll håndkleet og gjenta hele prosessen, denne gangen med vann (uten såpe).
- Sprut kjøligere vann mens du skyller lukkede porer en siste gang. Du får en ren, glødende hud som ser litt rosa ut som et resultat. Bruk en fuktighetskrem som prikk.
Trinn 4. Rengjør ansiktet ditt med en krem mot akne
Denne kombinasjonen av ansiktsvask og krem kan holde porene tørre, men du må behandle dem hver dag, og denne prosessen vil ta tid. Når du kjenner huden din, kan du utvikle en behandlingsrutine som inkluderer: en enkel ansiktsvask for sensitiv hud, en toner, en medisin for akne (hvis du har hud som er utsatt for akne) og en enkel fuktighetskrem for sensitiv hud.
Vurder å bruke en krem mot akne som inneholder enten salisylsyre eller benzoylperoksid. Disse produktene er veldig effektive for å fjerne bakterier som forårsaker akne fra porene, men de kan også tørke ut og absorbere næringsstoffer fra huden. Vær også oppmerksom på risikoen
Trinn 5. Ikke la svette tørke i ansiktet ditt
Etter at du har trent eller når du er sliten/ute av tid i varme omgivelser, kan du bruke vann eller et vått håndkle for å tørke svetten av ansiktet ditt. Når svetten tørker, vil huden absorbere bakteriene i den.
Metode 3 av 4: Hudpleie
Trinn 1. Ikke rør ansiktet ditt, spesielt når det er fet
Fingrene dine har olje i seg, så når du berører dem i ansiktet ditt, vil oljen overføres. Denne handlingen kan forårsake kviser. Ansiktet ditt kan også miste sin elastisitet hvis du klemmer, trekker eller berører huden. Musklene i huden kan bli slappe og løse; Dette kan forårsake rynker og få ansiktet ditt til å se mindre sunt ut. Som hovedregel, hold alltid hendene borte fra ansiktet ditt.
Trinn 2. Behandle huden med forsiktighet
Å vaske ansiktet og barbere håret kan skade huden din. Her er noen anbefalte behandlinger:
- Begrens badetiden. Bade i dusjen/bade for lenge kan fjerne huden fra ansiktet. Begrens dusjtiden og bruk varmt, ikke varmt vann. Vann som er for varmt kan tørke ut huden.
- Unngå såpe som er for harde. Såper og sterke vaskemidler kan absorbere olje fra huden, noe som gjør den tørr og sprukket. Velg en mild ansiktsrens.
- Barber deg forsiktig. Påfør en barberkrem, lotion eller gel før du klipper ansiktshåret for å beskytte og smøre huden din. Bruk også en ren og skarp barberhøvel for maksimale resultater. Barber deg i retning av hårvekst, ikke mot det.
- Tørk huden tørr. Etter å ha badet eller vasket ansiktet, klapp du huden eller tørk den forsiktig med et håndkle. Dette er viktig slik at huden beholder noe av fuktigheten. Prøv å tørke huden naturlig (ved å la den blåse luft) før du påfører toneren.
Trinn 3. Eksfolier en eller to ganger i uken, men ikke oftere
Eksfoliering er en fin måte å hjelpe til med å kaste døde hudceller, som vanligvis samler seg i porene og blir til flekker. Trykk så lett som mulig - du skal bare fjerne de første lagene av huden. Det er bedre å skrelle over lengre tid med mindre trykk, enn å skrelle i lengre tid med hardt trykk. Ikke glem å fukte huden på nytt etter at du har fjernet den.
Bland vann og natron for å lage en hjemmelaget peeling. Bland disse to ingrediensene jevnt, og juster deretter proporsjonene til du får en tykk blandet pasta. Bruk en gang hver 2-3 dager for en mild peeling
Trinn 4. Fukt tørr hud
Hvis huden din er tørr, bruk en fuktighetskrem som passer din hudtype. Bruk en fuktighetskrem for å gjenopprette huden etter peeling eller etter bruk av en hard ansiktsrens. Du kan bruke naturlige oljer - for eksempel kokosolje, avokado, eukalyptus, etc. - for å fukte huden.
- For eksempel, hvis du bruker et hardt rengjøringsmiddel som ikke fukter huden din etterpå, blir huden din veldig tørr. Dette vil få ham til å produsere overflødig olje, slik at han kan gå tilbake til sin naturlige tilstand.
- Sørg for at fuktighetskremen du bruker, kan beskytte huden din mot solen. Sollys er ikke årsaken til hudproblemer umiddelbart, men ved å bruke en fuktighetskrem som har minst SPF 15, kan du unngå rynker senere. Det hjelper også med å bremse aldring av huden.
Trinn 5. Ikke plukk kviser og skavanker
Kvise du popper/trekker kan se ut til å trekke ut alt skitt og kan hjelpe til med å rydde porene; Imidlertid fører dette faktisk til at bakteriene i porene går dypere ned i hudlagene. Når dette skjer, oppstår en domino -reaksjon: kviser vil spre seg i ansiktet ditt.
- Hvis en kvise dukker opp, ikke popp den; strekke seg slik at blodårene ikke åpnes og blir med pusen i kvise. Hvis blodet blandes med pus, vil det være vanskeligere for deg å rengjøre porene.
- Bruk alltid sprit etter en åpen kvise. Gni -alkoholen vil ikke bare gjenopprette fuktigheten som huden din trenger for å holde seg frisk, men den vil også rense pusen dypt inne i porene. Dermed vil akne bli vanskeligere å returnere.
Trinn 6. Fjern sminke
Hvis du bruker sminke, vask den av med varmt såpevann hver dag. Bakterier kan vokse på restene av ansiktsminke - dette skjer fordi støv og ansiktsoljer blandes. Når disse bakteriene sprer seg i ansiktet ditt, kan du oppleve flekker og akne problemer. Akne kan være et alvorlig problem og etterlate dårlige arr.
Når du bruker sminke, unngå billige produkter og bruk alltid en primer. Glem aldri å fjerne sminken før du legger deg
Trinn 7. Oppdater huden din med en maske hver 1-2 uker
Masker kan gjenopprette og bevare huden på en rekke måter - forsinke aldring, forhindre flekker, rynker, opprettholde hudtonen og glansen, eller til og med gjøre den lysere - avhengig av ingrediensene. Du kan kjøpe ingredienser til masker i apotek og skjønnhetsbutikker, eller lage dine egne av varer i hjemmet ditt. Disse ingrediensene inkluderer honning, sitron, melk, avokado, yoghurt, havre, banan og agurk.
Metode 4 av 4: Vedta sunne levevaner
Trinn 1. Beskytt deg mot solen
En av de viktigste måtene du bør ta vare på huden din er å beskytte den mot solen. Overeksponering for solen kan forårsake rynker, aldersflekker og andre problemer - i tillegg til å øke risikoen for hudkreft. For å maksimere denne hudbeskyttelsen, bør du:
- Bruk solkrem. Bruk en bredspektret solkrem med en SPF på minst 15. Påfør sjenerøst og bruk annenhver time-eller oftere når du svømmer/svetter.
- Ta tilflukt på steder med skygger. Unngå solen mellom klokken 10 og 14. På dette tidspunktet er solens styrke på topp.
- Bruk vernetøy. Dekk til huden med en langermet t-skjorte, bukser og en brett lue. Vurder også møbeltrekk når du vasker klær. Dette stoffet kan legge til et ekstra lag med beskyttelse mot ultrafiolette stråler og vil vare en stund. Du kan også bruke spesielle klær for å forhindre ultrafiolett stråling fra solen.
Trinn 2. Bytt putetrekk ofte
Hårolje, ansikt, spytt, flass, skitt og bakterier ligger vanligvis i putetrekket, spesielt hvis du bruker puten ofte. Alle disse forurensende stoffene kan overføres til ansiktet ditt om natten, og bakteriene kan forårsake ansiktsskade. Du bør bytte putetrekk hver 3-4 netter, selv om noen foreslår at du bytter den annenhver dag eller til og med annenhver dag.
- Ha alltid noen ekstra putetrekk tilgjengelig, slik at du ikke trenger å vaske dem hver gang du bytter putetrekk.
- Hvis du ikke vil bytte putetrekk ofte, kan du prøve å dekke puten med et rent håndkle mens du sover. På denne måten kan du fortsatt beskytte ansiktet ditt samtidig som du holder putetrekket rent.
Trinn 3. Sov på ryggen
Hvis du sover på ryggen, er det mindre sannsynlig at ansiktet ditt berører puten. Denne metoden kan også bidra til å forhindre øyesirkler og forhindre at ansiktet absorberer bakterier som samler seg på puten.
Trinn 4. Ikke røyk
Røyking får huden til å se eldre ut og kan rynke. Røyking kan begrense de små blodårene i hudens ytre lag, noe som resulterer i redusert blodstrøm. Dette vil da redusere tilførselen av oksygen og næringsstoffer til huden, noe som resulterer i redusert helse.
Trinn 5. Spis et sunt kosthold
Et sunt kosthold kan hjelpe deg med å se og føle deg i form. Spis mye frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteinkilder. Forholdet mellom kosthold og kviser er ikke klart, men noen undersøkelser tyder på at du bør spise mat som er rik på vitamin C - som også inneholder lite usunt fett og raffinerte karbohydrater - for å skape et mer ungdommelig utseende.
Unngå fet eller stekt mat. Forbruk av overflødig salt og fett kan forårsake fettavleiringer i ansiktet. Disse avsetningene kan forårsake flekker og akne. For å ha et sunt ansikt trenger du et sunt system, og fet/stekt mat kan være veldig skadelig for helsen din
Trinn 6. Drikk rikelig med vann
Drikk to liter vann om dagen eller så mye som mulig. Vann vil bidra til å lindre press på leveren, som er direkte relatert til måten huden regulerer seg selv på. Vann vil også holde kroppen din hydrert, noe som gjør det vanskeligere for huden din å tørke ut.
Trinn 7. Behandle stresset ditt
Ukontrollert stress kan gjøre huden din mer sensitiv og utbrudd / andre hudproblemer. For å holde huden din frisk - og ditt sinn også sunt - ta de riktige trinnene for å håndtere stress. Sett rimelige grenser, juster prioriteringene dine, og sett av tid til å gjøre ting som gjør deg glad. Resultatene kan være bedre enn du kan forestille deg.
