Å smekke et smil ved å trekke hjørnene på leppene opp virker enkelt. Dessverre utgjør et ekte og falskt smil en veldig klar forskjell. Imidlertid kan du forfalske et smil, men fra hjertet hvis du forstår hvordan. Selv om det er tvunget, kan et smil stimulere sekresjonen av hormoner i hjernen som utløser en følelse av glede, slik at smilet ser naturlig ut!
Steg
Metode 1 av 2: Viser et naturlig ansiktsuttrykk når du smiler
Trinn 1. Ta et par dype åndedrag for å slappe av
Ta deg tid til å slappe av et øyeblikk hvis du må forfalske et smil fordi ansiktsmuskulaturen stivner når du spenner deg, slik at smilet ditt ser falskt ut. Før du smiler, ta et par dype åndedrag og dype åndedrag for å roe tankene dine, slik at du føler deg veldig avslappet.
Det kan være veldig kort tid når du må falske et smil, men for et dypt pust vil noen sekunder være tilstrekkelig
Trinn 2. Trekk hjørnene på leppene opp
Den enkleste måten å gi et smil er å trekke leppespissen opp slik at leppene danner en buet linje som ikonet for et smilende ansikt på en mobiltelefon. For å unngå å se tvunget ut, må du sørge for at endene på leppene er litt strukket sidelengs og opp til du kjenner at kinnmusklene trekker seg sammen.
Muskelen som aktiveres når du smiler kalles den zygomatiske majoren
Trinn 3. Ikke lukk leppene
La leppene slappe av mens du trekker sammen kinnmusklene for å smile slik at du ikke ser falsk ut. Klem leppene litt fra hverandre når du smiler eller åpne dem litt bredere for å vise frem de perlehvite tennene dine!
Trinn 4. Engasjer øyemuskulaturen når du smiler
Et naturlig smil vil påvirke hele ansiktet, inkludert øynene. Når du øver på å smile, prøv å holde øynene dine litt rynkete. Selv om øyehjørnet (orbicularis oculi) ikke kan trekkes frivillig, må du lære å etterligne et naturlig smil ved å myse litt.
I tillegg til å myse, heve begge øyenbrynene litt
Trinn 5. Si ord som slutter på "ah", i stedet for å si "ciiisss"
Kanskje hører du ofte folk si "Si ciiiisss!" når du vil ta bilder. Imidlertid gir denne metoden ikke et naturlig smil fordi kjeven strammer når du sier "ciiisss" og får leppemuskulaturen til å strekke seg når den produserer "iii" -lyden. Si i stedet ord som ender med "aaa", for eksempel "karmaaa" eller "mokaaaa".
Ord som slutter på "aaa" gjør ansiktsuttrykk mer avslappet slik at smilet ser mer naturlig ut
Trinn 6. Berør tuppen av tungen til baksiden av de øvre fortennene for å få smilet ditt til å se mer naturlig ut
Denne teknikken brukes ofte av motemodeller, slik at ansiktet ikke er anspent. Et smil ser mer naturlig ut når ansiktsmuskulaturen er avslappet. Denne teknikken er spesielt effektiv hvis du må smile mens du blir fotografert, men den kan brukes i hverdagen din.
For å gjøre ansiktet ditt mer avslappet, berør tuppen av tungen til baksiden av de øvre fortennene
Trinn 7. Ta deg tid til å øve deg på å smile mens du ser deg i speilet hver dag
Å øve på å smile noen minutter om dagen vil gjøre det lettere for deg å smile med et mer naturlig ansiktsuttrykk. Mens du står foran et speil, kan du forestille deg noe som får deg til å smile fra hjertet mens du observerer effekten på ansiktsmuskulaturen, spesielt rundt øynene. Når du må falske et smil, ta tilbake minnet!
- Du vil føle deg mer komfortabel med å smile hvis du blir vant til å se ditt eget smilende ansikt i speilet. Ikke bekymre deg hvis tennene er ryddige eller kinnene dine er runde som kjøttboller når du smiler. Uansett resultat, får et naturlig søtt smil ansiktet til å se mer attraktivt ut.
- Når du støter på noen, smiler du til dem, slik at du kan øve mer.
Metode 2 av 2: Tenk på ting som får deg til å smile
Trinn 1. Tenk deg en hyggelig opplevelse som får deg til å smile lykkelig
Selv om du øver flittig, er et smil fra hjertet alltid best. Hvis du vil smile oppriktig, kan du prøve å huske en veldig hyggelig begivenhet, for eksempel når du mottok en spesiell gave fra noen, gjorde en prisverdig handling, eller likte å være sammen med venner/familiemedlemmer mens du lo og hadde det gøy.
- For eksempel, få fram minner om da du besto universitetets opptaksprøve, kom deg til toppen av fjellet med vennene dine eller hadde din mest minneverdige bursdagsfest.
- Når du føler øyeblikket igjen, la følelsen av lykke fylle hjertet ditt til du smiler spontant.
- Hvis du ikke har tid til å huske et morsomt øyeblikk, tenk deg at folk rundt deg har merkelige klær på seg, for eksempel iført kimonoer og dusjhetter til et møte! Jo mer alvorlig situasjonen er, desto bedre blir utfallet!
Trinn 2. Prøv å huske en spøk som fikk deg til å smile sterkt
Smil er begynnelsen på latter. Så du kan smile hvis du ler ved tanken på noe morsomt! Tenk derfor på en morsom hendelse du har opplevd, lest om eller sett på TV. Alt som får deg til å le kan få deg til å smile!
Hvis du har tid til å forberede deg, kan du se på morsomme bilder på mobiltelefonen eller lese humoristiske historier på WA fra venner
Trinn 3. Tenk deg at du er på farten med en du er glad i hvis du trenger en umiddelbar løsning
En av grunnene til at folk smiler spontant, er å møte sine nærmeste. Hvis du må falske et smil, tenk deg å ha en kjær ved siden av deg.
Selv om dette øyeblikket er annerledes for alle, kan du bare huske hyggelige opplevelser med dem, for eksempel da bestemor serverte en tallerken full av varm svampekake eller holdt hendene med kjæresten din da de begynte å date
Trinn 4. Tenk deg et søtt dyr hvis du elsker å klappe dyr
Denne metoden kan også få deg til å smile spontant! Dyreelskere er veldig underholdt av kjæledyrets søthet. Så tenk deg at du leker med din elskede katt eller kanin mens du stryker den kjærlig. Du er klar til å smile søtt så snart ansiktet ditt føles avslappet!
- Du står fritt til å fantasere som du vil. Tenk deg en liten luftig katt som gnir ansiktet i håndflaten din, en liten hund som ligger på gulvet og ønsker å bli bortskjemt, eller en leguan som ligger på skulderen og plutselig kysser kinnet ditt.
- Spenningen som kommer som svar på kjæledyr har fått mange mennesker til å bruke dette som en terapeutisk metode de siste årene!
