Stillhet er en nyttig måte å kommunisere på, men det kan også skade andre menneskers følelser. Når du behandler noen ved ikke å svare, viser det at de ikke har kontroll og at handlingene dine blir kontrollert av deg selv, ikke av andre. Du kan velge stillhet for å lette problemet, men det kan også være å manipulere den andre personen eller få ham til å føle seg maktesløs. Lær hvordan du skal håndtere noen riktig ved å holde dem stille en stund og kommunisere med hverandre igjen.
Steg
Del 1 av 3: Dempe noen
Trinn 1. Vet at du kan velge stillhet
Noen ganger er ord ikke noe som er nødvendig og ikke nødvendigvis verdsatt. I dette tilfellet bør du velge stillhet, i stedet for å si ord som ikke er nyttige eller til og med gjør ting verre, enn si å skade andres følelser.
- Å stille noen kan være nyttig en stund, men jobber med å håndtere problemet, spesielt hvis du føler deg såret eller gjort urett. Stillhet er en midlertidig løsning og bør ikke trekke ut.
- Ikke la andre tvinge deg til å snakke hvis du ikke vil. Si pent at du foretrekker stillhet, for eksempel: “Jeg er i dårlig humør. Jeg får heller holde kjeft. Vi snakker om dette en annen gang når jeg har roet meg.”
- Å tause noen er ikke en god måte å være i et forhold på. Problemer vil vedvare hvis du bruker denne metoden for å straffe eller manipulere noen.
Trinn 2. Ikke snakk med ham
Den beste måten å tie noen på er å nekte å snakke med dem og ikke svare på det de sier, selv om de snakker til deg. Ikke svar på hans kommentarer, meninger eller anklager.
- Hvis han fortsetter å insistere, forklar at du ikke vil snakke med ham på dette tidspunktet. For eksempel: "Jeg vil ikke snakke om dette akkurat nå." eller “Jeg er fortsatt lei meg. Vi snakker igjen senere."
- Husk at reaksjonen din kan gjøre ham sint. Han kan kreve svar fra deg eller nekte å bli dempet av å være emosjonell.
Trinn 3. Ignorer alle telefonsamtaler eller meldinger fra ham
En annen måte å tie noen på er å ignorere dem når de ringer, sender e -post, meldinger og tekst. Gjør dette hvis du føler behov for å tie noen.
Det er en god idé å fortelle hvorfor du tier ved å si: “Vi snakker om dette en annen gang. Ikke nå."
Trinn 4. Ignorer samtalen for å snakke
Dette er spesielt nyttig hvis dere to er sammen med noen andre. Når han inviterer deg til å snakke, fortsett aktiviteten uten å svare.
- Ikke gi ikke -verbale svar. Bare ignorer ham hvis han snakker ved å ikke gjøre noen bevegelser, for eksempel: å snu kroppen eller vende ansiktet mot ham fordi dette åpner muligheter for interaksjon.
- Hvis han fortsetter å snakke, si at du vil diskutere saken når du har roet seg. For eksempel: Når en av møtedeltakerne fortsetter å diskutere det samme emnet, kan du si: “Takk for at du ga oss informasjonen, men det er andre spørsmål som må diskuteres. Hva med å dekke dette emnet en annen gang?”
Trinn 5. Unngå steder han vanligvis går
Slik at dere to ikke ser hverandre, ikke gå til stedet han vanligvis går, velg en annen rute, eller kom til stedet på et annet tidspunkt. Du må holde avstand for å roe følelsene dine og unngå å samhandle med dem.
Hvis dere begge jobber på samme sted, ikke spis lunsj samtidig. Hvis du er i klassen hans, ikke sett deg ved siden av ham. Hvis han bor i samme hus, planlegg aktiviteter så du ikke ser ham mens han er hjemme
Trinn 6. Kontroller følelsene dine
Uttrykk for sinne eller tristhet kan tolkes som et svar. I visse situasjoner er det ikke lett å skjule følelser. Imidlertid holder denne metoden deg trygg fra andres angrep. Så kontroller reaksjonene og følelsene dine så godt du kan.
Kontroller ansiktsuttrykk og øyekontakt. Følelser kan reflekteres gjennom ansiktsuttrykk. Så ikke svar med følelsesmessige ansiktsuttrykk eller øyekontakt
Del 2 av 3: Bruke nyttige måter
Trinn 1. Unngå konflikt
Mange velger stillhet fordi de vil unngå konflikter. Hvis han fortsetter å snakke med deg til det utløser en konflikt, er det best å tie. Denne metoden er ikke nødvendigvis egnet for å håndtere alle konflikter, men den kan brukes til å håndtere visse problemer.
For eksempel: hvis du ikke vil krangle offentlig, si: “Vi kan ikke snakke akkurat nå. Vi vil snakke mer om det når tiden er riktig."
Trinn 2. Ikke kast et raserianfall
Å gå på en smell er ikke en nyttig måte for noen. Et raserianfall er ganske enkelt en måte å søke oppmerksomhet eller vise innflytelse for å styre situasjonen. I stedet for å bli påvirket av andres negative oppførsel, bare ignorer det og ikke la det påvirke følelsene dine.
Hvis foreldrene dine avviser planene dine mens de viser sinne eller partneren din oppfører seg dårlig hvis du drar, ikke bli påvirket av den nåværende situasjonen ved å være rolig
Trinn 3. Ikke skade følelser eller angrip andre mennesker
Hvis du begynner å bli påvirket av en annen persons ord eller handlinger og vil reagere, benytt anledningen til å dempe ham ved ikke å si noe, spesielt hvis han prøver å tvinge seg fram.
Hvis han fortsetter å svinge deg, sier du: “Jeg vil ikke skade deg på grunn av det jeg sa. Det er best å tie."
Trinn 4. Forringe det han sier ved å velge stillhet
Hvis han gjør narr av eller kommer med negative kommentarer, kan du ikke sette pris på det han sier ved å svare som en måte å vise at du kan beskytte deg selv ved ikke å la det han sier påvirke deg. Hvis noen angriper eller nedverdiger deg, ikke forsvar deg selv ved å angripe tilbake eller vise den samme dumheten.
Ignorer det han sa. Ikke bli påvirket og bare glem det
Trinn 5. Ta tak i negative følelser
Krangel kan eliminere rasjonalitet slik at du slipper ut sinne uten noen åpenbar grunn. Hvis du merker at noen ikke lenger er i stand til å fordøye logiske utsagn, er det du sier ikke et godt svar for dem. I stedet for å gjøre ting verre, må du holde kjeft og gi etter.
- Noen ganger kan du forklare eller forsvare deg selv, men mesteparten av tiden er det best å bare holde kjeft og glemme hva han sier.
- Når du har å gjøre med en stor kamp, er det mer fordelaktig å distrahere deg selv, slik at du kan lytte nøye til hva han har å si. Dermed vil han komme tilbake til ro fordi han føler seg ivaretatt og hørt.
- Kontroller følelsene dine og ikke si ting av sinne.
Trinn 6. Spør om du kan roe deg ned
Hvis du er veldig opprørt og har det vanskelig å holde følelsene i sjakk, si at du må være alene en stund. På denne måten kan du kontrollere deg selv uten at andre føler seg neglisjert.
Du kan for eksempel si: “Jeg vil snakke med deg om denne saken, men jeg føler meg følelsesmessig akkurat nå. Hva med å møtes om en time for en diskusjon etter at jeg føler meg mer rolig?”
Trinn 7. Ro deg ned ved å velge stillhet
Utskjelling eller urettferdig behandling har en tendens til å utløse følelser, så du må lære å roe deg ned når du kjemper. Å velge stillhet er en måte å roe deg ned, tømme tankene og tenke logisk.
Del 3 av 3: Gjøre opp igjen
Trinn 1. Innse at å holde noen stille kan skade et forhold
Ikke taus ofte dine kjære fordi det vil skade forholdet. Mange psykologer tror at denne oppførselen regnes som en form for vold fordi du bevisst straffer en annen person for hans eller hennes handlinger.
Vanen med å tie noen som en måte å hevne seg på vil ikke løse problemet og vil bare gjøre ham opprørt. Hvis du merker at du oppfører deg slik, snakk med ham igjen
Trinn 2. Fokuser på problemet
I stedet for å diskutere følelsene som utløses av det nåværende problemet, fokuser du på selve problemet. Ikke bli distrahert av å diskutere ting han har sagt som utløser følelser. Diskuter viktige spørsmål og prøv å finne løsninger slik at dere to kan ta igjen og bygge et bedre forhold.
- Når du er klar til å gjøre opp, si: "Hvis du har tid, vil jeg gjerne ta en prat med deg og finne en felles løsning på dette problemet."
- Hvis diskusjonen begynner å bli distrahert, ta deg tid til å skrive hverandres følelser ned på papir og bytt dem deretter. På denne måten kan dere begge uttrykke følelsene deres uten å forstyrre eller distrahere hverandre.
Trinn 3. Forklar følelsene dine for ham
I stedet for å holde noen stille, la dem få vite hvordan du føler om deres oppførsel. Ikke si "deg" eller "du" setninger, men bruk "jeg" eller "jeg" for å fokusere samtalen på hvordan du føler deg, ikke å skylde på den andre personen.
For eksempel: Hvis du er skuffet over at partneren din kommer sent hjem, si: “Jeg var bekymret fordi du kom sent hjem og ikke ringte. Jeg ber om at du er trygg på veien og ønsker deg en rask retur.” Ikke si: "Du kommer alltid sent hjem og gjør meg sur." Den første setningen åpner muligheten for diskusjon. Den andre setningen gir andre skylden
Trinn 4. Gjør en gjensidig avtale
Etter at du har delt følelsene dine med hverandre, ta en diskusjon for å finne en løsning. Sjansen er stor for at dere begge må gi etter litt for å komme til enighet.
Før du gjør en avtale, må du først bestemme kjernen i problemet etter din mening. Etter det kan du diskutere ulike måter å oppfylle ønsker som er fordelaktige for dere begge
Trinn 5. Lytt til den andre personen, i stedet for å fortsette å snakke
For å kommunisere godt må du lytte til det han sier og forstå følelsene hans. Samtaler vil gå jevnere hvis du føler at du ikke lenger trenger å stille den andre personen. Å lytte til hva andre mennesker har å si viser at du bryr deg, har interesse og verdsetter dem.
Lytt aktivt til hva han føler og tenker. Vis at du lytter ved å av og til si kort hva han har å si og følge opp med relevante spørsmål
Trinn 6. Beklager
Alle kan gjøre feil og må holdes ansvarlige for handlingene sine hvis de noen gang har skadet andres hjerte. Innrøm feil hvis du noen gang har tatt feil avgjørelse. Ikke nøl med å beklage hvis handlingene dine skader andre.
