Det er to referanser til faste i Daniels bok som er kilden til "Daniel Fast". Daniels bok, kapittel 1, beskriver hvordan Daniel og hans tre venner spiste bare grønnsaker og drakk bare vann. (Daniel 1) På slutten av prøveperioden på 10 dager så Daniel og vennene hans sunnere ut enn sine jevnaldrende som spiste rikholdige måltider fra flotte bord. I Daniels bok, kapittel 10, fastet Daniel igjen, og spiste ikke "god mat", kjøtt og vin. (Daniel 10) Du kan også få en sunnere kropp og et klarere sinn ved å følge denne "raske" dietten på et begrenset grunnlag.
Steg
Daniel fast oppfordrer til et sunt kosthold. Men hvis du har visse helseproblemer, bør du kontakte din pålitelige helsepersonell før du går på denne 10 -dagers (eller 3 ukers) dietten.
Del 1 av 3: Daniel's Fast og ditt forhold til Gud
Trinn 1. Unngå distraksjoner
Dette er en hellig tid mellom deg og Gud. Så unngå TV- og radioprogrammer.
Trinn 2. Start dietten ved å fokusere på din tro
Tilbe Gud gjennom offer og elsk ham mer enn hans gavmildhet.
Trinn 3. Be
Dagen din skal være fylt med uselvisk bønn. Under faste, øk hyppigheten av dine daglige bønner tre ganger eller mer.
Trinn 4. Tilbring tid med Gud hver dag ved å studere Bibelen
Trinn 5. Vær flittig med å be Gud om svar på dine bønner
Trinn 6. Be Gud om veiledning i livet ditt
Del 2 av 3: Daniel's Fast, Del I
Trinn 1. Gjør måltidene litt lettere i noen dager før du faster
Du bør også redusere koffeininntaket.
Trinn 2. I den første Daniels bok spiste profeten bare grønnsaker og frukt, og drakk bare vann i 10 dager
Den korte listen over tillatte matvarer er:
- Alle frukt og grønnsaker
- Alle belgfrukter
- Alle korn
- Nøtter og frø
- Vet
- Urter og krydder.
Trinn 3. På den annen side er det også en liste over matvarer du bør unngå
Husk at mens du observerer Daniel Fast, har du ikke lov til å spise kunstig eller bearbeidet mat og kjemikalier.
- Alt kjøtt og animalske produkter
- Alle meieriprodukter
- All tørr mat
- Alt hardt fett.
Trinn 4. Les matetikettene nøye
Mat inneholder ofte skjulte ingredienser. Sørg for at maten du kjøper ikke bryter reglene i Daniel Fast.
Del 3 av 3: Daniel's Fast, Del II
Trinn 1. Fortsett til trinn to
I Daniels bok, bok 10, fastet profeten en andre gang i 3 uker. Daniel siterte i Bibelen og sa: "Jeg spiste ikke god mat, verken kjøtt eller vin kom inn i munnen min." Den andre fasten er i utgangspunktet den samme som den første fasten, men teksten nevner spesifikt tre ting du bør unngå:
- Vin
- All søt mat (inkludert honning)
- Alt syret brød.
Trinn 2. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg etter å ha gått gjennom disse to stadiene
Hvis du føler deg mer energisk og sunnere, er det sannsynlig at du vil holde deg til et sunnere kosthold. Selv om du definitivt vil spise mer mat du ikke spiste under din faste, er det best å gjøre det med full bevissthet om kvalitet og porsjoner. Noen matvarer, som tørr mat og sukker, bør holdes på et minimum.
Tips
- Be mer … Du trenger Guds styrke og veiledning.
- Hold dietten enkel. Unngå bearbeidede matvarer, prioriter enkel mat eller rå mat.
- Hvis du av en eller annen grunn spiser mat som ikke er tillatt under faste, er det bedre å be om tilgivelse og fortsette å faste i stedet for å stoppe den.
- Bestem hvor lenge du vil faste. Til slutt vil du kanskje beholde Daniel Fast lenger enn du opprinnelig hadde tenkt.
- Hold sunne nøtter på kontoret for å unngå kollegaer som alltid vil mate deg.
- Det er best å supplere dietten med et multivitamin.
- Hvis du opplever sløvhet eller hodepine, må du drikke minst 8 glass vann hver dag. Ofte vet vi ikke hvor mye kroppen vår trenger vann, spesielt når vi faster. Du må imidlertid være forsiktig så du ikke drikker for mye vann. For mye væske kan være like ille som mangel på væske.
- Vi har en tendens til å fokusere mer på å hjelpe andre. Dediker din faste til en bestemt person.
- Å ikke drikke 30 minutter før du spiser og 30 minutter etter vil virkelig hjelpe deg med å faste.
Advarsel
- Under faste vil du møte fristelser, motstå disse fristelsene for Jesu Kristi skyld.
- Når du er ferdig med å faste, kan du spise lette måltider og sakte jobbe deg tilbake til ditt vanlige kosthold.
