Noen mennesker er så heldige å bli født med en sterk og definert kjevelinje fordi den er genetisk støttet. Hvis du ikke er så heldig, ikke bli motløs. Det er flere ting du kan gjøre for å fremheve din egen kjeve. Kanskje du bare trenger å gå ned i vekt for å få kjeven til å se mer definert ut. Eller kanskje du må vurdere riktig kosthold og valg av klær. Enten du er født med en definert kjeve eller omvendt mindre fremtredende, kan ingenting stoppe deg fra å se så fersk ut som mulig!
Steg
Metode 1 av 4: Kjeveopplæring
Trinn 1. Vurder å melde deg på et ansiktsøvelsesprogram
Hvis du virkelig mener det å fremheve utseendet på kjeven, er det flere treningsprogrammer du kan følge. Dette programmet vil guide deg gjennom ulike øvelser og bevegelser som vil forbedre ansiktsutseendet ditt. Sammenlignet med andre treningsprogrammer er ansiktsøvelsesprogrammer rimelige og enkle å følge.
Trinn 2. Smil
Noen mennesker har en tendens til å smile, mens andre ikke gjør det. Faktisk har smilende et utall fordeler for ansiktsmuskler. På samme måte som alle andre muskler, vil ansiktet ditt bli lysere og fastere hvis du trener ansiktsmusklene regelmessig. Smilende kan være en kraftig øvelse fordi det er psykologisk knyttet til et godt humør. Så hvis du blir vant til å smile spontant, er det mulig at humøret ditt også blir bedre.
Trinn 3. Stram og slapp kjeven
Hvis du vil forbedre kjeven, bør du også prøve å øve den selv. Prøv å stramme kjeven i 10 sekunder, og slipp den deretter igjen. Du kan føle deg litt ubehagelig, og det er en svak brennende følelse i musklene. Prøv å gjøre så mange du kan, men til å begynne med bør 10-15 reps være greit.
- Over tid bør du øke antall reps i denne kjeve-strammende øvelsen. På den måten blir kjevemusklene strammere.
- Det burde ikke være vanskelig å inkludere kjeftestrammende øvelser i din daglige rutine. Siden denne øvelsen ikke får ansiktet ditt til å se latterlig ut som de fleste ansiktsøvelser, kan du gjøre det på jobb eller på toget.
Trinn 4. Gjør hakeløftøvelsen
Løft hodet og se opp i taket. Deretter strekker du leppene som om du prøver å kysse noe som er 2,5 cm høyere. Hold denne strekningen i 5 sekunder for hver rep, gå deretter tilbake til en avslappet posisjon og la leppene dine gro. Gjenta denne øvelsen så mange ganger du vil, men 10 reps anses som bra nok. Denne øvelsen kan være en kraftig måte å øke ansiktsfastheten på fordi den er rettet mot en rekke ansiktsmuskler.
Trinn 5. Masser templene
Massere templene og spre øyenbrynene kan forbedre blodstrømmen og sirkulasjonen gjennom ansiktet. Bruk to fingre på hver hånd og masser templene i små sirkulære bevegelser. Masser i 30 sekunder for hver økt.
Massasje av templene er også kjent for å bekjempe migrene
Trinn 6. Gjør fisken ansikt øvelse
Trening "fish face" er perfekt for å stramme kinnene og kjeven. Sug kinnet ditt inne i munnen og prøv å smile. Hold denne posisjonen i minst 5 sekunder for hver rep. Du vil føle deg litt ubehagelig, og på slutten av hver rep vil musklene føles litt varme. Dette er faktisk bra fordi det betyr at bevegelsen har strukket muskelen. Gjenta denne bevegelsen 10 ganger som en første øvelse, og øk antall repetisjoner i henhold til din evne.
Ansiktsøvelser som fiskeansiktet er veldig enkle å passe inn i din daglige rutine så lenge du ikke glemmer å gjøre dem. Du kan gjøre det i dusjen eller før sengetid
Metode 2 av 4: Holde seg frisk
Trinn 1. Drikk vann
Det er så mange fordeler du kan få ved å drikke mye vann. Imidlertid kan ikke alt forklares her. Kort sagt, rent H2O -inntak er avgjørende for å forbedre den generelle helsen, men dessverre er det ofte undervurdert. Drikkevann kan hjelpe deg å gå ned i vekt og øke energien din gjennom dagen. I tillegg vil overflødig fuktighet øke sirkulasjonen i hele ansiktet. De fleste fordelene med drikkevann påvirker kjeftelinjen indirekte, men det er en av de beste måtene å gjøre positive fysiske endringer på.
- Hvis du er overvektig, kan drikkevann hjelpe deg med å gå ned i vekt fordi vann får deg til å føle deg mett uten å bære overskytende kalorier som vanligvis finnes i brus og næringsfattig mat.
- Drikkevann har også vist seg å øke stoffskiftet i kroppen.
Trinn 2. Reduser saltforbruket
Moderne mat inneholder mye salt, noe som er dårlig for huden. Å finne måter å redusere salt i ditt daglige kosthold (inkludert å prøve å spise sunn mat og redusere næringsfattig mat) vil ha mange positive fordeler for huden din. Huden vil bære mindre vann, slik at den ikke ser oppblåst ut, og derfor er det vanskeligere for kjeven å vises.
Mange alternative diettprogrammer er designet rundt ideen om å begrense saltinntaket. Gjør din forskning, og finn et diettprogram som fungerer for deg og din livsstil
Trinn 3. Få nok søvn om natten
Du må ha hørt rådet om å få minst 8 timers søvn hver natt. De fleste prøver å klare seg med 5-6 timers søvn. Men hvis du vil ha det beste kjeveutseendet, bør du prøve å få hele 8 timers søvn slik at kroppen din kan ta seg godt av seg selv.
Trinn 4. Slutt å røyke
Som med salt og søvnmangel, kan røyking også være katastrofalt for hudens utseende. Hvis du er en aktiv røyker og ønsker en bedre kjeve, er det ingenting galt i å slutte å røyke. Selv om det er vanskelig i begynnelsen, vil utseendet til bedre hud etter en måned holde deg veldig entusiastisk og holde deg motivert.
Trinn 5. Tygg tyggegummi
Du kan stole på tyggegummi for å understreke utseendet på kjeven. Tyggegummi har mange overraskende fordeler, og en av dem er toning av ansiktsmuskler. Du kan se resultater om noen uker. I tillegg er tyggegummi veldig gøy. Så det er ikke vanskelig å gjøre det til en vane.
Metode 3 av 4: Velge et passende skjeggkikk etter kjeven
Trinn 1. Vurder å beholde et skjegg hvis kjevelinjen er mindre definert
Ikke alle er født med en meislet kjeve. Hvis du ikke er fornøyd med hvordan kjeven ser ut, er det uten tvil den beste måten å få ansiktet ditt til å se fyldigere ut ved å holde skjegg.
Vurder din generelle ansiktsstørrelse. Skjegget skaper en kontrast som får ansiktet til å se mindre ut. Hvis du har et ganske bredt ansikt, kan det å vokse skjegg hjelpe deg med å balansere det. På den annen side, hvis ansiktet ditt er lite, velg en kort og pen skjeggstil
Trinn 2. Trim skjegget med en fast hals
Å holde et skjegg kan ha en betydelig effekt på utseendet på kjeven. En av feilene som menn ofte gjør, er å trimme halsen for høyt, vanligvis justert etter kjevebuen. Dette trinnet gir en effekt som får kjeven til å se svak og mindre definert ut. Hvis du pleier å trimme skjegget med en høyere utringning, kan du prøve å vokse det lengre enn vanlig, samtidig som du sørger for at linjen er fast og lett nok å vedlikeholde.
Hvis du har problemer med å bestemme hvilken hals som passer for deg, kan du prøve å forestille deg en buet linje som går fra venstre øre til høyre øre. Denne linjen skal strekke seg langt under kjeven, og vil gi et fyldigere utseende
Trinn 3. Velg en skjortekrage som passer ansiktsformen din
I moteverdenen er det en generell regel at valg av stil vil bli påvirket av området rundt det. Vanligvis velger noen en skjorte uten å vurdere ansiktsformen, men hvis du prøver å fremheve kjevefeltet, blir det du velger enda viktigere.
- Ovale ansikter har den bredeste delen rundt kinnbeina, og er lengre enn andre ansiktsformer. Hvis du er heldig som har et ovalt ansikt, kan du mer fritt bruke en rekke stilalternativer.
- De som har et rundt ansikt, bør velge klær som får ansiktet til å se lengre ut. Skjorter med krage tett sammen er perfekte fordi de kan gi inntrykk av et lengre ansikt.
- Firkantede eller firkantede ansikter har det motsatte problemet til runde ansikter. Hvis du har et firkantet ansikt, unngå å få ansiktet til å se fullt ut. Skjorter med flared krage kan hjelpe deg med dette.
Trinn 4. Trim skjegget regelmessig
Selv om et skjegg som vokser tykt og ustøt ser mannlig ut, vil det være mye mer effektivt og imponerende hvis du bruker litt tid hver dag på å holde det pent. Du bør også trimme skjegg som vokser forbi halsen, og klippe hår som vokser for langt og ustyrlig. Et velstelt skjegg vil ha stor effekt på kjeven.
Trinn 5. Bruk fuktighetskrem regelmessig
Flekker og kviser kan ødelegge håpet om en fast kjeve. Selv om du ikke har akne problemer, er det ingenting galt med å ta vare på huden din. Å bruke fuktighetskrem regelmessig kan gjøre ansiktet ditt lysere. Bruk en oljefri fuktighetskrem og rengjør ansiktet grundig noen få dager. Endringer skjer ikke over natten, men du vil merke forbedringer i hudens tilstand etter noen uker.
Dette trinnet vil være spesielt nyttig hvis du har hudproblemer, for eksempel akne
Metode 4 av 4: Forskjønne utseendet på kjeven
Trinn 1. Bruk en god hudtoner
En god hudtoner vil forhindre slapp hud, så ansiktet og kjeven din vil se fastere ut. Døde hudceller som samler seg på huden vil få ansiktet til å miste sin naturlige glød og fasthet. Så det er viktig å holde huden fuktig og glødende hvis du virkelig vil ha en meislet kjeve.
Prøv å bruke astringerende tonere fordi de er veldig gode for å stramme huden
Trinn 2. Bruk produkter som kan øke produksjonen av kollagen i huden
Kollagen er en aktiv ingrediens i huden som bidrar til å opprettholde hudens fasthet. Noen ansiktsrensere og tonere oppmuntrer til kollagenproduksjon i huden. Vi anbefaler at du gjør undersøkelser før du kjøper produktet. Du kan også få kollageninjeksjoner, men de unaturlige bivirkningene gjør at kollageninjeksjoner ikke anbefales, bortsett fra som en siste utvei.
Trinn 3. Fremhev kjeven med kosmetikk
Du kan bruke kosmetikk for å subtilt fremheve utseendet på kjeven. Det er flere måter som kan gjøres; Hvis du ikke er vant til å bruke kosmetikk, må du kanskje prøve det et par ganger for å få den riktige effekten. Denne teknikken bør brukes forsiktig og lett. På den måten vil folk ikke legge merke til at du gjør visse triks for å forbedre utseendet på kjeven.
- Ved å forme kinnene og kjevelinjen med en lett bronzer får du kjeftlinjen til å se mer attraktiv ut. Påfør bronzer i en tynn, nedadgående bevegelse. Velg en bronzer som er en nyanse eller to mørkere enn din naturlige hudtone.
- Subtilt fremheving av kjevelinjen vil understreke formen. Legg til en linje ca 5 cm like over kjevelinjen. Denne linjen vil definere det visuelle utseendet på kjeven.
- Ved å bruke en liten mengde bronzer og feie den langs kjevelinjen og nakken blandes den kosmetiske effekten på toppen. Pass på at du bruker den lett. Målet er å få konturene i ansiktet ditt til å se mer enhetlige ut.
Trinn 4. Vurder fettsuging
Kirurgi kan også vurderes hvis du ønsker en rask løsning for å forbedre kjevenes utseende, akkurat som resten av ansiktet. I denne prosedyren vil fordøyelsesmolekyler bli injisert direkte i området som skal repareres, og brenne overflødig fett. Denne prosessen fremmer også positiv kollagenvekst. Rådfør deg med lege hvis du er interessert i kirurgi.
Hvis du vil ha en meislet kjeve, vil plastisk kirurgi være nyttig og sannsynligvis effektivt, men kostnadene og mulige bivirkninger gjør at denne prosedyren ikke anbefales, med mindre du har prøvd alle andre metoder og det ikke fungerer
Tips
- Å ta hensyn til andre deler av kroppen din, for eksempel nesen, kinnene eller øyenbrynene, kan påvirke hvordan kjeven din ser ut i andres øyne, men indirekte.
- En udefinert kjevelinje er ofte forårsaket av overflødig fett i kroppen. Å vedta et sunt kosthold og trene regelmessig hver morgen vil gi deg den forbedringen du ønsker.
