Å spille hula hoop er en morsom aktivitet og kan være et middel til å trene hjertemuskelen fordi den brenner 200 kalorier hvert 30. minutt. Store hula -bøyler kan være for store, for små eller for lette etter dine preferanser. Følg disse trinnene for å lage en hula hoop som passer dine individuelle behov.
Steg
Metode 1 av 3: Sette opp utstyr
Trinn 1. Mål kroppen din
For å bestemme lengden på slangen som er nødvendig for hula -bøylen, stå rett opp og mål avstanden mellom bena og brystet (eller mellom navlen og brystet). Denne målingen er den ideelle diameteren for hula -bøylen din. Beregn deretter omkretsen for å finne ut hvor lenge du trenger at røret skal være. (Omkrets = Pi (3, 14) ganger Diameter (C = pD)).
- Gjennomsnittlig diameter på en voksen hula hoop er 100 cm. 100 x 3, 14 = 314 cm
- Gjennomsnittlig diameter på en hula -bøyle for barn er 70 cm. 70 x 3, 14 = 220 cm
Trinn 2. Gå til bygningsbutikken
Du trenger tre elementer, nemlig:
- 19mm 160psi. Vanningsslange
- PVC -saks
- Ett stykke PVC -kontaktdiameter 2 cm
- Hvis du ikke vil kjøpe PVC -saks, kan du bruke vanlig saks. Imidlertid krever bruk av saks mer innsats for å kutte røret.
Trinn 3. Bruk en baufil på en alternativ måte
Hvis du har en baufil hjemme, kan den erstatte PVC -saks - du trenger bare å slipe den skarpe enden av røret senere.
I dette tilfellet trenger du sandpapir eller en slipemaskin. Så PVC -saks er faktisk det enklere valget
Metode 2 av 3: Montering av en vanlig Hula Hoop
Trinn 1. Skjær vanningsrøret
Bruk PVC -saks/hacksag/vanlig saks for å kutte røret til ønsket lengde. Det tar en god del energi, vær forsiktig.
Trinn 2. Mykne den ene enden av røret
Kok opp en gryte med vann og dykk den ene enden av røret i vannet i 30 sekunder. Denne enden av røret blir myk før vi setter det inn i den andre enden av røret.
- Hvis du synes det er vanskelig, kan du bruke en hårføner, men denne metoden vil ta lengre tid, og du må holde den hele tiden. Så det er lettere å bruke kokende vann.
- Etterpå må du arbeide så raskt som mulig mens røret fortsatt er varmt og mykt.
Trinn 3. Sett det fortsatt myke røret inn i PVC -kontakten
Trykk godt inn i kontakten for å tette. De to sies å være tette når kontakten ikke forskyves.
Vær forsiktig så du ikke setter inn røret for dypt, da den andre enden av røret også må settes inn. Bare skriv den inn til halv dybde
Trinn 4. Hvis du vil, kan du legge til noe for å lage lydene i hulahopet
Hvis du lager hula -ringer for barn eller for trening, gjør lyden å spille hula -hoops enda morsommere. Materialer som kan brukes:
- Nøtter (20-30 korn)
- Maiskjerner
- Vann (en kopp eller etter behov)
- Sand
- Ris
Trinn 5. Bløtlegg den andre enden av røret i kokende vann
Hvis du setter inn en lydkilde i røret, må du passe på ikke å falle i vannet. Det tok ikke lang tid.
Trinn 6. Fest deretter den myke enden av røret til PVC -kontakten
Samme som i forrige trinn, lås røret til kontakten ved å trykke det godt.
Arbeid raskt før røret avkjøles og blir vanskelig å bruke
Trinn 7. Dekorer hula hoop
Legg til knick-knacks, det kan være bånd, maling eller hva du vil. Du kan også tegne den med permanent markør eller spesiell markør.
Du kan lage den som en sukkerrør, en vanlig hula hoop dekorert med fargerikt isolerende tape. Resultatet er mykere enn vanlig bånd og smelter mer inn i rørtekstur
Metode 3 av 3: Montering av en sammenleggbar Hula Hoop
Trinn 1. Samle materialer
Du trenger alt materialet i forrige seksjon, pluss noen flere. Her er listen:
- Vanningsrør 2cm 160psi
- PVC -saks
- Fire (4) stykker på 2 cm. PVC -kontakter
- strikkesnor
- Wire henger
- Slipemaskin (valgfritt, men foretrukket)
- Noen få tang
- Venner (for å gjøre arbeidet lettere)
- Beskyttelsesbriller
Trinn 2. Mål den nødvendige lengden på røret og skjær det i fire like lange lengder
Stå rett og mål avstanden mellom føttene og brystet (eller mellom navlen og brystet). Resultatet av denne målingen er den ideelle hula hoop -diameteren for personen som måles. Beregn omkretsen for å finne nødvendig rørlengde. (Omkrets = Pi (3, 14) ganger Diameter (C = pD)).
- Gjennomsnittlig diameter på en voksen hula hoop er 100 cm, så lengden på en hula hoop er omtrent 314 cm.
- Lage hula -hoops for barn? Deretter trenger du en sirkel med en diameter på omtrent 70 cm. En hula -bøyle vil være omtrent 220 cm lang.
Trinn 3. Sett et spesielt merke på enden av røret
Dette hjelper deg med å finne det riktige rørskåret. Som et puslespill ser hver brikke like ut, men matcher bare en bestemt brikke. Det er totalt 8 merker, hver eksponerte ende er også merket.
Du kan merke med en knivspiss, eller til og med med en kulepenn. Vil du ikke ha det permanent? Bruk tape
Trinn 4. Ta på deg brillene og begynn å slipe den ene enden av hver kontakt
Hvis du bruker en slipemaskin, blir det mye støv og skitt generert, så pass på at du bruker vernebriller eller maske. Hvis du ikke har en slipemaskin, kan du gjøre det manuelt - det tar bare ekstra tid og krefter.
Pause mens du sliper, og kontroller at kontakten passer til røret. Ikke først, sikkert, men når du er ferdig, vil kontakten passe godt til røret. Slip videre til den passer
Trinn 5. Varm den ene enden av hver rørseksjon
Du kan bruke hårføner, kokende vann på komfyren eller varmt kull (men kull er vanskelig å kontrollere og det er fare for smelting). Når røret mykner, fest den uslipede enden av røret til kontakten, og la den slipe enden være synlig utenfor.
Koblingen sitter i røret til den er omtrent halvparten av rørets lengde. Hvis det er for dypt, vil kontakten ikke kunne festes til et annet rør
Trinn 6. Bruk alle merkene du har laget til å feste alle hula -bøylene
Du tar alt av igjen for å gjøre det sammenleggbart, men for nå trenger du den sirkulære formen. det oppvarmede røret ble satt inn i kontakten tett.
Trinn 7. Sett inn elastikkledningen slik at den kan brettes
Dette er hvordan:
- Se etter en umalt trådhenger som er omtrent 20 cm lang. Bruk den til å åpne bøylen på et av de fire eksponerte punktene.
- Tre elastikkledningen rundt hula -bøylen til den kommer ut av den siste enden.
- Trekk i tauet til det er veldig, veldig spent. Det er derfor det er nyttig å ha venner. Du kan enten trekke endene sammen, eller klemme en inn i røret. Uansett, sørg for at hula -bøylen er trukket opp til maksimum fordi denne tråden vil hindre hulahopringen i å falle ut når den brukes.
- Stabel endene på tauet og vikle røret rundt det til tauet er usynlig.
- Bind tråden med tau ved hjelp av en tang. Når den er stram, kutter du enden av tauet.
Trinn 8. Prøv å demontere og montere hula bøylen
Det kommer til å ta litt kraft for å trekke alt ut, og det er et godt tegn. Dette betyr at hula -rammen vil fortsette å snurre og ikke slippe av. Demonter og sett sammen igjen for å sikre at hula -rammen ikke blir skadet.
- Hvis hula -bøylen ikke er slik, kan strikken din være mindre anspent. Hvis den er for løs, vil hula -rammen løsne når den snurrer og kan falle på deg. Stram ledningen, led igjen, og prøv igjen.
- Hvis det fungerer, ta denne hula hoop med deg - den er lett å bære og flott for reiser.
