3 måter å overvinne oppkast hjemme

Innholdsfortegnelse:

3 måter å overvinne oppkast hjemme
3 måter å overvinne oppkast hjemme

Video: 3 måter å overvinne oppkast hjemme

Video: 3 måter å overvinne oppkast hjemme
Video: How to Treat a Yeast Infection 2024, Mars
Anonim

Oppkast oppstår når mat i magen blir kraftig og ufrivillig utvist. Oppkast foregår vanligvis med kvalme. Oppkast kan skyldes mange ting, inkludert sykdom, graviditet, reisesyke, matforgiftning, gastroenteritt ("mageinfluensa"), alkoholforbruk og migrene. Noen medisiner kan også forårsake kvalme og oppkast. Mange tilfeller av oppkast kan behandles hjemme. Kontakt imidlertid legen din hvis tilstanden din ikke bedres eller hvis du opplever visse symptomer.

Steg

Metode 1 av 3: Ta vare på deg selv

Behandle oppkast hjemme Trinn 1
Behandle oppkast hjemme Trinn 1

Trinn 1. Støtt hodet

Hodet kan bevege seg mye når du kaster opp. Prøv å støtte det så godt du kan.

Knyt eller trekk håret tilbake. På denne måten vil oppkastet ikke treffe håret

Behandle oppkast hjemme Trinn 2
Behandle oppkast hjemme Trinn 2

Trinn 2. Sitt eller legg deg ned med støtte

Puter på sofaen kan brukes til å støtte deg når du ligger. Ikke beveg deg mye eller legg deg på en flat overflate, da det bare får deg til å føle deg mer ubehagelig.

  • Hvis du ikke kan stå opp, legg deg på siden slik at du ikke kveles av ditt eget oppkast.
  • Du kan også kveles av oppkastet hvis du ligger på ryggen uten støtte.
  • Ikke legg deg ned etter å ha spist fordi det kan forårsake kvalme.
Behandle oppkast hjemme Trinn 3
Behandle oppkast hjemme Trinn 3

Trinn 3. Drikk væske

Oppkast kan raskt føre til dehydrering. Imidlertid kan det å drikke for mye vann også gi deg lyst til å kaste opp igjen. Drikk vann sakte og i små mengder. Prøv å drikke 30 ml vann hvert 20. minutt.

  • Fordi de smelter veldig sakte, kan is eller popsicles forhindre dehydrering og lindre kvalme.
  • Prøv å drikke sitronvann, ingefærte eller mynte.
  • Klar væske som buljong, eplejuice og isotoniske drikker hjelper også vanligvis.
  • Hvis oppkast fortsetter, kan du ha en ubalanse i elektrolytt. Drikk rehydreringsvæsker eller isotoniske drikker som inneholder elektrolytter.
  • Unngå melk, alkohol, koffein, kullsyreholdige drikker og de fleste fruktjuicer. Melk og kullsyreholdige drikker kan forårsake kvalme. Alkohol og koffein kan gjøre deg dehydrert. Fruktjuice som grapefruktjuice eller appelsinjuice inneholder for mye syre og kan få deg til å kaste opp igjen.
  • Spis mat som inneholder mye vann, for eksempel vannmelon, for å holde deg hydrert.
Behandle oppkast hjemme Trinn 4
Behandle oppkast hjemme Trinn 4

Trinn 4. Spis små porsjoner mat

Å spise for mye mat kan utløse kvalme og oppkast. I stedet for store porsjoner, prøv å spise små porsjoner.

  • Spis myk mat som kjeks, toast, poteter og ris. Bananer og eplemos er også gode valg fordi det er mindre sannsynlig at de forårsaker urolig mage. I mellomtiden kan grillet kylling eller fisk uten krydder være en god proteinkilde.
  • Unngå fet og krydret mat som pølser, gatekjøkken og potetgull. Stekt og veldig søt mat bør også unngås.
  • Unngå matvarer laget av melk. Oppkast kan midlertidig gjøre kroppen din laktoseintolerant, selv om du vanligvis ikke har problemer med å spise den.
  • Spis sakte. Ikke tving deg til å spise for mye. En strukket mage (på grunn av fylde) kan gjøre kvalme verre og føre til oppkast.
Behandle oppkast hjemme Trinn 5
Behandle oppkast hjemme Trinn 5

Trinn 5. Unngå utløsere som får deg til å kaste opp

Oppkast kan skyldes visse utløsere, spesielt hos mennesker som er veldig følsomme for dufter.

  • Lukten av fet mat kan utløse kvalme.
  • Hvis lukten av mat er utløseren som får deg til å kaste opp, kan du be noen andre om å hjelpe deg med å lage mat. Denne tilstanden er veldig vanlig tidlig i svangerskapet.
  • Hos noen mennesker kan sterke lukter som sigarettrøyk og parfyme utløse kvalme og oppkast.
Behandle oppkast hjemme Trinn 6
Behandle oppkast hjemme Trinn 6

Trinn 6. Få litt frisk luft

Behandling for oppkast inkluderer ofte medisinsk behandling som bruker oksygen. Denne typen oksygenbehandling er kanskje ikke mulig hjemme. Den friske luften du puster inn mens du sitter ved vinduet eller tar en tur utenfor kan imidlertid også hjelpe mot kvalme og oppkast.

Behandle oppkast hjemme Trinn 7
Behandle oppkast hjemme Trinn 7

Trinn 7. Ring legen

Kvalme og oppkast kan skyldes mange ting. I de fleste tilfeller kan du behandle det hjemme. Ring imidlertid legen din hvis du ikke kan spise eller drikke noe i 12 timer eller mer, eller hvis du fortsetter å ha kvalme og oppkast i 48 timer. Ring øyeblikkelig legevakten hvis du opplever noen av følgende symptomer sammen med kvalme og oppkast:

  • Alvorlige magesmerter, kramper ELLER sterke brystsmerter
  • Sløret eller dobbeltsyn
  • Besvimelse før eller etter oppkast
  • Forvirring
  • Kald, våt og blek hud
  • Høy feber
  • Stiv nakke
  • Alvorlig hodepine
  • Symptomer på dehydrering (overdreven tørst, slapphet, munntørrhet)
  • Oppkastet er grønt, har en kaffebønnelignende tekstur eller inneholder blod
  • Oppkast inneholder avføring
  • Oppkast etter hodeskade

Metode 2 av 3: Håndtering av kvalme og oppkast med andre teknikker

Behandle oppkast hjemme Trinn 8
Behandle oppkast hjemme Trinn 8

Trinn 1. Prøv å trekke pusten dypt

Denne teknikken kan få tiltrengt oksygen tilbake i kroppen din. For å hjelpe mot kvalme, anbefaler leger også dyp pust i magen.

  • Legg den ene hånden på midten av magen og den andre på brystet.
  • Pust inn gjennom nesen din med normal hastighet. Sammenlignet med hånden på brystet, skal hånden på magen føles mer bevegende utover. Den nedre delen av brystet og magen skal fylles med luft.
  • Pust ut gjennom munnen.
  • Pust dypt og sakte gjennom nesen. Hold pusten så lenge du kan.
  • Pust ut sakte igjen gjennom munnen.
  • Gjenta denne teknikken minst 4 ganger.
Behandle oppkast hjemme Trinn 9
Behandle oppkast hjemme Trinn 9

Trinn 2. Vurder aromaterapi

Aromaterapi innebærer å lukte dufter fra planteekstrakter og andre kjemikalier. Lukt aromaterapi duften gjennom gasbind som er påført 1-2 dråper aromaterapi ekstrakt. Vitenskapelig forskning har vist at følgende essensielle oljer og kjemikalier kan hjelpe mot kvalme og oppkast:

  • Peppermynteolje. Peppermynteolje kan bidra til å redusere kvalme.
  • Ingefær ekstrakt. Duften av ingefær kan hjelpe deg med å lindre magesmerter og forhindre oppkast.
  • Isopropylalkohol. Isopropylalkohol, også kjent som ren alkohol, kan bidra til å redusere trangen til å kaste opp ved innånding i svært små mengder.
  • Ikke bruk disse ingrediensene mer enn 1-2 dråper! Hvis du bruker for mye eller inhalerer for dypt, blir nesen irritert.
Behandle oppkast hjemme Trinn 10
Behandle oppkast hjemme Trinn 10

Trinn 3. Spis ingefær

Ingefær kan hjelpe mot kvalme og oppkast ved innånding eller inntak. I tillegg til sin naturlige form, selges ingefær også i pulver-, tablett- og teformer.

  • Ginger-flavored brus kan få deg til å føle deg bedre. Imidlertid er naturlig ingefær eller ingefærtilskudd mer effektive fordi de fleste av disse brusene ikke inneholder mange av forbindelsene som finnes i naturlig ingefær. Brusinnholdet i disse drikkene kan også gjøre kvalme verre.
  • Lag ingefærte/urtet ingefærte. Denne teen kan lages i mange oppskrifter, men en enkel oppskrift er å rive noen titalls gram ingefærrot (en "bok" ingefær i god størrelse). Tilsett 1/2 ts revet ingefærrot for hver 240 ml varmt vann. La løsningen stå i 5-10 minutter. Hvis du liker det, kan du også tilsette honning. En litt søt drink kan lindre urolig mage.
  • Det maksimale trygge forbruket av ingefærtilskudd er 4 gram (ca. 3/4 teskje).
  • Kvinner som er gravide og ammer kan trygt drikke ingefærte. Inntak av ingefær bør imidlertid ikke overstige 1 gram per dag.
  • Ingefær kan forstyrre effekten av noen antikoagulant medisiner. Rådfør deg med legen din før du bruker ingefær hvis du bruker antikoagulantia.
Behandle oppkast hjemme Trinn 11
Behandle oppkast hjemme Trinn 11

Trinn 4. Prøv andre urtemedisiner

Andre krydder som vanligvis anbefales for kvalme og oppkast er nellik, kardemommeekstrakt, spisskummenfrø og Baikal rotekstrakt. Imidlertid har disse ingrediensene ikke blitt studert mye klinisk. Du kan prøve det for å se effekten, men resultatene er kanskje ikke like effektive.

Behandle oppkast hjemme Trinn 12
Behandle oppkast hjemme Trinn 12

Trinn 5. Prøv akupressur

I motsetning til akupunktur, som innebærer nåler og profesjonell opplæring, kan mild akupressur utføres hjemme. Når det stimuleres, kan P6 -akupunkturpunktet på innsiden av hånden forhindre kvalme og oppkast. Denne stimuleringen sender signaler til ryggmargen og hjernen, som deretter frigjør kjemikalier som forhindrer kvalme og oppkast i blodet.

  • Finn trykkpunkt P6 aka “Neiguan”. Plasser håndflatene slik at de vender mot deg og fingrene peker opp.
  • Legg 3 fingre på den andre hånden horisontalt på håndleddet. Bruk tommelen til å kjenne flekken like under pekefingeren. Det er to store sener i håndleddet.
  • Trykk på punktet i 2-3 minutter i en sirkulær bevegelse.
  • Gjenta denne teknikken på det andre håndleddet.
  • Du kan også bruke akupressurstrimler som Sea-band® eller ReliefBand®.
Behandle oppkast hjemme Trinn 13
Behandle oppkast hjemme Trinn 13

Trinn 6. Ta reseptfrie medisiner

Vismutsubsalicylat (Kaopectate, Pepto-Bismol) kan brukes til å behandle mild oppkast forårsaket av matforgiftning eller overspising.

  • Noen ganger kan kvalme behandles med antihistaminmedisiner som meklizin og dimenhydrinat. Begge disse stoffene vil være spesielt effektive mot kvalme forårsaket av reisesyke. Imidlertid kan disse medisinene forårsake døsighet.
  • Ikke ta disse stoffene mer enn anbefalt dose.

Metode 3 av 3: Mestring av oppkast hos barn

Behandle oppkast hjemme Trinn 14
Behandle oppkast hjemme Trinn 14

Trinn 1. Gjenkjenne "spytte opp"

Å spytte opp hos babyer er ikke det samme som oppkast. Babyer sender ofte melk eller mat etter å ha spist. Imidlertid er det normalt å spytte opp og ingenting å bekymre seg for.

Oppkast hos spedbarn kan signalisere en alvorlig sykdom som tarmobstruksjon. Ring legen din eller barnelegen med en gang hvis babyen din kaster kraftig opp (ikke spytter opp) eller har hyppig oppkast

Behandle oppkast hjemme Trinn 15
Behandle oppkast hjemme Trinn 15

Trinn 2. Sørg for at barnet ditt er godt hydrert

Dehydrering kan være farlig, spesielt for barn. Sammenlignet med voksne behandler barns kropper elektrolytter raskere. For å holde barnet godt hydrert, bruk oral rehydrering medisiner/løsninger.

  • Bruk en kommersielt tilgjengelig rehydreringsløsning som Pedialyte. Du kan lage din egen rehydratiseringsløsning hjemme. På grunn av den høye risikoen for feil som kan oppstå, anbefaler barneleger imidlertid å bruke kommersielle rehydreringsløsninger.
  • Fortell barnet ditt om å drikke sakte. Gi barnet 1-2 ts (5-10 ml) væske hvert 5-10 minutt.
  • Unngå fruktjuicer, brus og vann. Disse drikkene vil ikke være nok til å gjenopprette elektrolyttbalansen og holde barnets kropp hydrert.
Behandle oppkast hjemme Trinn 16
Behandle oppkast hjemme Trinn 16

Trinn 3. Gi barnet små porsjoner mat

Ikke gi barnet ditt fast føde de første 24 timene etter oppkast. Etter at barnet slutter å kaste opp, gi mat med myk tekstur som agar, potetmos, suppe, ris og bananer. Ikke tving barnet ditt til å spise hvis det ikke vil.

  • Unngå mat som inneholder mye fiber og sukker.
  • Brystmelk vil bidra til å holde babyen hydrert og gi ham tilstrekkelig ernæring.
Behandle oppkast hjemme Trinn 17
Behandle oppkast hjemme Trinn 17

Trinn 4. Få barnet ditt til å ligge på siden

Barn kan svelge eller kveles av oppkastet hvis de ligger på ryggen. Sørg for at barnet ditt ligger på siden.

Når du ligger, må du sørge for at eldre barn støttes av puter

Behandle oppkast hjemme Trinn 18
Behandle oppkast hjemme Trinn 18

Trinn 5. Unngå å bruke stoffet

Barn skal ikke gis reseptfrie medisiner som Pepto-Bismol eller antihistaminer. Hvis de gis i feil dose, kan disse stoffene forårsake alvorlig sykdom.

Rådfør deg med barnelege for å finne ut hvilke medisiner som er trygge å gi til barnet ditt

Behandle oppkast hjemme Trinn 19
Behandle oppkast hjemme Trinn 19

Trinn 6. Ring legen

Ring barnelege hvis barnet ditt ikke kan drikke væske eller hvis symptomene blir verre. Du bør også ringe legen din dersom barnet ditt har noen av følgende symptomer:

  • Oppkastet inneholder blod
  • Oppkastet er grønt eller knallgult
  • Dehydrering
  • Krakk er svart eller mørkt

Tips

  • Spis små måltider gjennom dagen. Snacks som kjeks eller toast kan også bidra til å gjøre magen full.
  • Ikke drikk store mengder vann før magen kan klare det. Å drikke for mye vann kan gjøre oppkast verre og øke risikoen for dehydrering. Drikk vann litt etter litt og øk mengden hvert 20. minutt.
  • Unngå fet, krydret eller fet mat.
  • Innånding av peppermynte kan hjelpe berolige magen.
  • Ikke gi barnet ditt søtsaker, brus eller fet mat, da dette vil gjøre tilstanden verre.

Advarsel

  • Ring legen din eller sykehuset hvis du har kastet opp i mer enn 12 timer.
  • Ring legen din umiddelbart hvis du merker noen av symptomene som er oppført i metode 1.

Anbefalt: