Du vet sikkert at antidepressiva er en type medisin som brukes til å behandle depresjon, angst, avhengighet, kroniske smerter og andre psykiske problemer. I mange land, for eksempel USA og Canada, kan antidepressiva bare fås på resept. Hvis du føler at du trenger det, må du umiddelbart kontakte lege og be om anbefalinger angående riktig resept.
Steg
Metode 1 av 3: Kontakt lege
Trinn 1. Ta kontakt med lege
Vanligvis kan pasienter med psykiske lidelser konsultere en psykiater eller fastlege. Under undersøkelsen vil legen be om de medisinske årsakene bak ditt ønske om å ta antidepressiva. I mange tilfeller er det bedre å se en psykiater i stedet for en fastlege, spesielt siden de har mer erfaring med behandling av pasienter med psykiske lidelser, er mer kjent med antidepressiva og kan anbefale den typen antidepressiva som passer best for din spesifikke tilstand.
- Finn informasjon om nærmeste psykiater hvis undersøkelses- og behandlingskostnader kan dekkes av din helseforsikring, og avtale en time umiddelbart på telefon eller klinikk/sykehusets nettsted.
- Hvis du ønsker det, kan du også be om henvisning til en pålitelig psykiater fra en fastlege, og/eller se etter informasjon på internett.
Trinn 2. Beskriv de spesifikke symptomene du opplever
Gi så mange detaljer som mulig, slik at legen kan gi en nøyaktig diagnose og anbefaling av antidepressiva. For eksempel kan en pasient med diagnosen bipolar lidelse trenge to typer medisiner, nemlig for å håndtere mani -fasen og den depressive fasen. Imidlertid trenger pasienter med angstlidelser vanligvis bare en bestemt type antidepressiva.
Beskriv eventuelle fysiske symptomer du opplever, for eksempel søvnløshet eller redusert energi, samt psykiske symptomer som tristhet eller håpløshet
Trinn 3. Oppgi noen årsaker som potensielt kan føre til stress eller depresjon
Å identifisere årsaken til stress og depresjon kan hjelpe legen din med å gjøre en mer passende diagnose og behandlingsanbefalinger. Forklar derfor ærlig eventuelle stressfaktorer du har når legen din spør om dem.
For eksempel er det mulig at du er deprimert fordi du sitter fast i et usunt romantisk forhold. Uansett situasjon, ikke nøl med å fortelle legen din
Trinn 4. Informer legen om varigheten av symptomene
Husk at legen må vite hvor lenge du har hatt symptomer på depresjon. I mange tilfeller er de beste kandidatene for å få reseptbelagt antidepressiva mennesker som opplever langvarig stress. Det er derfor at folk som opplever midlertidig depresjon som et resultat av å bryte med partneren eller blir sparket fra jobb, vanligvis ikke blir ansett som ideelle kandidater.
Trinn 5. Beskriv trinnene du har tatt for å behandle symptomene dine
Formidle også alle typer medisiner du bruker, inkludert vitaminer og prevensjonsmidler. Gjør dette for å hjelpe legen din med å finne en passende behandlingsmetode som effektivt kan forbedre tilstanden din! Fortell oss for eksempel om medisiner du har tatt eller tar for å behandle depresjon. I tillegg informer du også om endringene i treningsmønstre og / eller diett som du har gjort for å forbedre tilstanden.
Noen ganger utløses depresjon eller angst som dukker opp faktisk av stoffene du tar. Hvis dette er tilfellet, vil legen din sannsynligvis foreskrive nye medisiner for å lindre symptomene
Trinn 6. Forbered spørsmål og forslag til legen
Etter å ha søkt etter informasjon om de forskjellige typene antidepressiva, forbereder du spørsmål til legen din sammen med anbefalinger om medisiner som interesserer deg. Ikke glem å spørre legen om bivirkningene av stoffet!
Finn ut hvilke typer antidepressiva som er vanligst foreskrevet av leger og som har vært mest gunstige for pasienter så langt
Trinn 7. Få resept fra legen din
De fleste antidepressiva kan bare kjøpes på visse apotek med resept fra lege. Derfor, før du forlater treningsrommet, må du spørre legen din om resept på passende antidepressiva.
Kjenn de medisinske kostnadene du må bruke; Finn også ut om disse kostnadene kan bæres av forsikringsselskapet som huser deg. Husk at noen antidepressiva produkter er dyrere enn andre medisiner. Noen merker tilbyr til og med en generisk versjon til en mye lavere pris
Trinn 8. Løs inn reseptet på apoteket
Noen apotek er åpne 24 timer, 7 dager i uken, så du trenger ikke å slite med å måtte innløse resept raskt. Når du løser inn resept, ikke glem å ta med reseptpapiret gitt av legen, OK! For noen medisiner må du kanskje vente noen timer til en dag for å få dem, spesielt hvis de ikke er på lager ennå.
Trinn 9. Ta kontakt med legen igjen
Sjansen er stor for at du fortsatt har spørsmål etter å ha mottatt resept fra legen din. Alternativt kan du føle at noe er galt etter at du har begynt å ta medisinen som er foreskrevet av legen din. Uansett årsak, ikke nøl med å ringe legen din eller få deg sjekket igjen hvis du tror du trenger en.
Hvis du har problemer med å komme til henne, kan du prøve å legge igjen en melding på sykepleierens skrivebord eller sende henne en e -post
Trinn 10. Søk om nødvendig en annen mening
Faktisk er noen leger motvillige til å foreskrive antidepressiva fordi de føler pasientens tilstand kan bli bedre etter endringer i livsstilen. Men hvis du føler at depresjon, angst eller andre lidelser begynner å forstyrre ditt daglige liv, ikke nøl med å søke en annen mening. Prøv å se en annen lege eller psykiater for en ny medisinsk diagnose.
Metode 2 av 3: Forstå og ta antidepressiva
Trinn 1. Følg legens instruksjoner
Å ta medisiner med lavere eller høyere doser kan øke risikoen for negative bivirkninger og andre helseproblemer. Hvis du føler behov for å endre dosen av legemidlet for å få maksimal nytte, ikke glem å be legen din om godkjenning først eller be om anbefalinger for alternative behandlingsmetoder.
Spør legen din om godkjenning hvis du vil ta andre medisiner eller kosttilskudd mens du fortsatt tar antidepressiva
Trinn 2. Fortsett å ta medisinen
Mange antidepressiva bruker flere uker på å vise fordelene. Derfor må du ikke slutte å ta det med mindre du blir spurt eller godkjent av legen din. Om nødvendig, sett en alarm på telefonen for å minne deg på når du skal ta medisinen hver dag.
Hvis du føler at du ikke opplever signifikant forbedring etter å ha tatt stoffet i flere måneder, må du umiddelbart kontakte lege
Trinn 3. Kjenn bivirkningene av stoffene du tar
Husk at hvert legemiddel kan forårsake forskjellige bivirkninger. Sørg derfor for at du mottar all informasjon om legemidlene du tar og de potensielle bivirkningene fra legen din.
Gjør om nødvendig din egen forskning. Finn ut hva du trenger og kan gjøre for å forhindre eller redusere bivirkninger, for eksempel ved å endre kostholdet ditt
Trinn 4. Gjør terapiprosessen
Selv om det er nyttig separat, vil den faktiske bruken av antidepressiva ha maksimal effekt hvis den ledsages av en terapeutisk prosess. Hvis du har et budsjett, kan du prøve å søke eksperthjelp for å hjelpe deg med å håndtere plagsomme problemer.
Metode 3 av 3: Ta ekstra skritt for å forbedre psykisk helse
Trinn 1. Meditere
Meditasjon har vist seg å redusere angst og stress, samt forbedre humøret til en person betydelig. Noen studier tyder på at meditasjon er enda mer effektivt enn antidepressiva for behandling av psykiske lidelser! Prøv derfor å ta ti minutter hver dag å sitte alene på et rolig sted, og prøv å fokusere kroppen og sinnet på pustemønstrene dine. Hvis du vil, kan du også laste ned noen meditasjonsapper som Headspace og Calm.
Trinn 2. Trening
Trening har vist seg å være gunstig for å forbedre din generelle fysiske og psykiske helse. Når du trener, vil kroppen din ta opp hele fokuset ditt, slik at tankene dine får tid til å hvile. Prøv derfor å gå eller løpe rundt i komplekset med jevne mellomrom, eller bli med på nærmeste treningssenter.
Trinn 3. Endre kostholdet ditt
Faktisk har en persons diett vist seg å være nært knyttet til humøret hans. Mat som inneholder mye sukker eller fett er mer sannsynlig å utløse stress, depresjon eller angst enn mat som inneholder mye proteiner eller vitaminer som grønnsaker og fettfattig kjøtt.
Prøv derfor å redusere forbruket av hurtigmat og sukkerholdig mat i en måned, og følg deretter resultatene
Trinn 4. Reduser stress
Prøv å identifisere stressfaktorene du har, og jobbe med å håndtere eller til og med fjerne dem fra livet ditt. For eksempel, hvis du alltid har vært stresset om morgenen fordi du må ta barnet ditt til skolen, kan du prøve å be partneren din om å gjøre det eller be barnet ditt om å ta skolebussen. Tro meg, selv enkle endringer kan forbedre humøret ditt, vet du!
Trinn 5. Tilbring tid med venner
Gjør ditt beste for ikke å være alene i vanskelige tider. Ring dine nærmeste venner og ta dem med på tur sammen minst en gang i uken, enten det er å se en film på kino, spise middag sammen eller bare ha en tilfeldig prat.
Ikke bli venn med negative mennesker
Trinn 6. Få nok søvn
Søvn er også en veldig viktig faktor for å opprettholde ens emosjonelle stabilitet. Sørg derfor for at du får minst syv timers søvn hver natt, og gjør en avslappende rutine før sengetid, for eksempel å ta et varmt bad eller nippe til en kopp varm te.
Om mulig, gå til sengs på samme tid hver kveld
Advarsel
- Unngå alkohol!
- Aldri spør venner eller slektninger om antidepressiva! Husk at dosen og mønsteret for stoffforbruk er veldig avhengig av typen depresjon, helseproblemer eller psykiske lidelser du opplever. Det er derfor du bør rådføre deg med legen din før du tar antidepressiva for å forhindre ytterligere helseproblemer eller depresjon.
- De fleste antidepressiva tar omtrent seks uker for å ha maksimal terapeutisk effekt. Vær derfor tålmodig og vent på resultatene, og husk alltid at du kanskje må prøve flere typer medisiner før du finner den som passer deg best.
- Ikke slutte å ta stoffet uten legens godkjenning! Det er sannsynlig at legen din vil anbefale deg å gradvis redusere dosen av legemidlet for å unngå negative seponeringssymptomer.
