Selv om du ikke tror du er like gammel som en gjennomsnittlig 50-åring, kan du fysisk se ut akkurat som den gamle personen-eller enda mer! Du kan se noen år eldre ut enn din faktiske alder. Hvis du vil se yngre ut, er det noen tips om livsstil, kosthold og skjønnhet du kan bruke når du er 40 år og eldre. Hvis naturlige midler ikke gir deg de ønskede resultatene, er det en rekke profesjonelle kosmetiske prosedyrer du kan prøve.
Steg
Metode 1 av 5: Livsstilsendringer
Trinn 1. Trening
Idrett er veldig viktig for alle, både unge og gamle. Trening har sine egne fordeler for mennesker som har nådd 50 -årene. Inkluder kardiovaskulær og styrketrening i rutinen. Kardiovaskulær trening vil hjelpe til med å pumpe blod i kroppen din, og styrketrening vil stramme din slappe hud på grunn av alderdom.
- God blodsirkulasjon i kroppen din fordeler flere næringsstoffer og gir oksygen til huden din.
- Trening vil også øke mengden kollagen og bidra til å bekjempe frie radikaler i kroppen din.
- Kardiovaskulær trening kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt, og når du har gått ned noen kilo vekt og fett fra kroppen din, ser du noen år yngre ut.
Trinn 2. Reduser stress og slapp av
Stress vil føre til flere linjer og rynker og få ansiktet ditt til å se friskt ut. Avslapping vil ikke bli kvitt rynkene du allerede har, men i det minste kan du forhindre at huden eldes enda mer hvis du begynner å prøve å slappe mer av fra nå av.
- En av de enkleste måtene å gjøre dette på er å øke antall smil og latter gjennom dagen. Latter reduserer mengden stresshormoner i kroppen din og slapper av ansiktsmuskulaturen. Hvis det ikke er noe rundt deg som kan muntre deg og få deg til å le, kan du søke på internett etter vitser eller se en morsom film eller et komedieprogram.
- Du trenger også tilstrekkelig søvn, som er i 6-8 timer hver natt. Puffete øyne og poser får deg til å se eldre ut, men faktisk kan dette reduseres ved å få nok søvn. Husk at noen typer allergier som er ganske alvorlige også kan forårsake øyeposer, så unngå disse allergiene ved å unngå årsaken, eller du kan også få behandling for allergi (med tillatelse og legegodkjenning, selvfølgelig). Søvn vil også redusere produksjonen av stresshormoner i kroppen din, noe som er veldig bra, fordi stresshormoner får huden din til å se mindre sunn og mindre fast ut.
Trinn 3. Forbedre holdningen
Det er et enkelt triks, men å stå opp rett vil få deg til å se trygg ut, og selvtillit er en av hovedaspektene ved å være ung i sinnet. Å gå med kroppen og hodet høyt vil umiddelbart få deg til å se yngre ut.
Trinn 4. Eksfolier
Peeling er en enkel hudbehandling for å fjerne døde hudceller og stimulere produksjonen av nye hudceller. Peeling 1-3 ganger i uken. Som et resultat vil huden din se lysere, fastere og selvfølgelig yngre ut!
Trinn 5. Fukt huden og leppene
Aldringsprosessen gjør huden din tørr, og rynker er enkle å danne på tørr hud. Bruk en spesiell fuktighetskrem for ansiktet ditt, ikke bruk body lotion på ansiktet ditt. Årsaken er fordi ansiktshuden er mer sensitiv enn huden vår på andre deler, og kroppslotion er laget med en mer "sterk" sammensetning, noe som kan føre til at mange kviser vokser i ansiktet ditt. Ja, selv om vi er gamle, vil ansiktene våre fortsatt bryte ut hvis vi bruker feil produkter! Påfør solkrem på hendene, og påfør deretter lotion. På den måten kan du forhindre aldring av flekker. En annen ting du bør være oppmerksom på er å tørke ansiktet tørt med et håndkle når du er ferdig med å dusje og påføre lotionen jevnt så snart som mulig. Grunnen til at du klapper i ansiktet ditt er fordi hvis du gnir ansiktet ditt litt grovt og forårsaker gnidning og trekking, vil det lettere dannes rynker og øyeposer fordi eldre hud er veldig skjør og uelastisk.
Du bør også bruke leppebalsam slik at leppens hud er sunn, frisk og ser vakker ut. Det er også en spesiell leppestiftende leppestift og lipgloss
Trinn 6. Beskytt huden din
UV -stråler fra solen kan skade huden din og gjøre den eldre raskere. Forhindre dette ved å bruke solkrem når du går ut. Du rådes også til å bruke solbriller og en brett lue for å beskytte huden din. Sollys kan også forårsake mørke flekker på huden og til og med hudkreft. Så unngå for mye direkte sollys, spesielt sterkt sollys.
Det bør også huskes at du ikke skal gjøre huden mørkere. Denne prosessen vil gjøre huden din tørr og rynket, slik at du ser eldre ut
Trinn 7. Slutt å røyke
Røyking forårsaker rynker i huden din, samt gulfarging av negler og tenner. Å slutte å røyke vil ikke forbedre effekten du har hatt så langt, men i det minste kan du forhindre fremtidige effekter hvis du fortsetter å røyke.
Metode 2 av 5: Kostholdsendringer
Trinn 1. Spis mat som er rik på antioksidanter
Kroppen din produserer frie radikaler over tid, og frie radikaler kan fremskynde aldringsprosessen. Antioksidanter hjelper deg med å bekjempe frie radikaler, så å få nok antioksidanter hjelper deg med å bekjempe aldringsprosessen.
Alle slags bær og andre fargerike frukter, fullkorn, mørk sjokolade, kaffe, fruktjuice, grønnsaker og nøtter er gode kilder til antioksidanter
Trinn 2. Begrens sukkerinntaket
Overdreven sukkerinntak i kroppen din vil føre til glykasjonsprosessen. Denne prosessen kan skade kollagenet i huden din. Når dette skjer, blir huden din mindre elastisk og rynker blir lettere.
Trinn 3. Begrens alkoholinntaket
Et glass vin noen få dager vil ikke ha noen vesentlig innvirkning på kroppen din, men å spise for mye alkohol vil føre til noen helseproblemer. Å holde seg frisk er en god måte å opprettholde ungdommelig ånd.
Trinn 4. Spis tidløs mat
I tillegg til mat som er rik på antioksidanter nevnt ovenfor, gjør det til en vane å spise mat som er rik på vitaminer og mineraler som er nødvendig for å reparere din skadede hud.
- Spis østers som er rike på sink. Sink jobber med å reparere skadet hud.
- Olivenolje og avokado inneholder gode fettstoffer som kan forhindre nye rynker.
- Matvarer som har et høyt vanninnhold, for eksempel agurker og vannmeloner, vil holde huden hydrert.
- Guava er rik på vitamin C og hjelper til med å gjenopprette kollagennivået i kroppen din.
- Søte poteter inneholder betakaroten, som kan hjelpe deg med å bekjempe tørking på huden din og øke hastigheten på celleregenerering.
- Kvinner bør også konsumere mer belgfrukter, soyabønner, rødkløverte og linfrø. Disse matvarene er en kilde til fytoøstrogener, som kan hjelpe deg med å bekjempe hudaldring.
- Reduser forbruket av hvit ris og hvitt brød, erstatt det med brun ris eller fullkornsbrød.
Metode 3 av 5: Skjønnhetstips for kvinner
Trinn 1. Ta på et skjerf
For kvinner er et av de mest åpenbare tegn på aldring gammel hud som ser ut som en pose som henger under ansiktet ditt. Et skjerf i spesiell stil vil hjelpe deg med en moderne stil og kort tid til å dekke den delen av huden og få deg til å se yngre ut.
- Velg et lett skjerf med en enkel design og unngå et skjerf med unødvendig tilbehør. Hensikten med å bruke skjerf er å dekke områdene i nakken du ikke vil vise uten å trekke oppmerksomheten til det området.
- Unngå å bære tunge skjerf og skjorter med høy krage, da de ofte kan etterlate merker på nakken.
Trinn 2. Farg håret ditt
Grått hår får deg til å se eldre ut. Rådfør deg med en profesjonell frisør og diskuter hvilken hårfarge som får deg til å se mer ungdommelig ut, selvfølgelig uten å skade håret.
- Unngå å fargelegge deg selv, ettersom hårfrie fargestoffer inneholder mange kjemikalier som vil tørke ut og skade håret ditt.
- Generelt velger de fleste å farge håret med sin naturlige hårfarge.
Trinn 3. Endre hårklipp
Diskuter dette med stylisten din og be om meninger om frisyrer som får deg til å se yngre ut. Husk at når håret begynner å bli eldre, vil det svekkes. Som et resultat ser langt hår sprøtt og usunt ut, så kort hår er noen ganger det riktige valget for å få deg til å se frisk ut når du er i 50 -årene.
- Hvis håret ditt er naturlig krøllete, la det være som det er. Krøllete hår kan få deg til å se friskere og yngre ut i 50 -årene enn om du hadde rett, langt hår. Hvis du prøver å rette håret ditt, vil håret ditt bli skadet fordi håret retter ut ganske harde medisiner og bruker høye temperaturer i prosessen.
- Bang kan være en god idé. Bang kan hjelpe deg med å dekke din rynkede hud. Velg lange smell, tynne smell eller sideband. Disse stilene med smell vil se bedre ut enn tykke, flate smell.
- Prøv et hårslag i salongen. På den måten vil håret ditt se pent og voluminøst ut, så du ser yngre og friskere ut.
- Vurder å gå for en mykere frisyre. Kompliserte og stive frisyrer ser ikke bra ut på eldre kvinner. Skånsomme hårklipp, med naturlige bølger, hjelper deg med å se attraktiv og ungdommelig ut. Se etter ideer som kan fungere for deg i hårblader, og be stylisten om å klippe dem til ønsket stil. Husk at ikke alle frisyrer vil passe deg, så spør en stylist du stoler på om råd om hvordan du får et snitt som passer deg.
Trinn 4. Ta på lett kosmetikk
Noen ganger bruker folk tykk kosmetikk for å dekke sine aldrende ansikter, men faktisk vil det å se yngre å ha på seg akkurat nok.
- Velg en lys lipgloss, leppeblyant eller leppeflekk. Unngå å bruke leppestifter med sterk pigmentering. Hvis du har rynker på leppene og leppestift ikke farger leppene jevnt, er kanskje en leppeblyant et godt valg for å hjelpe deg med å farge leppene jevnt. Pass på at fargen på leppeblyanten og leppestiften ikke er for forskjellig, slik at resultatene ser bra ut.
- Bruk en rødme som matcher hudtonen din og bruk mer på kinnbeina og utsiden av nesen for å redusere hudrynker som dannes på grunn av aldring. Bruk pulverblush, da flytende rødme vil være vanskelig å påføre jevnt og få ansiktet ditt til å se unaturlig ut.
- Unngå å bruke produkter som får ansiktet ditt til å se skinnende og skinnende ut.
-
Du har det bedre å tegne øynene med øyenskygge enn med tradisjonell liner. Hvis øyenskygge ikke passer deg, kan du prøve å bruke en gelbasert eyeliner som følger med en liten børste. Trekk øyelinjen så nær vippene som mulig med en tynn, ikke tykk linje. Vi anbefaler kull eller mørk brun, solid svart vil få øynene dine til å se for mørke ut. Sminke på øynene dine skal se myk og naturlig ut, ikke overdrevet.
Ha feilfri hud på en uke Trinn 1 Bullet 3 Trinn 5. Få fjernet hakehåret selv, eller få en barbering for haken
Hår vokser vanligvis på haken til kvinner som blir eldre. Hvis du synes det er vanskelig å plukke det regelmessig, kan du få det rengjort med profesjonell hjelp, men det koster selvfølgelig penger, og det fungerer ikke alltid å rengjøre hakehåret grundig.
Se yngre ut på 50 Trinn 16 Trinn 6. Sett på falske øyenvipper
Hvis vippene dine blir tynnere på grunn av aldring, bruk falske vipper eller forlengelsesvipper for å få øynene til å se yngre ut. Velg vipper med naturlig utseende for å få deg til å se veldig yngre ut, ettersom du overdriver det, får deg til å se ut som en aldersbevisst person.
Grow Bushier Eyebrows Trinn 10 Trinn 7. Mørk pannen din
Unge mennesker har vanligvis mørkere øyenbryn, og den fargen vil falme etter hvert som personen blir eldre. Hvis øyenbrynene dine faller ut eller blekner, må du trekke øyenbrynene forsiktig med en øyenbrynsblyant som følger den naturlige formen på øyenbrynene dine, du kan også bruke spesielle øyenbryn "skygger" som selges i butikker. Et sett med øyenbrynsett komplett med verktøy som kan hjelpe deg med å påføre skyggen pent og i henhold til retning. Ikke bruk for mye, og øv deg litt på å bli vant til det. Start med lette slag, og tyk dem sakte. Dette vil være lettere hvis du begynner å bruke den tynn og deretter tykner den sakte, enn om du har det travelt og sliter for tykt og må rengjøre den for å starte på nytt.
Se yngre ut på 50 trinn 17 Trinn 8. Barber øyenbrynene
Fjern eller barber øyenbrynene som er for lange og trim for å gjøre dem vakre. Du kan også plukke det grå fra øyenbrynene eller farge dem en nyanse litt mørkere enn håret ditt.
En feil du aldri bør gjøre er å plukke alle øyenbrynene og tegne falske øyenbryn eller få en øyenbrynstatovering. Dette vil få det til å se unaturlig ut og til og med få deg til å se eldre ut
Metode 4 av 5: Omsorgstips for menn
Se yngre ut på 50 trinn 18 Trinn 1. Glem å gre for å dekke skallethet og parykker
Hvis hodet begynner å bli skallet, kan det være lurt å prøve å skjule det ved å dekke det skallede området med håret ditt eller bruke parykk. Begge alternativene er upraktiske og vil lett bli realisert av andre. Også, skjule skallethet og ha parykker får deg til å se eldre ut.
Det du kan gjøre er å klippe håret kort. Med kort hår vil du se penere ut og gjøre den skallede delen av hodet ditt mindre synlig. I tillegg er korte hårklipp faktisk egnet for menn i alle aldre, så et hårklipp i denne stilen viser egentlig ikke alderen din
Se yngre ut på 50 trinn 19 Trinn 2. Balansere ansiktsutseendet ditt
Hvis bart og skjegg fortsetter å vokse, selv om håret på hodet ditt har falt ut, kan du prøve å trimme bart og skjegg for å få det til å se pent ut.
- For folk i 50-årene er godt preparert ansiktshår flott for å få deg til å se ungdommelig og mannlig ut.
- Når du blir eldre, kan kroppen din se svak ut og ikke så sterk som den var da du var yngre, men ansiktshår vil bidra til å opprettholde utseendet ditt, slik at du alltid kan se mannlig og sterk ut.
- Noen ganger blir skjegget hvitt før hodehåret. Hvis det plager deg, kan du farge det med spesielt skjegg og bart maling. Denne spesielle malingen kan du kjøpe i butikken, og du kan farge den selv. Sørg for at du følger instruksjonene som er gitt.
Se yngre ut på 50 trinn 20 Trinn 3. Farg håret ditt
Hvis håret ditt fortsatt er frodig, men har blitt grått, kan du be stylisten om å farge håret ditt. Velg en hårfarge som ligner din naturlige hårfarge da du var yngre. Hvis håret ditt har grått lenge, kan du prøve et "salt-og-pepper" fargestoff, som er hår som ser ut som en blanding av svart og hvitt hår. Denne stilen vil få håret ditt til å se mer naturlig ut.
Rådfør deg med en profesjonell hårsykepleier før du farger håret ditt. Noen typer hårfarger inneholder kjemikalier som kan skade og svekke håret ditt. Hvis du farger ditt eget hår, må du følge alle gitte instruksjoner for best resultat
Se yngre ut på 50 trinn 21 Trinn 4. Barber ørehår og nesehår
Håret på ørene og nesen har en tendens til å vokse raskt i 40- og 50 -årene, så ubarbert hår er et synlig tegn på aldring. Barber hårene hver gang du ser dem komme ut av nesen/ørene.
Hvis du har hvitt nakkehår som stikker ut av kragen, bør du barbere det noen få dager. Du kan også fjerne nakkehår permanent og spare tid på fremtidig barbering
Metode 5 av 5: Profesjonell kosmetisk behandling
Se yngre ut på 50 Trinn 22 Trinn 1. Påfør en retinoid krem
Retinoidkremer hjelper kroppen med å produsere mer kollagen, og kollagenet fornyer huden din, slik at den ser yngre og sunnere ut, og minimerer også forekomsten av rynker og fregner som er forårsaket av aldring.
- Du kan kjøpe retinoidkremer uten resept, men vanligvis vil reseptfrie retinoidkremer fungere bedre på huden din.
- Ta vare på neglene dine. Hva er meningen her er, prøv å ta hensyn til neglene dine, er det fortsatt normalt? Eller er neglene dine gule og tykke? Hvis neglene dine er gule, har de mest sannsynlig mugg. Det er veldig enkelt å løse dette problemet og få neglene til å se unge ut igjen. Sjekk neglene dine på legen din, han vil foreskrive en flytende medisin mot sopp for deg. Du kan også få soppdrepende væsker i butikken i legemiddeldelen.
Hvite tenner Trinn 26 Trinn 2. Du er aldri for gammel til å fikse tennene, hvis tennene er skjeve, eller hvis du mangler tennene, bør du vurdere å besøke tannlegen din for å få dem fikset
De har usynlige ledninger som retter tennene dine. Vakre tenner får alle til å se attraktive ut, både unge og gamle.
Se yngre ut på 50 Trinn 23 Trinn 3. Hvite tennene
Gulning av tenner er et annet tegn på aldring. Du kan bruke et tannblekingssett for midlertidig å bleke tennene hjemme. For lengre varige resultater, besøk tannlegen din og få en profesjonell tannbleking. Husk at noen matvarer gjør tennene gule, det samme gjør røyking. Hvis du vil at tannhviten din skal vare lenger, unngå mat og drikke som vil gjøre dem gule, et eksempel er kaffe.
Se yngre ut på 50 trinn 24 Trinn 4. Prøv kosmetisk akupunktur
Selv om akupunktur teknisk sett er en form for alternativ medisin, bør du fortsatt se en autorisert akupunktør for denne behandlingen. Kosmetiske akupunkturbehandlinger er mye mer naturlige enn injiserbare kosmetiske behandlinger, så kosmetisk akupunktur regnes som relativt trygt.
Akupunkturnåler settes inn i ansiktet, nakken og hodet. Nålene stimulerer hudcellene dine og øker blodsirkulasjonen, slik at huden din produserer mer kollagen og elastin. Som et resultat vil huden i disse områdene bli fastere og se yngre ut
Se yngre ut på 50 trinn 25 Trinn 5. Spør om laser- og radiofrekvensbehandlinger
Behandling med laserbølger og radiobølger forårsaker mikroskopiske sprekker i huden din, og dette stimulerer produksjonen av kollagen i huden din.
Radiobølgebehandling vil være ganske smertefullt, men hvis du orker det, vil du merke mye fastere og yngre hud innen 6 måneder
Se yngre ut på 50 Trinn 26 Trinn 6. Prøv syreinjeksjon
Hyaluronsyre vil bli injisert i huden din, da vil syren forårsake og fylle rynker og alderslinjer. Som et resultat vil rynkene i ansiktet ditt se jevnere ut på kort tid.
Det finnes forskjellige typer behandlinger med syreinjeksjon, snakk med legen din om injeksjonen som passer deg best. En "lett" injeksjon vil gjøre en god jobb med å fjerne små rynker, men for større og mer synlige rynker trenger du en "tung" injeksjon
Se yngre ut på 50 trinn 27 Trinn 7. Finn ut mer om skleroterapi
Dette er en spesiell prosedyre for å redusere eller fjerne synlige vener på huden din. Åre har en tendens til å bli mer merkbar når du blir eldre, og du vil se yngre ut hvis huden din ser vakker ut uten dem.
Denne behandlingen pleide å være veldig smertefull, men nye teknikker og teknologier er mye raskere og mindre smertefulle
Se yngre ut på 50 Trinn 28 Trinn 8. Finn ut om fotodynamisk foryngelse
I denne behandlingen vil et lysskudd i kombinasjon med et spesielt stoff avfyres for å eliminere unormalt pigmenterte hudceller. Innen 2-3 behandlinger vil din solskadede hud se naturlig ut igjen.
Vær oppmerksom på at denne behandlingen også brukes til læring, ettersom en lignende prosess kan brukes på precancerøse celler
Se yngre ut på trinn 50 Trinn 9. Prøv "peeling" -behandlingen
I denne behandlingen vil syre bli brukt til å brenne de ytre lagene i huden din. På denne måten vil huden som har blitt skadet forsvinne, og veksten av ny hud vil bli stimulert, noe som vil resultere i en ny, glatt og ungdommelig hud.
- Trikloreddiksyre er syren som er mest vanlig for denne prosessen.
- Noen av disse behandlingene kan etterlate skorper på huden og kan ta flere uker å helbrede. Imidlertid forårsaker behandlinger med ny teknologi og teknikker mindre smerte og ubehag.
