Å skjemme bort deg selv kan inneholde en rekke aktiviteter, som alle må skreddersys for at du skal føle deg glad og avslappet. Enten du vil skjemme bort kroppen, sinnet eller hjertet, slapp av.
Steg
Metode 1 av 3: Skjemme bort kroppen din
Trinn 1. Tilbring en dag på spaet
For en dag med luksus, gå til spaet hvor du kan slappe av, slappe av og forynge. Spa har vanligvis boblebad og kalde bassenger hvor du kan ligge i bløt og boblebad, og tilbyr også tjenester som massasje og ansiktsbehandlinger.
Alternativt kan du sette opp ditt eget spa hjemme. Lær hvordan du gjør ansiktsbehandlinger og hvordan du gir deg selv en avslappende massasje gjennom de forskjellige wikiHow -artiklene
Trinn 2. Bløtlegg i en badestamp
Soaking kan være veldig fredelig og forfriskende. Forbered et dampende boblebad og tilsett såpe, badesalt eller eteriske oljer for å gi badet ditt et snev av luksus.
For å gjøre badekaret enda mer avslappende, tenn et par lys og sett på favorittmusikken din. Ikke glem å helle deg et glass kaldt vann (eller vin) for å ta med på do
Trinn 3. Gi deg selv en manikyr og pedikyr
Etter et varmt bad, fjern neglelakk og verktøy, og mal deretter neglene i en lysere farge (eller mørkere hvis du foretrekker det). Eller gjør mer og gi deg selv en fransk manikyr.
Alternativt kan du gå til en skjønnhetssalong og få neglene dine gjort der
Trinn 4. Prøv aromaterapi
Kok opp en gryte med vann og tilsett deretter den essensielle oljen (duften er opp til deg) i det kokende vannet. Når vannet har dampet, fjerner du gryten fra ovnen, legger et håndkle rundt hodet og gryten og puster inn den duftende dampen. Dufter som kan hjelpe deg med å slappe av inkluderer:
- Lavendel (lavendel).
- Jasmine.
- Cedertre.
- Bergamott.
Trinn 5. Tren restorativ yoga
Restorativ yoga kan hjelpe deg med å strekke stramme, stive muskler. Denne yogabevegelsen tar sikte på å få deg til å føle deg rolig og balansert og gi musklene en lett strekk.
Søk på internett etter en restaurerende yogaklasse i nærheten av der du bor
Trinn 6. Unn deg selv noe du normalt ikke ville kjøpe
En godbit trenger ikke å være mat, men det kan være billetter til konserten til bandet du virkelig vil se. Selvfølgelig kan godbiten være en cupcake med en vla i, men avgjørelsen er opp til deg.
Trinn 7. Kjøp deg nye klær
Gå på shopping og kle deg i nye klær (minst ett stykke). Halvparten av å skjemme bort kroppen er å kle den i fine og komfortable klær.
Hvis du ikke har lyst til å shoppe, kan du også prøve flotte klær i skapet ditt som du ikke har brukt, eller sortere ut klærne dine og velge noen som skal selges, slik at du kan gå på shopping neste gang
Trinn 8. Ta en hobby du har glemt fordi du ikke har tid
Har du tenkt på å prøve linoleumutskjæringsverktøyet du kjøpte? Kanskje hagen din har blitt neglisjert så lenge at halvparten av den har spiret frø, eller det er et fjell du alltid har ønsket å bestige. Uansett hobbyen din, ta deg tid til å skjemme bort deg selv ved å gjøre det.
Metode 2 av 3: Skjemme bort sinnet
Trinn 1. Bruk behagelige klær og sett deg ned for å lese
Ta på deg den mest behagelige pyjamasen og pakk deg inn i den mykeste kappen. Sett deg ned i din favorittstol og hent boken du har vært halvveis i de siste tre månedene, og la deg endelig slappe av og fordype deg i den.
Hvis bøker ikke er noe for deg, velger du et favorittmagasin, en avis eller en blogg, og får informasjon om manglende informasjon
Trinn 2. Vennligst krølle deg sammen på sofaen og se en interessant film
Når du skjemmer deg bort, trenger du ikke å spørre andre mennesker om hva du skal se på, eller krangle med andre mennesker om valgene dine. Se i stedet på det du har hatt lyst til å se lenge, som partneren din eller familien din kanskje ikke har tillatt deg å gjøre.
Du kan se kvinnedramaer uten skyld, eller dokumentarer uten å bekymre deg for å kjede vennene dine. Denne dagen er spesiell for deg
Trinn 3. Prøv meditasjon
Meditasjon tar sikte på å slippe bekymringene og la deg roe ned mentalt. Finn et stille og rolig sted, sett deg ned og lukk øynene. Fokuser på pusten og la bekymringene gli bort fra deg.
Hvis meditasjon ikke fungerer veldig bra, gjør noen pusteøvelser. Dette kan hjelpe deg med å frigjøre spenningen som har bygget seg opp i kroppen din, og vil bidra til å redusere stress
Trinn 4. Tenk på målene dine
De tingene du elsker og begeistrer, kan du bli glemt i hverdagens travlhet. Når du skjemmer deg bort, ta deg tid til å tenke på livet ditt og hva du vil oppnå.
Lag en liste over mål, eller se gjennom en gammel liste du har laget, og tenk på hvordan den har endret seg (hvis den har gjort det)
Trinn 5. Øv på selvkjærlighet
Se deg i speilet og legg merke til alt du liker ved deg selv. Si at du er fantastisk, og at du fortjener å bli elsket. Tenk på tingene du har oppnådd, og erfaringene du har hatt.
Tenk samtidig på tingene du vil forbedre, ikke tenk negativt på dem. For eksempel, i stedet for å tenke "Jeg er forferdelig på å håndtere tid", si til deg selv: "Jeg skal prøve hardere å håndtere tiden godt", og kjøp en god agenda
Metode 3 av 3: Skjem bort hjertet ditt
Trinn 1. Tilbring tid med dine nærmeste
Hvis du er overarbeidet, eller veldig opptatt, ta deg tid til å skjemme deg bort ved å lage planer med menneskene du er glad i. Planlegg en dag for å gjøre aktiviteter, eller bare gå på kino med venner.
Når du er i nærheten av dine nærmeste, vil du sannsynligvis føle deg mer avslappet og glad
Trinn 2. Planlegg en ferie for deg og din partner
Skjem deg selv kan også involvere partneren din. Ta deg tid til å planlegge en ferie for deg og dine nærmeste. Det betyr ikke at du må gå langt; bare planlegg en dagstur som ville være fantastisk å skjemme bort deg selv.
Vurder å bestille et hotellrom for en natt hvis du vil endre naturen, eller ved å kjøre til stranden eller innsjøen
Trinn 3. Lek med dyrene du liker
Mennesker er ikke de eneste skapningene som kan få deg til å føle deg elsket. Tilbring tid med kjæledyret ditt for følelsesmessig velvære. Gå en tur med kjæledyrhunden din, krølle deg opp på sofaen og se en film med kjæledyrkatten din, eller gå på ridning på en skogssti.
Hvis du ikke har kjæledyr, kan du vurdere å være frivillig på et dyrehjem. På slutten av dagen vil du kanskje ha et kjæledyr
Trinn 4. Ring en venn du ikke har snakket med på lenge
Å spørre hvordan en god venn har det, er også en fin måte å skjemme bort seg selv følelsesmessig.
Du kan også planlegge å møte venner på Skype, slik at du kan le sammen uansett hvilken del av verden du bor i
Tips
- Sørg for at du er alene hjemme eller at det ikke er for mange mennesker, for når det er mange mennesker i huset, kan de irritere deg og lage støy når du prøver å slappe av.
- Gå til sengs tidlig og nyt deg selv ved å innhente mangelen på nødvendig søvn.
- Dans til musikken i ditt eget hjem - eller på dansegulvet!
