Forholdet ditt til en fyr er over, men du vil være sikker på at han vet hva han har sluppet. Uansett om du vil komme i kontakt med ham eller ikke, vil du kanskje minne ham på at du er spesiell og at han har mistet deg. Tenk på hvem han er som person, hvem du er, og vis ham hva han egentlig etterlot seg. Det er best å fokusere på deg selv, ikke ham. Så hold avstand, gjør positive endringer i livet ditt, og velkom nye opplevelser.
Steg
Metode 1 av 3: Bygge grenser
Trinn 1. Hold avstand
Han kan ikke bestemme når og om han kan snakke med deg igjen. Selvfølgelig må du respektere hans grenser eller forespørsler, men hvis han er åpen, er det opp til deg å velge når og hvordan du snakker med ham igjen, via telefon, tekst eller e -post. Det kan være vanskelig i begynnelsen, men hvis du øver det, blir det enkelt.
- Hvis du har kontroll over kommunikasjonen, vet han at han ikke har frihet til å kontakte deg lenger.
- Hold en avstand på minst en måned etter at du har sluttet, og begynn deretter å snakke igjen.
- For eksempel, hvis du pleide å sende henne en tekstmelding for å minne henne om at hun har en legetime, ikke gjør det nå. Han burde stole på kalenderen, ikke deg.
- Eller ikke ring for å fortelle dem at din favorittfilm er på TV. Lag heller popcorn og nyt selve filmen.
Trinn 2. Omfavn positiv endring
Tiden etter brudd er en tid for å utvikle deg selv. Dette er ikke for din eks eller noen andre, men for deg selv. Du fortjener en ny start. Hvis du har vært interessert i å bli med i en klubb eller i en hobby lenge, er det på tide. Eller, hvis du vil kontakte noen du ikke har kontaktet på lenge, er dette en flott tid. Uansett hva du velger, gi deg selv tillatelse til å forandre deg, bli bedre enn du var i går, og gjør det for deg selv, ikke noen andre.
Din eks vil legge merke til de positive endringene i deg og innse at du lever og vokser uten ham. Dette vil sannsynligvis gjøre ham glad for deg og vil nesten helt sikkert angre på at han ikke var en del av endringen
Trinn 3. Finn ut hva slags forhold du har til ham
Dere må begge forstå godt hva slags forhold etter kjærligheten slutter. Sammen, eller ikke. Noen ganger er det vanskelig å holde seg til dine egne ord, men du må gi dem beskjed om forholdet kan fortsette eller ende. Det er ingen alternativer for frakobling, og du vil ikke bare vente på at han skal bestemme seg for å komme tilbake.
- Denne holdningen understreker selvkontroll så vel som følelsesmessig helse.
- Du kan si: "Nå som vi har brutt, må vi finne ut hvordan forholdet vårt er nå og hvordan det samhandler, det er om noen. Ingen tvetydighet her, og jeg vil ha klarhet."
Metode 2 av 3: Øk tilliten
Trinn 1. Tren
Trening kan oppdatere kroppen, hjernen og hjertet. Lik det eller ikke i begynnelsen, fortsett. Gjør trening til en ny vane. Kroppen vil bli sterkere, hjernen vil fungere bedre, og hjertet vil bli mer behagelig.
Det er mange treningssentre som tilbyr månedlige medlemskap, noe som betyr at du får alle fasiliteter på treningsstudioet uten en lang, hard kontrakt
Trinn 2. Ikke glem å henge ut
Kom deg ut, slapp av og nyt livet. Bruk denne muligheten til å henge med mennesker og gjøre aktiviteter som gjør deg glad. Det er også en mulighet til å oppdage nye sosiale aktiviteter du har hatt lyst på lenge. Din eks vil høre om ditt nye sosiale liv eller se bilder på internett, for så å innse at du nyter livet uten dem.
- Møt opp med venner
- Middag
- Se på kino
- Gå til en festival, ta en dag for det.
- Bli med på et gruppemøte
- Bli med på en hobbyklubb
- Ikke overdriv med slangbilder, da dette kan gi inntrykk av at du mister kontrollen etter et brudd.
Trinn 3. Øv på positiv tenkning
Det er en ide om at vi tiltrekker oss det vi tror. Så hvis du tenker positivt, vil du også tiltrekke deg positiv energi. Ved å bruke positive tanker vil du også lære å dempe negative, selvtvivlende tanker som ofte kryper inn uten forvarsel. Positiv tenkning er en vane å strebe etter, men resultatene er vel verdt det.
- Begynn i det små. Husk de negative tingene du ofte tenker på, og finn måter å gjøre dem positive. Så, hvis det er negative tanker som kommer inn i hodet ditt, bli kvitt dem og erstatt dem med positive tanker.
- For eksempel tenker du ofte på deg selv som ikke så talentfull som andre mennesker og vil aldri lykkes. Bekjemp de negative tankene. Du uttrykker faktisk bare frykt og angst, ikke fakta. I stedet for å gi følelser av frykt og angst, må du forbedre måten du tenker på. Si for eksempel: "Alle har talent. Jeg har bare ikke funnet talentet mitt ennå. " Og, “Det er mange måter å lykkes på. Jeg har lykkes på mange sider av livet. Jeg vil finne en måte å lykkes hver dag, og fortsette å lete etter måter å bli bedre på.”
Trinn 4. Fokuser på styrker
Du har styrker, og du må fokusere på disse styrkene. Å fokusere på dine styrker vil drive deg til å vokse og lykkes. Suksess er din, og ingen andre kan ta den. Du bygger det ved å bruke dine egne talenter og som alt annet i livet, jo mer du gjør det, jo bedre. Og din kontinuerlige utvikling vil åpne nye muligheter for personlig vekst og utvikling.
- Du kan vurdere profesjonelle styrker, eller personlige talenter eller kunstneriske ferdigheter. Kombiner styrkene dine for å utvikle noe helt unikt.
- For eksempel har du laget kaker i årevis. Du elsker å lage hjemmelagde kaker og dele dem med dine nærmeste. Vurder å lage en blogg som fremhever dine ferdigheter og oppskrifter.
- Eller kanskje du er flink til å organisere og jobbe med komplekse oppgaver. Du blir ofte oppsøkt av folk som ønsker å løse problemer, spesielt når problemet er for stort til at de kan håndtere. Du kan bruke disse ferdighetene og starte en sidevirksomhet som personlig assistent eller til og med mentor.
- Kanskje du elsker dyr og vil bruke mye tid på å samhandle med alle slags dyr. Du ser ut til å ha en nesten empatisk forbindelse. Dra nytte av det spesielle talentet og meld deg frivillig på et ly for dyrehabilitering eller en dyrehage.
Trinn 5. Bli kjent med deg selv
Etter et brudd lurer du kanskje på "hva nå?" Du er så vant til å dele dine erfaringer med andre at du mister forbindelsen til deg selv. Å kjenne deg selv og vite hvem du er, hva du liker og hva du ikke liker, og hvordan du føler om religiøse og politiske spørsmål er viktige ting å komme videre. Hvis du kan gå fremover, vil han se hva han har sluppet.
- Start enkelt og lag en liste. Inkluder alle de tingene du vanligvis gjør for underholdning, hvilke eventyr du vil gjøre, drømmeferier og hobbyer. Inkluder så mange lister som mulig. Det å tenke og skrive ned tanker som dette er nok til å hjelpe deg å bli kjent med deg selv.
- Eller du kan meditere, formelt eller ikke, ved å lukke øynene, puste sakte og sitte stille. Godta og ro sinnet ditt, slik at du kan føle deg uforstyrret.
Metode 3 av 3: Kos deg
Trinn 1. Finn nye venner
Noen ganger er et brudd ledsaget av tap av noen få venner, men selv om du ikke gjør det, er det ingenting galt med å få nye venner. Det er ikke det at du må glemme dine eksisterende venner, men at du må utvide din sosiale krets. Nye venner vil åpne for nye opplevelser og hjelpe deg med å distrahere fra din eks. Hvis du og din eks ikke deler det samme sosiale miljøet, vil de ikke alltid kunne kontrollere deg, og det gir rom for å komme seg.
- Den digitale tidsalderen har åpnet mange muligheter for å møte nye mennesker. Du kan bli med i lokale Facebook -grupper, MeetUp -grupper eller delta i forum. Disse gruppene kan handle om interesser (bøker, filmsjangre eller til og med musikk), geografi (by, land, nabolag) eller delte erfaringer (foreldre, skilsmisse, militære veteraner).
- I tillegg holder bokhandler og kaffebarer ofte regelmessige møter for mennesker som har de samme interessene eller målene.
- Hvis du fremdeles er student eller høyskolestudent, er det sikkert sosiale, sportslige og akademiske klubber som du kan bli med på.
Trinn 2. Skjem bort deg selv
Du har rett til å belønne deg selv med noe du normalt ville begrense deg til. Skjem deg selv litt bort, utforsk et sted, dra på date med deg selv, eller kanskje kjøp den vesken du har lett etter lenge. Tenk på en ting eller to som du virkelig liker, og tillat deg selv å nyte det.
- Prøv å reise eller feriere alene. Ta deg tid til å utforske nye steder eller få nye erfaringer.
- Unn deg selv en gave. Kanskje det er på tide å bruke litt penger på en massasjepakke eller kjøpe gryter og panner du har hatt lyst på lenge.
- Gå ut, for eksempel til en bokhandel, til middag eller til en film.
Trinn 3. Vær snill mot deg selv
Du vet at det å være snill mot andre mennesker er veldig viktig fordi det kan hjelpe mennesker og få dem til å føle seg bedre. Noen ganger glemmer du imidlertid å være hyggelig mot deg selv, spesielt nå. Du har ofte brydd deg om andre, og nå er det på tide å ta vare på deg selv. Han vil angre på at han har mistet godheten din.
- Kom innom en kaffebar på vei til jobb.
- Unn deg et nytt antrekk, et nytt spill eller et nytt treningsutstyr.
- Ros deg selv, finn en ting du kan rose hver dag.
- Vær tålmodig med deg selv.
Trinn 4. Ha det gøy
Du vil at din eks skal angre, men det viktigste fokuset bør være på din egen lykke. Kom deg ut og ha det gøy. Ikke tenk på om han er lei seg eller ikke. Du kan ikke kontrollere følelsene hans. Du kan imidlertid ha det gøy, gå ut med venner, spille minigolf, svømme, slå leir og omtrent alle andre morsomme aktiviteter der ute.
Trinn 5. Lag en ny vane
Dette er litt annerledes enn å endre en rutine. Å skape en ny vane betyr å utvikle en ny positiv holdning som blir nesten en annen natur hvis den gjøres om og om igjen. Denne nye vanen bør skapes med fokus på å forbedre livet ditt eller gjøre deg lykkelig. Tross alt er lykke bra for deg og attraktivt for andre.
- Du kan lage læringsbaserte vaner, for eksempel å lære et fremmedspråklig vokabular hver morgen eller lese nyheter i 20 minutter.
- Nye vaner kan også være fysiske aktiviteter, som å gjøre sit-ups og armhevinger i 2 minutter hver morgen.
- Eller vaner av åndelig art, for eksempel å lese en hellig bok eller en religiøs bok i en halv time hver kveld.
Tips
- Hold deg vennlig med din eks. Ikke ignorere ham med vilje, men hold avstand.
- Han er taperen av å miste en unik og spesiell person som deg. Så ikke vær lei deg. Det er mange andre menn der ute.
- Smil, og vis alltid at du er glad. Dette kan være grunnen til at han ønsker å komme tilbake.
- Vis at du har det bedre uten ham.
- Hvis han virkelig vil ha deg, vil han prøve å vinne deg tilbake. Han burde prøve å vinne kjærligheten din, så han forstår at du er verdt det.
- Hvis alt annet mislykkes, er det bare å nyte livet som singel.
