Personlig utvikling er et livslangt prosjekt. Det du gjør og hvordan du gjør det, vil hjelpe deg med å bli "perfekt". Uansett hva som har inspirert deg, en bestemt kvinne eller spesifikke kvaliteter hos flere kvinner samtidig, kan du perfeksjonere deg selv ved å dyrke indre og ytre egenskaper og leve livet fullt ut.
Steg
Del 1 av 6: Definere perfekt
Trinn 1. Lær om idolet ditt
Tenk på kvinnen du anser som "perfekt". Lag en liste over egenskapene du beundrer i dem. Tenk på hva de har gjort i livet, deres tilnærming til livet, deres livsfilosofi, prestasjoner, personlighet, fysiske utseende og stil. Hva har alle disse kvinnene til felles?
Tenk på kvinner du kjenner, kjendiser eller historiske skikkelser
Trinn 2. Vet hva dine styrker er
Tenk på livet ditt akkurat nå, hva du gjør, utdannelsen din, jobben din, forholdet ditt til andre mennesker og din fysiske helse. Vurder også personligheten din. Lag en liste over hva du er stolt av om deg selv. Prøv å tenke på bevisene som støtter listen.
- For eksempel, "Jeg var en god gutt: Jeg ringte foreldrene mine hver dag/en gang i uken og chattet tålmodig selv om jeg ikke hadde mye tid på det tidspunktet".
- "Jeg er en flittig person: Jeg gjør alltid mitt beste, jeg utsetter aldri og sjekker arbeidsstandarder grundig."
- "Håret mitt er vakkert: mykt, skinnende og langt."
- Denne listen over styrker og bevis vil være subjektiv og unik.
Trinn 3. Skriv ned den perfekte definisjonen du ser
Hva anser du som perfekt med dine styrker? Tenk på din perfeksjon og perfeksjonen til ditt idol, og skriv noen få setninger eller lag en liste over ting du tror vil gjøre deg perfekt. Hvordan er innholdet? Hvilke prestasjoner ville gjøre deg perfekt? Hvilke atferd, holdninger og verdier må du adoptere?
- Unngå ordene "alltid", "aldri", "bør" og "bør" (for eksempel "jeg må snakke med en høflig tone"). Når de ikke kan oppnås, skaper slike ord urealistiske forventninger og skuffelse, skyldfølelse og frustrasjon.
- Din definisjon av den perfekte kvinnen gjelder for deg, det viktige er ikke å være akkurat som andre kvinner. Det er bare et verktøy for å definere den ideelle versjonen av deg selv.
Trinn 4. Kjenn fremgangspunkter
Lag en liste over sider ved deg selv som holder deg tilbake fra å være perfekt. Hvert menneske, selv de “perfekte” har noen punkter som kan betraktes som negative. Husk at perfeksjon er skapt av en blanding av positivt og negativt.
Vær forsiktig hvis kvinnen du synes er perfekt er en kjendis eller noen du bare samhandler med gjennom sosiale medier. Personlige sosiale medier -kontoer opprettes bare for å gjenspeile det personen ønsker å vise. Bilder kan redigeres, og folk viser vanligvis bare de beste delene av livet som er valgt. Sosiale medieprofiler er bare et stykke virkelige liv og har en forvrengt versjon av virkeligheten
Del 2 av 6: Personlig utvikling
Trinn 1. Utvid interessene dine
Søk kunnskap om et annet tema eller felt. Hvem vet at du har et skjult talent. Spør lokalbefolkningen eller skolene i byen din om klubber eller lokalsamfunn for å engasjere seg med folk som kan oppmuntre og lære deg. Det kan vise seg at du er god til å lage mat eller dyktig med tre. Hvis du vil, kan du begynne å gjøre det du har ønsket å vite lenge, men aldri hatt sjansen. Kanskje du har et ønske om å utvikle et talent for fotografering eller å lese klassisk engelsk litteratur.
- Bruk litt tid på dagen for å fortsette disse aktivitetene. Husk at aktiviteten skal være hyggelig. Du har noe å se frem til som ikke er stressende.
- Ikke alle interesser krever at du forlater huset og bruker penger. Søk på internett etter dokumentarer eller videoer du kan se.
Trinn 2. Vis et positivt perspektiv
Se etter de positive aspektene i enhver situasjon og hos en person. Husk at "positivt" ikke nødvendigvis betyr "bra". Læringsutbytte fra negative situasjoner er "positive" aspekter, men de gjør ikke situasjonen din "god". Du kan se på ting som negative og dårlige. Imidlertid tiltrekkes folk av de som viser en positiv holdning. Din munter holdning vil smitte av på andre.
- Spør deg selv: “Hva kan jeg lære av denne situasjonen? Hvordan kan jeg unngå denne typen resultater neste gang? Hva kan jeg lære herfra?"
- Når du har dannet deg en negativ oppfatning om en person, vil du begynne å legge merke til noen ting om ham som vil bekrefte den oppfatningen og ignorere alle bevis som tyder på noe annet. Hvis du tenker uvennlige ting om noen, tenk umiddelbart på eksempler som fjerner den negative oppfatningen. Eller tenk på årsaker som kan få ham til å handle på denne måten. Kanskje han er sliten eller sulten? Kanskje han ikke forsto situasjonen?
- Prøv å trøste andre kvinner. Fordi de ønsker å være den "perfekte kvinnen", er det lett å konkurrere med andre kvinner. Ikke bli fanget av en slik smålighet, og prøv deretter å sabotere andre kvinner, i stedet støtte dem. For å si det enkelt, hvis en kollega du ikke liker, spør om du kjenner en bestemt prosjektfrist, ikke saboter ham ved å gi ham feil dato. Eller, hvis en kvinne ber deg om en oppskrift på en rett du tok med til basaren, ikke forsett å utelate ingrediensene fra oppskriften eller gi en annen proporsjon enn den du bruker. Støtt alle kvinner.
Trinn 3. Utvikle sosiale ferdigheter
Når du samhandler med andre mennesker, tenk på hva du skal si og gjøre. Ta korte vurderinger om konsekvensene av visse handlinger. Du må øve deg på å sette deg selv i situasjoner som krever sosiale ferdigheter. Les andres kroppsspråk, slik at du kan bedømme dem bedre. Les følelsene deres for å forstå hvordan de formidler dem.
- Identifiser fremdriften din ved å analysere din egen oppførsel. Har du problemer med å opprettholde øyekontakt? Snakker du for fort eller høres det for høyt ut når du er nervøs? Står du for nær personen du snakker med? Avbryter du når andre snakker? Har du vanskelig for å si nei?
- Be venner/familie du stoler på fortelle deg hvilke sosiale ferdigheter du bør dyrke, og be dem fortelle sannheten uten å skade følelsene dine. Venner merker vanligvis atferd som du ikke er klar over. Sørg for at personen du spør også er flink til å sosialisere.
- Velg bare en eller to sosiale ferdigheter om gangen å fokusere på. Etter å ha oppnådd betydelig fremgang, utvikle andre ferdigheter.
- Vurder å be vennen din om rollespill eller øvelse i speilet.
Trinn 4. Kontroller følelsene dine
Lær å kjenne igjen følelsene du føler i deg selv. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg i løpet av dagen. Hvis du føler deg irritert, sint eller en annen negativ følelse, kan du prøve å identifisere kilden til den følelsen. Se inn i tankene dine. Hva synes du om årsaken som ga opphav til den følelsen? Vet at bare fordi noe er tenkt, betyr ikke nødvendigvis at det er sant. Prøv å ikke uttrykke negative følelser til andre mennesker.
- Hvis du føler at du er i ferd med å eksplodere, ta dype, beroligende åndedrag. Pust sakte inn gjennom nesen, pust sakte ut fra munnen. Hvis du kan, kan du gå bort en stund ved å forlate rommet og finne et rolig sted. Hvis du ikke kan gå, kan du prøve å drikke et kaldt glass vann eller sitte ned. Dette vil roe deg ned.
- Følelser er ikke alltid negative, feil eller dårlige. Dyrk følelsene dine ved å dele det som skjer i livet ditt i en journal eller snakke med en pålitelig person. Å holde på følelser vil bare øke stresset og vil ikke hjelpe med å løse problemet.
Del 3 av 6: Opprettholde relasjoner
Trinn 1. Hold løfter
Husk at selv om du sier at du kommer til å gjøre noe uten å legge til ordet "Jeg lover", er det fortsatt et løfte. Hvis du har sagt at du skal gjøre noe, prøv virkelig å gjøre det. Hvis det viser seg at du ikke kan det, må du fortelle vedkommende på forhånd og be om unnskyldning og gi grunner til at du ikke kan. Denne holdningen viser at du er ærlig og pålitelig.
Sett en påminnelse på telefonen eller agendaen for å holde oversikt over om du har en avtale. Beregn hvor lang tid det vil ta å gjøre dette. Sett en påminnelse før fristen, slik at du har nok tid til å samle ressursene som trengs for å jobbe med den
Trinn 2. Prøv å være proaktiv
Du bør prøve å kontakte folk først og holde kontakten. Husk et kommende arrangement de fortalte deg om. Spør igjen om arrangementet neste gang. I disse travle tider ville folk virkelig sette pris på å bli kontaktet først. Bruk hvilken metode du foretrekker for å holde kontakten, men husk at det å høre stemmer eller møte personlig er forskjellig fra å samhandle over internett.
- Overrask venner eller familie ved å ringe dem på telefonen.
- Husk folks jubileer og fødselsdager.
- Vis dyp takknemlighet til personen som har gjort noe hyggelig for deg. Si takk, send en gave, eller prøv å returnere tjenesten.
- Sett en tidsplan for å ringe familie og venner som bor langt fra hverandre. Dette er kanskje ikke mulig hver dag eller hver uke. Så ta deg tid i helgene til å kontakte mennesker som ikke er i hverdagen din, men som er viktige for deg.
Trinn 3. Unngå sladder
Snakk pent om personen bak ryggen. Ikke klag på dem, spre rykter eller løgner. Hvis noen rundt deg begynner å sladre, må du umiddelbart be dem stoppe eller omdirigere samtalen til et annet emne.
-
- "Hei, kom igjen, ikke snakk sånn om ham."
- "La oss snakke om noe annet."
- "Hvordan går prosjektet ditt?"
- Dette betyr ikke at du ikke bør diskutere negative hendelser. Du bør bare gjøre det når det angår deg, har ingenting å gjøre med noen, eller hvis du prøver å forstå hva som skjer.
Trinn 4. Vær pålitelig og alltid der
Ta deg tid til familie og venner. Sørg for at arbeid/skole og sosiale liv er balansert. Sett grenser for deg selv, sett når du skal gjøre alt arbeidsrelatert og når du skal være sammen med familie og venner. Behold hemmelighetene som er betrodd deg. Hvis noen snakker om det, late som om du ikke vet noe.
Ta deg tid til å be om de siste nyhetene i livet til dine nære venner og familie. Akkurat som du trenger noen å støtte seg til, må du også være der for dine nærmeste
Del 4 av 6: Vær oppmerksom på fysisk utseende
Trinn 1. Vedta en aktiv livsstil
Å leve dagene som er aktive vil være til stor nytte for både fysisk og psykisk. En aktiv livsstil er den beste måten å holde seg i form (i stedet for bare å gjøre en og annen anstrengende aktivitet). Sikt på 30 minutter med aerob trening om dagen. Aerob trening vil øke pulsen din og ikke være så tung at du ikke kan snakke.
- Du trenger ikke bruke mye penger for å ha en sprek kropp. Trening på treningsstudioet er ikke den eneste måten å være sunn på, selv om det er et godt alternativ. Vurder å bli med et idrettslag, eller ta venner eller familie for en daglig joggetur. Se etter videoer eller treningsekspertblogger du kan følge.
- Sørg for å sjekke kvalifikasjonene til “eksperten” du følger. Sjekk opplæringen, sertifiseringen og kvalifikasjonene til de relevante ekspertene på nettstedet. Du vil ikke følge noen som bare utgir seg for å være en ekspert fordi du kan ende opp med å bli skadet.
- Hvis du ikke er vant til en aktiv livsstil, trenger du tid til å bygge opp utholdenheten din. Fortsette!
Trinn 2. Utvikle din egen stil
Eksperimenter med forskjellige frisyrer, sminke og klær enn vanlig. Lær av avguder. Hvis idolet ditt er en stylist eller kjendis, kan du se på hva han har drevet med i det siste.
- Se på sminkeopplæringer på internett. Ikke bare gir sminke naturlig skjønnhet, den kan også brukes til å lage utseende som fremhever ansiktstrekk du liker, for eksempel store øyne eller høy nese.
- Hold deg til budsjettet. Ikke overdriv og ikke prøv å kjøpe kopier av alle klærne som avguder har. Vurder å kjøpe "duplikater" av dyre kosmetikk. Du bør bare se på avguder som inspirasjon. Mote vil fortsette å forandre seg, men stilen din vil alltid være din.
Trinn 3. Ta vare på hår og hud regelmessig
Prøv forskjellige hud- og hårmasker for å se hva som fungerer best for deg. Masker er vanligvis laget av ingredienser som er lett tilgjengelige på ditt eget kjøkken. Se etter informasjon på internett om hvilke ingredienser som passer for din hudtype og tilstand.
- Gjør en hudtest selv om du bruker hjemmelaget maske.
- I det lange løp kan kjøpte masker være mer økonomiske, mens hjemmelagde masker ikke varer like lenge. Kjøp hudpleieprodukter som er testet på menneskelig hud og laget av et pålitelig selskap.
- Se en autorisert hudlege hvis du har hudproblemer. En hudlege kan gi råd om hvilke kremer og produkter som er best egnet og skissere rutinen du må følge.
Trinn 4. Forbedre holdning
Sørg for å sitte med ryggen rett. Når du står, retter du haken, trekker skuldrene ned og tilbake, retter ryggen og retter tær og hæler. Ryggraden skal danne en naturlig S-formet bue. Hvis denne stillingen gjør vondt, kan du presse deg selv for hardt eller få problemer med ryggen. Se en lege hvis dette er tilfelle. Hvis du må løfte noe fra gulvet, løft det ved å bøye knærne, ikke ved å bøye deg over. Dette for å forhindre ryggskader. Gjør regelmessige strekkøvelser hvis musklene er spente og gjør det vanskelig for deg å forbedre holdningen.
- Se i speilet for å justere holdningen din. Når du er i riktig posisjon, kan du prøve å huske hvordan det er, slik at når du ikke er i speilet, vet du hvordan du justerer holdningen.
- Måten du bærer deg på er en indikasjon på hvordan du føler om deg selv og de rundt deg.
- Riktig holdning vil også hjelpe deg med å forbedre og opprettholde helsen din og redusere sjansen for tretthet.
Del 5 av 6: Oppnå ambisjoner
Trinn 1. Identifiser målet ditt
Tenk på hva du vil oppnå på lang sikt. Vurder din utdannelse, karriere og familie. Bryt ned målet ditt i logiske trinn ved å tenke på målene du må oppnå først for å komme videre. Bruk dette prinsippet på alle mål, og del dem ned i mer brukbare trinn. Dette vil hjelpe deg med å måle fremdriften din og forhindre skuffelse hvis du ikke når et ellers urealistisk mål.
- Hvis du virkelig er inspirert av et idol og ønsker å oppnå noe lignende, kan du lese biografien deres. Se hva de oppnår og hvordan de oppnår det. Noe av denne informasjonen er kanskje ikke lett tilgjengelig, så du må gjøre din egen forskning. For eksempel, hvis du vil bryte deg inn i kosmetikkindustrien, må du finne andre metoder for å komme deg dit. Vurder å kontakte en lokal makeupartist eller makeup -designer for mer veiledning.
- Noen ganger fungerer planene ikke akkurat slik vi vil at de skal på grunn av en ukontrollerbar situasjon eller på grunn av annen inspirasjon. Det er greit, finn en annen måte å komme dit. Lag en beredskapsplan hvis noe skulle gå galt. Hvis du noen gang har lest historien til avguder, vet du at deres livsbane ikke alltid var jevn.
- Vurder å sette av en spesiell tid til å utarbeide en langsiktig plan.
Trinn 2. Samle ressurser
Lag en liste over hva du trenger for å nå målet ditt. Beregn hvor mange ressurser som trengs. Mengden penger som brukes, avhenger av målets målestokk. Studer budsjettet og se om det er måter å redusere kostnader. Vurder å kjøpe brukt eller leie i stedet for å kjøpe. For eksempel, hvis du tar utdanning mens du har et lavt budsjett, bør du vurdere å kjøpe brukte bøker. Hvis målet ditt er et storstilt, uten budsjettprosjekt, for eksempel å sette opp et bakeri, kan du vurdere å søke lån eller søke økonomisk hjelp fra familien din.
For tips og hvordan andre finansierer sine prosjekter eller skaffer ressurser, studer alternativene som er tilgjengelige på nettet eller spør folk som prøver å oppnå det samme målet. Prøv å ikke la mangel på ressurser komme i veien
Trinn 3. Be om hjelp
Kanskje noen av tingene du ønsker å oppnå ikke ligger innenfor ditt erfaringsområde. Be andre om hjelp hvis du har problemer med å nå målene dine, eller hvis du vet at de har kunnskap du kan bruke. De kan vise nye måter og overføre disse ferdighetene. For eksempel, hvis du prøver å ta en regnskapseksamen, men ikke er sikker på hvordan du skal studere materialet, kan du be noen som scoret høyt om eksamen for å få studietips.
- Vurder å be nære venner eller utenforstående om hjelp. Se etter folk som har kunnskap om feltet ditt.
- Ikke glem å takke dem og vise det ved å gjøre noe for dem eller svare på samme måte hvis de trenger det.
Trinn 4. Utfør planen
Start planen din nå. Mål fremdriften. Siden målene dine er tidsbaserte, må du ha en tidsplan slik at du ikke kommer av sporet. Noen ganger vil ting du ikke tenkte på skje, og planene blir forsinket. Ikke bruk dette som en unnskyldning for å gi opp. Utsettelse betyr ikke at det ikke er noen fremgang. Finn en løsning og inkluder den i planen. Husk at disse målene vil forandre deg så vel som livet ditt.
Del planene dine med pålitelige mennesker. Be dem om støtte og moralsk oppmuntring
Del 6 av 6: Godta deg selv
Trinn 1. Godta dine feil
Selv de "perfekte kvinnene" på listen din har feil. Svakheter gjør deg ikke elskløs eller verdiløs. På den annen side vil du alltid ha muligheten til å vokse. Når du finner feil, se etter måter å forbedre det på.
-
Si følgende positive bekreftelser hver dag før du forlater huset:
- 'Jeg aksepterer meg selv, jeg trives med å lære og utdanne meg selv, jeg aksepterer meg selv som jeg er.'
- 'Jeg er enig, jeg jobber hardt hver dag for å nå målet, jeg er enig med meg selv.'
Trinn 2. Tilgi deg selv
Husk at fortiden er bak deg. Hvis du noen gang har gjort en feil, tillat deg selv å gå videre. Tidligere resultater avgjør ikke fremtiden. Hvis du nylig har gjort noe som gjorde deg trist, kan du begynne å gjøre opp med bedre oppførsel som kan roe deg. Dette kan være vanskelig fordi det tar tid å endre vaner.
Snakk med andre mennesker om dine følelser og hva du har vanskelig for å gi slipp på. De kan gi deg et annet perspektiv og oppmuntre deg til å fortsette med livet
Trinn 3. Lag et godt støttesystem
Heng med mennesker som gir deg positiv tro og oppmuntrer deg til å bli bedre. Hold deg unna folk som motvirker deg og kritiser alltid. Vi kan ikke helt unngå negative mennesker, men prøver å slutte å sosialisere med dem og begrense samspillet på skolen eller på jobben.
Hvis du blir mobbet av noen du ser hver dag, må du konfrontere dem og snakke om problemet, eller diskutere det med en veileder eller pålitelig kollega og be om råd om hvordan du skal løse problemet
Trinn 4. Vær takknemlig for dine styrker
Hver kveld før du legger deg, husk hva du oppnådde den dagen. Husk ting store og små. Et eksempel på en liten prestasjon er "jeg lagde meg før jeg dro i morges". Det er prestasjoner som kan virke små, men krever ekstra innsats, for eksempel "Jeg roper ikke tilbake til broren min når han er frekk."
Belønn deg selv for alt som går bra. Spis for eksempel på din favorittrestaurant hvis du i løpet av uken klarte å gjøre mange ting godt. Eller kjøp en ny bok hvis du lykkes på et to ukers treningsprogram
Trinn 5. Reflekter over livet ditt
Når du streber etter å være perfekt, tenk igjen om hva du gjør hver dag og hvor mye du har forandret deg på en måned, seks måneder eller et år. Reflekter over hvordan du endret deg. Husk at din personlighet, mål, utseende og forhold ikke er statisk. Alt vil utvikle seg og lønne seg når du reiser mot et bedre liv.
Husk at din definisjon av perfekt bare gjelder deg. Underveis kan du bli inspirert av andre til å endre ett aspekt av livet ditt. Det betyr ikke at du prøver å være akkurat som andre kvinner
Advarsel
- Alle har sin egen kroppsform. Hvis en av de "perfekte kvinnene" du avguder har en annen kroppsform, vil du ikke kunne få en kropp som hennes. Selv om han har samme kroppsform som deg, vil du fortsatt se annerledes ut. Fokuser på å ha en passe og sunn kropp, ikke å være andres klon.
- Perfeksjon er ikke en statisk kvalitet, akkurat som du stadig endrer deg. Alle har styrker og svakheter, og noen ganger er fremgangen din langsommere enn ønsket. Stå opp og gå videre.
