Hvis du er ny på å bruke beholdere for å behandle tannproblemer, kan du få utfordrende bivirkninger; vanskeligheter med å snakke mens du har en holder i munnen. Dette er et vanlig problem med nye brukere. Du kan trenge litt tid til å bli vant til enheten, slik at du kan snakke uten å stamme igjen. Med nok praksis bør du kunne snakke flytende mens du har på deg en tannholdsholder.
Steg
Metode 1 av 2: Tren deg selv med snakk og sang
Trinn 1. Øv på å snakke sakte til venner og familie
For å føle deg mer komfortabel når du snakker mens du har på deg en holder, bør du begynne å snakke sakte til menneskene nærmest deg. Jo mer du trener, desto mer komfortabel vil du være med å snakke mens du har på deg holderen. Du bør kunne snakke komfortabelt innen en til to måneder etter at du begynte å bruke holder.
- Tungen din vil gradvis tilpasse seg tannbeholderen. Hvis du øver deg på å uttale en rekke ord ofte, vil du definitivt kunne gå tilbake til din normale tale.
- Når du begynner å øve på ord mens du har på deg beholderen, kan du spytte eller sikle. Dette er normalt fordi munnen beholder mer spytt enn vanlig som følge av å ha på seg en holder. Du kan bruke et lommetørkle til å tørke spyttet rundt munnen eller haken første gang du prøver på holderen og snakker gjennom enheten.
- Grunnen til at du produserer mer spytt når du bruker en holder er fordi munnen din oppfatter enheten som et fremmedlegeme. Munnen vil reagere på dette objektet på samme måte som mat - og øke produksjonen av spytt.
Trinn 2. Les noe høyt i fem minutter eller mer hver dag
En annen måte å gjøre munnen din kjent med å ha på seg en holder er å lese høyt i minst fem minutter om dagen. Du kan lese avsnitt i din favorittbok eller ha en tilfeldig del av avisen. Å lese høyt for deg selv eller noen andre lar deg øve på å snakke og uttale forskjellige ord.
Du bør lese noe høyt hver dag til du føler at du kan lese det tydelig og trygt. Når du kan lese setningen godt, kan du prøve lengre setninger med mer kompliserte termer og ord
Trinn 3. Prøv å synge en del av sangen en gang om dagen
Sang er en god måte å hjelpe munnen til å tilpasse seg tannholderen. Du kan synge refrenget til favorittsangen din i dusjen eller foran venner og familie. Du kan velge et barnerim eller en populær sang med enkle tekster. Du kan øve på å synge en gang om dagen til du kan synge uten problemer.
Trinn 4. Gjenta ord som er vanskelige å uttale mens du bruker en holder
Mens du synger eller leser høyt, kan du lytte til deg selv som snakke og notere ord eller setninger som er vanskelige å uttale. Dette kan være lange ord eller ord som gir fet "sh" og "c" lyd, samt "s", "z" eller "t" som krever at du justerer posisjonen til holderen. Du må gjenta ordene flere ganger mens du leser eller synger dem for å trene på å uttale dem. Over tid bør du være i stand til å uttale disse vanskelige ordene, selv når du er på en beholder.
Trinn 5. Snakk mer i helgene
Hvis du er sjenert for å snakke i klassen eller foran skolekamerater, kan du øve på å snakke mens du har på deg en holder i helgene. I helgene kan du gå rundt i huset og snakke med deg selv eller foreldrene dine. Å snakke i et tomt rom eller foran foreldre føles absolutt mye mer behagelig.
Metode 2 av 2: Omsorg for tannholdere
Trinn 1. Børst tannbeholderen minst en gang om dagen
Omsorg for en holder vil gjøre det lettere for deg å snakke mens du bruker den fordi den ikke vil lukte eller bli en grobunn for plakett. Dårlig lukt og plakkoppbygging kan gjøre deg ukomfortabel når du bruker tannholdere og chatter med andre mennesker. Hold tannbeholderen ren og se ut ved å pusse den med tannkrem og pusse tennene minst en gang om dagen.
- Spør ortodontisten hvordan du rengjør tannholdere fordi noen typer beholdere bare kan rengjøres med vann og en tannbørste, ikke tannkrem. Noen tannkremer, spesielt slipende, kan skade visse tannholdere.
- Å la plakk og bakterier bygge seg opp på beholdere er også dårlig for helsen til tennene og tannkjøttet.
- Hvis tannbeholderen din lukter dårlig til tross for hyppig rengjøring, kan du prøve å suge den i en karbon -tablett oppløst i vann. Du kan også løse opp en skje natron i et glass vann for å suge tannbeholderen.
Trinn 2. Fjern tannholderen bare når du spiser og svømmer
For å fungere skikkelig må beholderen alltid være i munnen. Du bør bare ta den av før du spiser eller når du skal svømme fordi den ikke skal komme i kontakt med bassengvann.
Du bør snakke med kjeveortopeden om disse reglene fordi noen leger har tilleggsregler for når du skal bruke tannholdere. Du kan bli anbefalt å ikke bruke den når du driver med kontaktsport eller andre idretter som kan forårsake skade på tennene eller skade festene dine
Trinn 3. Oppbevar tannbeholderen i oppbevaringsetuiet når den ikke er i bruk
For å unngå at varen går tapt eller blir skadet, bør du legge den i en oppbevaringsboks når den ikke er i bruk. Legg esken i vesken din, slik at du kan ta den med på skolen og bruke den når du spiser eller svømmer. Hvis du holder en tannholder i etuiet, holder du apparatet trygt og klart til bruk.
Oppbevaringsbokser har vanligvis flere hull for luft som kan strømme inn og holde beholderen tørr. En tett lukket boks kan fremme veksten av bakterier fordi tannbeholderen ikke tørker helt
Trinn 4. Be ortodontisten om å justere formen på tannholderen hvis den føles ubehagelig eller for stram
Hvis du har øvd på å snakke på en holder i mer enn en måned, men fortsatt føler deg ubehagelig og stram i munnen, kan det hende du må planlegge en oppfølgingsavtale med ortodontisten som gjorde det.
