En beskyttende kopp er et hardt skall som settes inn i en jockstropp eller en komprimeringskort for å beskytte det mannlige reproduktive systemet når man spiller fysisk sport. Noen menn synes ikke det er nødvendig å bruke en beskyttende kopp når de konkurrerer eller trener, men sannheten er at det er viktig å beskytte kjønnsorganene mot permanent skade. Bestem den nødvendige koppstørrelsen basert på midjeomkretsen din, og få en jockstrap eller kompresjonsbukse på forhånd i henhold til personlige preferanser. Selv om det føles vanskelig i begynnelsen, ikke bekymre deg. Du blir vant til det jo mer du bruker det!
Steg
Metode 1 av 3: Velge riktig kopp
Trinn 1. Mål midjeomkretsen eller sjekk etiketten på buksene for riktig størrelse
For å finne ut midjeomkretsen, ta et målebånd og vikle det rundt hoftene der buksene dine vanligvis passer. Plasser enden av målebåndet under navlen, og vikle det rundt midjen til tapen møter enden under navlen for å få midjemåling. Du kan også bruke etiketten på buksene som passer rundt livet som en guide.
- Ikke bekymre deg hvis størrelsen er litt av. Beskyttende koppestørrelser er designet for å passe til en rekke midjestørrelser.
- Du kan faktisk måle midjeomkretsen din uten å ta av deg klærne. Jockstrap og kompresjonsbukser brukes vanligvis over undertøyet, slik at et ekstra lag med klær ikke endrer noe.
Velg en kopp basert på midjeomkretsen din. Gå til en idrettsutstyrs eller treningsbutikk. Finn en kopp som passer til midjen din. Hvis midjen din ikke er oppført på pakken, bruker du de generelle størrelsesanbefalingene for å finne den perfekte koppen.
Felles størrelse
48–56 cm - Extra Small/ Pee Wee
56–71 cm - Liten/ ungdom
71–76 cm - Middels/ tenåring (tenåring)
76–91 cm - Stor/ voksen
91–117 cm - ekstra stor/ voksen (voksen)
Trinn 1.
- Som en ekstra veiledning er tissestørrelsen vanligvis for barn i alderen 5-7 år, ungdomsstørrelsen er for barn i alderen 8-12 år, ungdomsstørrelsen er for menn i alderen 13-17 år, og den voksne størrelsen er for menn i alderen 18 år og oppover.
- Hvis du er en voksen mann med en midjeomkrets på mindre enn 70 cm, starter du med Medium Teen -størrelsen.
- Barn over 5 år bør bruke beskyttelseskopper når de spiller kontaktsport.
Trinn 2. Velg formen som føles mest behagelig
Beskyttende kopper kommer i flere former, men hver av dem er ikke veldig forskjellige. Det er typer som er halvmåneformede, mens andre vanlige design er designet for å passe mer på kjønnsorganene. Alle typer kopper er like sterke for å beskytte hele mannlige kjønnsorganer. Så du trenger bare å vurdere koppens utseende og komfort når den bæres.
- Du kan ikke prøve en kopp på utsiden av undertøyet før du kjøper det. Prøv det imidlertid utenfor buksene dine.
- Du kan alltid gå tilbake og kjøpe en til hvis du ikke liker typen du valgte. Disse beskyttelseskoppene er ikke veldig dyre.
Trinn 3. Velg en modell med et tykt lag med gel hvis du har sensitiv hud
Kanten på beskyttelseskoppen har en gel slik at den ikke gni mot huden. Hvis du har sensitiv hud, velg en kopp med et tykt gelbelegg. Dermed er huden din ikke irritert når du bruker koppen.
- Det er skumkopper som bruker et mykere materiale enn tradisjonell hardplast. Disse koppene er flotte for barn, men ikke så sterke som vanlige kopper.
- Noen kopper kan vaskes i maskin. Hvis du vil kunne vaske koppen enkelt, kan du lese etiketten nøye for å se om den kan rengjøres i en vaskemaskin.
Metode 2 av 3: Velge en supporter (supporter)
Trinn 1. Få en jockstrap
Jockstrap er den vanligste støtten for beskyttende kopper. Denne lendeduken har en lomme til koppen og 2 elastiske stropper som vikles rundt beina. Jockstrap er vanligvis små, mellomstore og store, og er veldig tøyelige. Velg en lende som passer rundt livet. Midjestørrelsen på lendekluten er angitt på pakken.
- Jockstrap er vanligvis billigere enn kompresjonsbukser.
- Ikke bruk en jockstropp som ikke er godt festet til kroppen. Ikke la lendekluten synke mens du løper.
- Hvis du skal spille hockey, velger du en hockeylend. Dette er en spesiell type loincloth designet for å passe godt i hockeybukser.
- Jockstrap er flotte for sport som innebærer mye løping eller snu fordi de ikke synker lett. Nesten enhver idrettsutøver kan bære en jockstrap, inkludert baseball, basketball, rugby, badminton og fotball. Imidlertid føles loincloths vanligvis ubehagelig hvis du sitter mye.
Trinn 2. Velg kompresjonsbukser hvis du ikke liker berøring av et elastisk bånd
Kompresjonsbukser kan brukes hvis du ikke liker jockstrap. Kompresjonstruse er tette boxershorts som har plass til beskyttende kopper foran. Velg kompresjonsbukser i henhold til midjestørrelsen på pakken. Bukser skal passe godt på lår og hofter, men ikke så tette at de kutter blodstrømmen.
- Hvis huden på dine indre lår er sensitiv, velg kompresjonsbukser fordi de føles mer som boksertrusser og ikke gni mot hverandre.
- Kompresjonsbukser er gode for sport som innebærer mye løping, for eksempel basketball, baseball eller fotball. Disse buksene er også flotte for sykling, men kan henges hvis du vrir og snur mye avhengig av formen din.
Trinn 3. Velg effekt kort hvis du vil legge til beskyttelse
Impact shorts (slagbukser) ligner kompresjonsbukser; forskjellen er at disse buksene har skumpolstring rundt lårene, halebenet og sidene for å absorbere støt eller fall. Disse buksene er populære blant snowboardere og skateboardere fordi de forhindrer fall i å alvorlig skade hofter eller ben. Velg en kort innvirkning hvis du ikke ønsker demping av lår og hofte og ønsker ekstra støtte.
- Impact shorts er også kjent som polstrede shorts eller snowsurfbukser.
- Impact shorts er flotte for snowboard, rugby, skøyter eller boksing, men er ikke egnet for sport der uniformen allerede har polstring, for eksempel amerikansk fotball. Du liker kanskje ikke følelsen av å løpe mye, noe som gjør den uegnet for baseball eller basketball.
Metode 3 av 3: Bruk en kopp
Trinn 1. Stikk koppen inn i åpningen i midten av lendeduken eller buksen
Se etter sømmene inne i buksene eller lendeduken. Den ligger foran, nær toppen av bekkenet. Bruk 2 fingre på din ikke-dominerende hånd for å åpne gapet. Skyv koppen ned gjennom åpningen til den sitter godt på bunnen av posen.
Koppen kan være vanskelig å skyve inn fordi den har et gelbelegg. Hvis den fortsatt er klissete, rist koppen til den er helt nede
Trinn 2. Ta på jockstroppen ved å stikke foten gjennom strikken
Mens du har på deg trusa, strekker du elastikken i lendeduken og trekker det høyre benet gjennom stroppen og det høyre øyet på lendeduken. Etter det gjør du det samme med venstre fot til venstre side av lendeduken. Når hoftebåndet er i livet, strekker du deg bak lårene og justerer strikken til det føles behagelig.
Hvis du er ny på å bruke beskyttende kopper, kan du føle deg mer komfortabel med å bruke boksershorts under
Trinn 3. Trekk kompresjonsshortsen helt opp som om du hadde på deg boxershorts
Mens du har på deg undertøyet, skyver du høyre ben gjennom hullet til høyre og venstre fot gjennom hullet til venstre. Trekk kompresjonsbuksene helt opp til midjen og føl deg komfortabel.
Hvis du vil, bruk kompresjonsbukser uten truser. Imidlertid bruker de fleste dem
Trinn 4. Juster koppen slik at kjønnsorganene dine er beskyttet
Juster koppen slik at den føles behagelig og trygg å ha på. Kjønnsorganene dine skal være helt dekket av koppen, og bunnen av koppen hviler 2,5-5 cm under testikelen. Skyv koppen til den føles behagelig.
Tips:
Ikke vær sjenert med å ha en kopp i garderoben. Dette er vanlig i konkurransesport, og hvis klassekameratene eller teamet ikke bruker det, taper de.
Trinn 5. Gå noen få skritt og utfør lunges for å teste komforten til den beskyttende koppen
Når du har tatt på deg lende eller bukser, ta et par skritt frem og tilbake. Løft knærne til midjen for å vurdere smaken. Gjør noen utfall eller knebøy for å bli vant til følelsen av den beskyttende koppen. Juster til det føles behagelig og sikkert.
Hvis beskyttelseskoppen klemmer huden din når du tar den på, øk størrelsen ett nivå.
Trinn 6. Rengjør lende eller bukser og beskyttelseskopp etter hver bruk
Du kan vaske lendeklær eller bukser med andre klær. Lendeklær og bukser vil absorbere svette, så ikke bruk dem flere ganger om dagen på rad uten å vaske dem. Rengjør beskyttelseskoppen med varmt antibakterielt såpevann og en svamp. Lufttørke etter vask.
