Har du ikke venner på ungdomsskolen, videregående eller høyskole? Det er naturlig å føle trist og lav selvtillit, spesielt siden folk på din alder ser ut til å være omgitt av gode venner og et fantastisk sosialt liv. Ikke bekymre deg; I utgangspunktet trenger du ikke ha en havkrets av venner for å være glad og produktiv. Noen av tingene du kan gjøre for å fortsette å maksimere skoleårene dine er ved å utvikle interessante hobbyer, finne alternative måter å lufte dine sosiale behov på og ta godt vare på din emosjonelle helse.
Steg
Metode 1 av 4: Opprettholde emosjonell helse
Trinn 1. Tenk på hvorfor du ikke har venner
Det er mange årsaker som ligger til grunn for en slik situasjon. Uansett hvor ille situasjonen er, må du alltid huske at du kan endre situasjonen og komme i kontakt med andre mennesker. Noen spørsmål du kan stille deg selv for å finne ut hvorfor er:
- Har du nylig opplevd en betydelig livsendring? For eksempel kan universitetet eller flytte til en annen by også være årsaken til din trange vennekrets. I tillegg kan uenigheter med dine nærmeste venner også gjøre deg isolert fra miljøet rundt deg. Har du opplevd noe av det ovennevnte også?
- Er du virkelig en introvert? Hvis du heller vil være alene enn å tilbringe tid med andre mennesker, er sjansen stor for at du er en introvert. I så fall kan ikke det å ha venner være din personlige preferanse eller preferanse. Vet imidlertid at selv introverte fortsatt kan få venner med andre mennesker, slik at du ikke trenger å stenge deg selv helt.
- Har du hatt følelsesmessige vansker i det siste? Føler du deg pessimistisk, har lite selvtillit og har problemer med å motivere deg selv til å bli venn med andre mennesker? I så fall er det sannsynlig at det er de følelsesmessige vanskelighetene som gjør det vanskelig for deg å få venner med noen. En måte å håndtere dette på er å søke eksperthjelp. Prøv for eksempel å rådføre deg med skolens rådgiver, lærer, forelder eller religiøse leder.
Trinn 2. Godta deg selv som du er
Denne metoden er veldig viktig for deg å gjøre! Forstå at det ikke er noe galt i å være sjenert, annerledes eller lite sosial. Husk at verdien din som person ikke bestemmes av antall venner du har; Så ikke la andre kritisere tilstanden din.
- Hvis vennene dine alltid kritiserer deg, kjemp mot dem. Ikke få dem til å slåss, men vis at du kan beskytte deg selv.
- Hvis du vil utvide vennekretsen, er det første trinnet du bør ta å akseptere deg selv som du er.
Trinn 3. Bestem deg for om du vil øke hyppigheten av sosialt samvær
Uavhengig av andres meninger har du i utgangspunktet rett til å velge å være alene. Det er ikke noe galt i å være en introvert som liker stillhet og ensomhet. Ingen krever at du har venner. Hvis disse forholdene ikke plager deg, ikke la andre kritisere valgene dine.
Husk at det å være alene hele tiden heller ikke er bra for helsen din. Selv om du ikke liker å sosialisere, trenger i utgangspunktet alle mennesker et visst sosialiseringsnivå for å opprettholde følelsesmessig helse
Trinn 4. Vurder om du har sosial angstlidelse eller lignende tilstand
Hvis du blir nervøs av å være i nærheten av andre mennesker, kan du prøve å vurdere om problemet er forårsaket av sosial angstlidelse hos deg. Andre forhold som har potensial til å 'distrahere deg' fra ditt sosiale miljø er schizofreni, bipolar lidelse, ADHD og autisme.
Hvis du føler at du har psykiske problemer, kan du prøve å spørre foreldrene dine om hjelp til å ta deg til en lege eller terapeut
Trinn 5. Se en rådgiver eller terapeut
Hvis du alltid føler deg ned, pessimistisk eller hjelpeløs, kan du prøve å konsultere en rådgiver eller terapeut på skolen din om problemet ditt. Stol på meg, de kan hjelpe deg med å identifisere dine dypeste følelser og finne de beste strategiene for å håndtere dem.
Metode 2 av 4: Utvikle en hobby
Trinn 1. Bli kreativ
Dra nytte av ledig tid til å finpusse kreativiteten din, for eksempel ved å tegne, sy eller til og med forme. Hvis du er mer interessert i teknologi enn kunst, kan du prøve å redigere bildene dine i en app som Photoshop eller lage ditt eget videospill. Kreativitet er det perfekte lerretet for å uttrykke følelsene dine; I tillegg kan disse kreative evnene også hjelpe deg med å få jobb i fremtiden.
Trinn 2. Trening
Trening er den mest kraftfulle hobbyen for å forbedre humøret, selvtilliten og selvfølgelig helsen din. Hvis du kvier deg for å bli med i en sportsklubb, kan du prøve enkle idretter som løping, sykling eller svømming. Du kan også besøke det nærmeste treningssenteret og trene på å løfte vekter eller gjøre kardiovaskulære øvelser.
- Hvis du trenger en venn å trene med, kan du prøve å ta med noen slektninger for å spille fotball eller tennis med deg. Å ta hunden din en tur er også en ideell treningsform, vet du!
- For noen kan det være skremmende å bli med i et idrettslag. Imidlertid kan det øke vennekretsen din på kort tid!
Trinn 3. Søk etter byen din
Selvfølgelig trenger du ikke noen andre som skal følge deg for å gjøre det, ikke sant? Hvis det er et museum som nettopp har åpnet, eller du aldri har besøkt i byen din, kan du prøve å utforske det. Hvis det er en restaurant du alltid har ønsket å prøve, ikke nøl! Du kan også se favorittfilmen din, handle i favorittbutikken din, eller bare ta en dag ute i parken.
Hvis mulig, oppsøk nye severdigheter ved å ta buss eller tog til et område du aldri har vært i
Trinn 4. Lær en ny evne
Hold deg opptatt med å mestre den nye kunnskapen du alltid har ønsket å lære. Vurder å lære et nytt språk, øve på matlagingskunnskapene dine eller ta online klasser om et emne som interesserer deg. Stol på meg, du vil føle deg bedre når du gjør fremskritt; Dessuten vil dine nye evner definitivt komme godt med i fremtiden.
Metode 3 av 4: Surviving in Social Environment
Trinn 1. Vær høflig og forståelsesfull
Du trenger ikke å være gode venner med alle; men respekter i det minste alle du kjenner. Sørg for at du alltid viser en høflig og vennlig holdning til menneskene du møter og behandler dem slik du vil bli behandlet.
Hvis du alltid behandler andre godt, har vennene dine ingen sjanse til å hate deg. I tillegg vil du også finne det lettere å få venner med andre mennesker hvis du vil
Trinn 2. Bli med i en utenomfaglig klubb som interesserer deg
Vanligvis tilbyr videregående skoler og universiteter en rekke fritidsaktiviteter som studentene kan delta i. Å bli med utenomfaglige grupper eller andre aktiviteter som holdes utenfor skolen kan hjelpe deg med å få kontakt med andre mennesker uten å måtte bli venn med dem.
- For eksempel kan du bli med i en vitenskapsklubb, bokdiskusjonsklubb eller din favorittidrettsklubb.
- Du kan også få tilgang til Meetup.com -nettstedet for å finne personer som deler dine interesser.
Trinn 3. Tilbring tid med kjæledyret ditt
For de fleste er kjæledyr (spesielt hunder) den perfekte følgesvennen. Noen mennesker anser til og med dyr som bedre venner enn mennesker. Hvis du ikke har et kjæledyr, kan du prøve å spørre foreldrene dine om tillatelse til å adoptere en type dyr.
- Vurder å adoptere en hund eller katt fra et dyrehelligdom. Disse dyrene er faktisk veldig lojale kjæledyr, selv om de dessverre ikke har et hjem å slå seg ned.
- Ved å ha en kjæledyrhund har du også muligheten til å kommunisere med fremmede på gata, vet du! For eksempel komplimenterer noen hunden din på en ettermiddagstur. Du kan benytte anledningen til å bygge et forhold ved å si: “Takk! Har du en hund også?"
- I tillegg kan en kjæledyrhund eller katt også bygge bro over dine interaksjoner med dine naboer. Hvis noen tar kjæledyret sitt på en tur i nærheten av deg, kan du hilse på dem og si, "Wow, jeg har også adoptert en hund/katt også. Å ha et kjæledyr er så gøy, ikke sant. " Etter det kan du til og med vise bilder av kjæledyrene dine og invitere dem til å snakke videre om hverandres kjæledyr.
Trinn 4. Søk på frivillig arbeid eller arbeid
Søk på internett etter ledige stillinger eller frivillige stillinger som interesserer deg. Ved å jobbe eller delta i en sosial organisasjon har du muligheten til å delta i samfunnet mens du samhandler med flere mennesker regelmessig.
- Begynn i det små. Å jobbe i et så enkelt utsalgssted som McDonald's eller Starbucks er også effektivt for å øke pengekassen din.
- Frivillig arbeid vil også få deg til å føle deg bedre; I tillegg kan denne opplevelsen også øke omdømmet ditt når du søker på høyskole eller arbeid.
Trinn 5. Øv dine sosiale ferdigheter
Bruker du sjelden tid med andre mennesker? Det er helt naturlig at dine sosiale ferdigheter forsvinner etter det. For å fikse dette, prøv å venne deg til å introdusere deg selv for andre mennesker, holde samtalen i gang og få andre til å føle seg komfortable rundt deg.
Hvis dine sosiale ferdigheter er dårlige, er det sannsynligvis derfor du har problemer med å få venner. Men forstå at dårlige sosiale ferdigheter ofte er forankret i større problemer, for eksempel frykt for avvisning. Hvis dette er din situasjon, kan du prøve å konsultere en pålitelig voksen som forelder eller lærer på skolen
Metode 4 av 4: Få nye venner
Trinn 1. Oppfør deg som om du er interessert i andres liv
Hvis du ønsker å bygge vennskap med andre mennesker, gir denne delen noen tips som garantert vil fungere for deg. Generelt liker folk å snakke om seg selv; Derfor må du be dem fortelle livshistorien deres for å bygge et forhold til dem.
Still åpne spørsmål som lar dem fortelle mer enn lukkede spørsmål som bare kan besvares med et "ja" eller "nei". For eksempel kan du spørre: "Uh, hvordan vet du MC?" eller "Hva gjør du når du er ledig?"
Trinn 2. Vær en aktiv lytter
I tillegg til å forbedre dine kommunikasjonsevner, må du også være en aktiv lytter. Med andre ord, sørg for at du alltid får øyekontakt med den andre personen, nikker enig og gjør korte svar som oppmuntrer den andre personen til å fortsette historien.
- En god venn må være en aktiv lytter; husk, en dag vil du trenge å være en "søppelbøtte" eller bare en meningsbidragsyter om alle problemene vennene dine står overfor. For det må du alltid øve på lytteferdighetene dine og prøve å gi et svar som er i stand til å oppsummere vennens historie på ditt eget språk
- For eksempel kan du si "Wow, det ser ut som om du har hatt en veldig dårlig dag." å avslutte historien.
Trinn 3. Fortell meg noe personlig
Å vise din maktesløshet overfor andre er en viktig nøkkel for å bygge vennskap med den personen. Husk at det som skiller vennskap fra å bare bli kjent med hverandre er en høy grad av åpenhet; for eksempel kan du fortelle ham foreldrenes skilsmissehistorie. Selvfølgelig vil du ikke dele historien med tilfeldige mennesker, ikke sant? Vis at du stoler på ham som en av dine nærmeste mennesker.
Tenk på en enkel ting du kan fortelle personen som: “Foreldrene mine ble skilt i fjor. Det var derfor forrige skoleår var så vanskelig for meg. "Etter det kan du se hvordan han reagerer for å avgjøre om vennskapet er verdt å fortsette eller ikke
Trinn 4. Vær forberedt på å godta avvisning
Er du klar til å bygge et vennskap med noen? Vær i så fall forberedt på å godta risikoen for avvisning fra den personen. Hvis du og han alltid har reist i en gruppe, kan du prøve å ta ham med på en tur sammen. Ved å gjøre det, vil han vite at du vil bli bedre kjent med ham.
