Mange elever snakker foran klassen med hjertet bankende og håndflatene svette av frykt. Imidlertid trenger nesten alle å snakke foran et publikum av en eller annen grunn. Du vil ha tillit når du snakker foran klassekameratene dine ved å følge instruksjonene i denne artikkelen. Forbered presentasjonsmaterialet du vil levere så godt som mulig, og øv deg deretter regelmessig slik at du forblir rolig og fokusert når du snakker foran klassen.
Steg
Del 1 av 3: Kontroll av frykt
Trinn 1. Finn ut hvorfor du føler deg nervøs
Redd for å få dårlige karakterer? Bekymret for å bli latterliggjort av vennene du vil være i nærheten av? Når du vet utløseren, tenk på hvorfor det ikke er sant.
- For eksempel: når du tenker: "Jeg vil bli latterliggjort av vennene mine for å se dumme ut når jeg snakker foran klassen," bytt den ut med positive setninger, for eksempel: "Jeg skal forberede meg så godt jeg kan på å imponere min venner fordi jeg kan levere en presentasjon jevnt."
- Husk at det er normalt å være redd for å snakke foran et publikum. Mange opplever det samme, og det er forskjellige tips for å håndtere det.
Trinn 2. Rådfør deg med en person som er opplært i å levere presentasjoner
Finn en venn eller noen som kan levere en god presentasjon og hvis ferdigheter kan brukes som et forbilde. Be ham om tips han bruker når du arbeider med et publikum, og be om råd om hvordan du skal håndtere problemet du har. Be om informasjon om hvordan du forbereder presentasjoner og presenterer materiale på en systematisk måte.
- Spør om han eller hun er villig til å lytte mens du øver på å holde presentasjonen.
- Hvis skolen din har en tale- og debattklubb eller aktivitet, kan du spørre om du kan delta på et møte for å gjøre observasjoner og snakke med noen medlemmer om hvordan de skal håndtere et publikum.
Trinn 3. Øv deg på å holde presentasjoner hver dag, selv om du ikke har som oppgave å forberede en presentasjon
Utfordre deg selv til å gjøre ting som gjør deg ubehagelig, for eksempel: løft hånden i timen, chat med en klassekamerat du ikke kjenner godt, eller bestill et måltid over telefonen i stedet for internett. Ta utfordringen som en mulighet til å utvikle dine taleferdigheter foran et publikum.
For eksempel: hvis du har en tendens til å snakke raskt, kan du dra nytte av utfordringer under daglige aktiviteter for å senke tempoet og trene tydelig artikulasjon. Hvis stemmen din ikke er høy nok, øv deg på å snakke høyt
Trinn 4. Visualiser at presentasjonen går bra
Nervøsiteten ved å måtte snakke foran klassen får deg vanligvis til å tenke på negative ting. Når disse tankene kommer opp, kan du prøve å distrahere dem ved å forestille deg at du er i stand til å levere en god presentasjon. Tror du leverte en vellykket A -presentasjon eller publikum applauderte for å stå opp.
Til å begynne med kan det virke rart, men jo mer du forestiller deg suksess, jo lettere blir det å bli kvitt negative tanker
Del 2 av 3: Utarbeidelse av presentasjonsmaterialer
Trinn 1. Forbered presentasjonen så tidlig som mulig
Du vil føle deg nervøs hvis dagen før du bare begynte å tenke på presentasjonsmaterialet for i morgen tidlig. Vær forberedt så snart som mulig når du finner ut at du må snakke foran klassen. Tenk på temaet du vil dekke, forbered deretter presentasjonsmateriale og ta deg tid til å øve.
- Ikke husk presentasjonsmateriell flere uker før fristen. Sett heller av litt tid til å trene hver dag.
- Avhengig av hvilken metode du velger, trenger du kanskje ikke å huske materiale utenat eller få lov til å bruke notatkort med viktig informasjon.
- Bestem tema og oversikt over materialet senest 2 dager etter at du har fått oppgaven. Sett av 20-30 minutter om dagen til å finne informasjon og forberede presentasjonsmateriell.
Trinn 2. Skriv ned hovedideen du vil formidle
Dette forslaget kan virke unøyaktig, men ikke lever presentasjonen mens du leser materialet fra start til slutt. Utarbeid en materiell oversikt som inneholder flere hovedideer sammen med støttedata. Om mulig, ordne omrisset slik at det kan skrives ut på 1 ark. På den måten trenger du ikke tenke på serienummeret til utdelingene eller notatkortene.
- For eksempel: hvis du vil diskutere historiske hendelser, kan du lage en oversikt ved å inkludere navn og datoer for hver hendelse i tittelen. Inkluder deretter navnet på hovedpersonen og en kort informasjon om hva som skjedde.
- Ikke les direkte fra notatene. Bruk notater som et verktøy for å få orden på alle viktige ideer. Notater fungerer bare som påminnelser, ikke som tekst som inneholder komplett materiale.
Trinn 3. Øv på å holde presentasjonen til du kan huske alle hovedideene
Etter å ha innhentet informasjon om emnet, forberedt materiale og utarbeidet en presentasjonsoversikt, begynner du å øve. Stå foran speilet utenat. Hvis du allerede kan levere materialet uten å lese notatene, kan du spørre vennene dine eller læreren om de vil være blant publikum mens du øver.
- Tren 2-3 ganger om dagen. Du vil føle deg mer avslappet når du holder en presentasjon hvis du allerede vet hva du skal si.
- Når du trener med hjelp fra andre, kan du bruke tilbakemeldingen som en leksjon. Husk at de ikke har tenkt å bringe deg ned. I stedet vil de fortelle deg hva som må forbedres, for eksempel: informasjonen du forberedte eller presentasjonsteknikken.
Trinn 4. Kom tidlig til presentasjonsstedet
Vær oppmerksom på rommets tilstand minst 1 gang før den planlagte presentasjonen. Sørg for at du vet hvor presentasjonen er, for eksempel: i klasserommet eller i skolesalen, og forestill deg posisjonen din når du presenterer foran et publikum. Finn ut om det finnes støttefasiliteter (f.eks. Podium), og ordne plasseringen etter behov.
- Dette er spesielt viktig hvis presentasjonen er utenfor klasserommet. Ulike miljøer har en tendens til å gjøre deg enda mer nervøs. Dette kan overvinnes ved å observere rommets tilstand før presentasjonsplanen.
- Selv om du tviler på om denne metoden er nyttig, gjør det. Du vil føle deg mer avslappet hvis du har sett situasjonen i rommet før.
Del 3 av 3: Snakker foran klassen
Trinn 1. Prøv å roe deg selv før presentasjonen begynner
Ikke la frykten styre deg. Hvis du begynner å føle deg nervøs, tenk på informasjonen du vil formidle, i stedet for å forestille deg negative ting. Etter det, fokuser du igjen på presentasjonsmaterialet.
- Vær forberedt på å akseptere virkeligheten hvis noe går galt. For å overvinne nervøsitet og forhindre fatale feil, aksepter det faktum at alle gjør feil, men de kan korrigeres. Ofte går små feil ubemerket av publikum.
- Ikke slutte å snakke eller begynn på nytt når du går glipp av et ord eller savner en setning. Dette forstyrrer flyten i presentasjonen og gjør deg enda mer nervøs. Løs feilen så snart du merker den eller fortsett med presentasjonen.
Trinn 2. Tren dyp pusting
Med lukkede øyne, pust dypt til magen ekspanderer, hold pusten for en treg telling på tre, og pust deretter ut helt. Gjenta pusteøvelsen til du føler deg roligere og kan fokusere på presentasjonen og ikke føle deg redd. Denne metoden kan være veldig nyttig hvis den gjøres noen minutter før presentasjonen begynner.
Trinn 3. Vær skuespiller når du snakker foran et publikum
Skuespilleren sier og fremfører forskjellige scener som han aldri har gjort i sitt daglige liv fordi han spiller visse karakterer bare når han er på scenen. Tenk deg en karakter som ligner mye på deg, men som føler seg komfortabel med å snakke foran et publikum. Ta rollen som karakteren når du må snakke foran klassen.
- Denne metoden er ganske nyttig fordi du vil være mer villig til å ta risiko når du spiller karakteren. Hvis noe går galt, får karakteren skylden, ikke deg.
- For å bli skuespiller, bruk mottoet: "fake it until it works". Spill rollen som en rolig og trygg person. Etter hvert føler du deg virkelig trygg uten å måtte late.
Trinn 4. Gjør ditt beste mens du har det gøy
Dette er på tide å vise at du jobber hardt for å få presentasjonen til å gå bra. Venner vil sette pris på folk som har interesse for materialet som presenteres. De vil overse mindre feil og feil hvis du høres entusiastisk ut.
Trinn 5. Evaluer presentasjonen din, men ikke bare fokuser på feil
Gratulere deg selv med å ha mot til å dukke opp foran klassekameratene. Du vil finne det lettere å skylde på deg selv enn andre. Tenk på ting som må korrigeres for å gjøre neste presentasjon bedre.
Registrer resultatene av evalueringen ved å skrive ned 2 positive for hvert negative aspekt under presentasjonen. På den måten kan du fokusere på tingene som trenger forbedring, i stedet for å anta at presentasjonen din er en fullstendig fiasko
Tips
- Snakk til publikum som om du snakket med venner.
- Hvis du ser en venn chatte, ikke anta at han eller hun snakker om deg. Distraher og fortsett med presentasjonen.
- Ikke fokuser på publikum. Du blir enda mer redd jo mer du stirrer på noen. Fokuser i stedet på presentasjonsmaterialet. Når du ser på publikummet, må du holde øynene over hodet i stedet for å se på ansiktene deres.
- Øv regelmessig selv om det ikke er noen presentasjonsplan. Jo mer øvelse, jo lettere blir presentasjonen.
- Ikke bruk koffein og andre sentralstimulerende midler før du holder en presentasjon, da de vil øke angsten. Sett i stedet en god natts søvn før presentasjonen for å holde tankene dine klare.
- Ikke håne andres presentasjoner. Han er like nervøs som deg. Venner vil være støttende hvis du gir støtte når en av dem holder en presentasjon.
