Hvert forhold har sine gode og dårlige tider, og det vil være tider når du har lyst til å være alene. Ofte, når vi hører "Jeg trenger litt alenetid", antar vi allerede det verste, men å ha litt alene tid betyr ikke at du vil avslutte forholdet. Det kan bety at du vil fokusere på andre forpliktelser som skole, arbeid eller familie. Her er noen trinn for å hjelpe deg med å si at du trenger litt alene tid.
Steg
Del 1 av 4: Analysere situasjonen
Trinn 1. Fremhev hvorfor du trenger litt alenetid i forholdet
Ta deg tid til å tenke grundig på hvorfor du føler hvordan du føler deg akkurat nå. Skriv i stedet ned årsakene dine slik at de kan gjenspeiles i fremtiden. Dette vil hjelpe deg med å danne svar på kjærestens spørsmål om beslutningen du tar.
Noen av de vanligste årsakene til at folk vil ha litt alenetid i et forhold, er å ville skjemme bort seg selv etter en travel uke, ønsker å fokusere på et prosjekt eller ivareta personlige familieinteresser
Trinn 2. Bestem deg for hva du vil gjøre med forholdet ditt
Kjæresten din vil kanskje vite hva "alenetid" betyr i forholdet ditt. Hvis du vil bryte med kjæresten din, er det best å gjøre det nå.
Samhold og separasjon går hånd i hånd i et sunt forhold. I et slikt forhold vil du også føle deg som deg selv og ha vennskap utenfor romantikken
Trinn 3. Planlegg et sted og tid for å møtes og snakke
En god tid er når dere begge er avslappede, rolige og i stand til å fokusere på å lytte til hverandre. Et rolig offentlig sted hvor du fortsatt kan snakke, vil bidra til å unngå andres oppmerksomhet, for eksempel i en park eller en kafé. Disse stedene kan være gode steder.
Del 2 av 4: Møte hverandre
Trinn 1. Organiser samtalen
Sørg for at du holder deg til temaet og ikke blir distrahert. Bruk "I" -uttalelser for å understreke hva du trenger og ønsker. "I" -erklæringen indikerer at du er ansvarlig for dine beslutninger. Dette vil også hjelpe din elsker ikke å føle seg angrepet eller skylden. Noen eksempler på "I" -uttalelser er:
- "Jeg er ikke glad."
- "Jeg føler meg presset."
- "Jeg har ikke tid til hobbyene mine."
Trinn 2. Lag en tydelig tidsplan
Finn ut hvor ofte dere to holder kontakten, inkludert chatting, tekstmelding og møte personlig.
- Forhold tar forskjellige former en gang i noen dager, en gang annenhver uke eller en gang i måneden.
- Å planlegge bestemte tider for tilkobling vil bidra til å legge til stabilitet. Kanskje moren din har en legetime om morgenen, så ettermiddagen kan være en god tid, eller du er frivillig i helgene og hverdager er bedre.
Trinn 3. Oppgi et tidsintervall
Det er viktig å la kjæresten din vite hvor mye tid han skal gi deg alenetid. Du kan gi spesifikke svar, for eksempel en uke eller en måned. Vurder også forventningene. Etter at denne perioden varer, kan tiden som trengs for å være alene evalueres av begge parter.
Usikre tider er ikke et godt valg fordi de er tvetydige og får en til å føle seg maktesløs
Del 3 av 4: Å takle kjærlighetsreaksjonen
Trinn 1. Sørg for at du er klar over hans følelser og bekymringer
Du kan si:
- "Du virker skuffet."
- "Jeg vet at jeg har skadet følelsene dine."
- "Er det noe annet jeg kan fortelle deg om?"
Trinn 2. Defuser sinneutbruddet
Prøv å fokusere på å lytte til ham, og over tid vil han roe seg. Hvis følelsene fortsetter å løpe høyt, ikke vis dem. La kjæresten din vite at du vil stoppe diskusjonen en stund, og at du vil fortsette samtalen når dere begge har roet seg.
Trinn 3. Godta at kjæresten din kanskje ikke godkjenner valget ditt
Han vil kanskje ikke at tiden skal være bortsett fra deg og bestemme deg for å avslutte forholdet ditt. Hvis dette er tilfellet, la ham gjøre det for å unngå ytterligere følelsesmessige smerter.
Del 4 av 4: Evaluering av resultatene
Trinn 1. Prøv planen din og be deg selv om å hjelpe deg med å justere etter behov:
- "Føler jeg at jeg har timingen jeg vil ha?"
- "Vil denne gangen hjelpe meg?"
- "Er det noe jeg vil endre?"
Trinn 2. Definer klare og konkrete endringer sammen
Du må kanskje opprettholde kommunikasjonen som før. Kanskje du og partneren din har bestemt deg for at dere begge ville forbedre kommunikasjonen ved å sende tekstmeldinger og chatte, men dere vil ikke se hverandre veldig ofte. Eller du kan velge å avslutte all kommunikasjon samtidig.
Trinn 3. Gi hverandre positive forslag for å vise at dere støtter og bryr dere om hverandre
- "Jeg er takknemlig for at du vil støtte meg."
- "Jeg er glad vi kan gjøre dette sammen."
- "Jeg er glad vi kan prøve dette sammen."
