Vil du se tynnere ut uten å måtte gå på treningsstudio? Selvfølgelig! Det er mange måter å se attraktiv ut umiddelbart uten å måtte gå på et farlig kosthold eller drastisk plastisk kirurgi, forutsatt at du er villig til å lage en plan og følge noen strategier. Start med trinn 1 nedenfor for å se tynnere ut.
Steg
Metode 1 av 2: Velge riktige klær
Trinn 1. Bruk klær som passer
Du bør alltid bruke klær som passer til kroppen din. For små eller for store klær får deg til å se tykkere ut enn du egentlig er. Klær bør ikke være stramme, da det bare vil skape og fremheve fettfeller. Klær bør heller ikke være for løse, da store klær som skjuler kroppen din gir inntrykk av at du er overvektig. Det er lurt å bruke klær som passer, klær skal klemme kroppen lett uten å legge press på den.
Dette gjelder også undertøy. Du bør bruke bukser og en BH som passer. For eksempel bruker mange kvinner feil BH -størrelse. Truse skal ikke bite i hoftene og BH -ene skal støtte brystet og holde seg på plass uten å skape bretter i sidene eller få brystene til å rømme ut
Trinn 2. Bruk klær som trekker oppmerksomheten til livet
En sikker måte å slanke seg umiddelbart er å trekke oppmerksomheten til din naturlige midje. Dette er den minste delen av livet. Velg en montert topp som krymper i livet og en stil som inkluderer et belte, mønster, tekstur eller søm som trekker folks oppmerksomhet til midjen din.
For eksempel vil en topp som har folder og plissert materiale som smalner i livet gjøre deg mindre
Trinn 3. Velg klær som definerer brystet og hoftene
Du kan gjøre livet mindre ved å understreke bryst- og hoftemål. Bruk skjorter, skjørt og kjoler som ekspanderer i hoftene (for menn, ikke ta i skjorten din hvis det er mulig). Du kan også bruke topper som får brystet til å se større ut. Kvinner kan bære topper med plisserte kister eller stablet utringning.
Trinn 4. Lag din egen kleslinje
Du kan lage mange illusjoner i din størrelse ved å designe linjene du vil understreke. Sømlinjene på skjørt, jakker, skjorter og andre typer klær kan endre utseendet ditt. I utgangspunktet en skarp linje på hoftene eller brystet og midjen, og en kuttlinje så nær den delen som mulig.
- For eksempel, unngå klær som turister ofte bruker, ettersom de fleste gir volum og er dårlig skåret, for eksempel capri-bukser, skjørt med kalvlengde og baggy bukser som ikke kan få deg til å se tynnere ut.
- Boot-cut jeans er et godt valg for å lage den perfekte linjen. Kvinner kan også bruke A-skjørt som er knelange eller litt over dem.
Trinn 5. Finn et kompatibelt tilbehør
Du bør også velge tilbehør som gir ønsket utseende nøye. Enkelte tilbehør kan distrahere folk og skape en illusjon om at du er høyere og tynnere enn du egentlig er. For eksempel vil et langt halskjede skape et høyt og slank utseende. Stående tilbehør som et stort, fargerikt armbånd vil trekke oppmerksomheten til den slanke midjen din, og gjøre hele kroppen mindre i sammenligning.
Øredobber og hodebånd kan også distrahere fra kroppsdelene du ikke liker. Dette er et flott trekk hvis du føler at hodet ditt ser mindre ut enn resten av kroppen din
Trinn 6. Bruk farger og mønstre for å skape en illusjon om å være tynnere
Du kan også bruke farger og mønstre for å skape et slankere utseende. Selvfølgelig er standardrådene de mest riktige, bruk svarte klær. Svart er din venn. Svart og andre mørke farger reduserer de synlige skyggene på kroppen din. Denne fargen skaper en optisk illusjon som gjør deg tynnere. Bruk den med lyse aksenter og tilbehør på midjen, håndleddene, nakken og bena. Dette vil gjøre deg tynnere. I tillegg er det også flere mønstre du kan velge:
- Bruk vertikale linjer. Små vertikale linjer vil skape den visuelle illusjonen om å gjøre deg tynnere og høyere (slik at de to sidene av kroppen din tetter hverandre).
- Unngå store mønstre (og faktisk andre mønstre), for i stedet for å gjøre deg mindre, kan de lett få deg til å se større ut. Det er litt vanskelig å finne et mønster som ikke får deg til å se større ut, så det er best å ikke bruke et mønster i det hele tatt.
Trinn 7. Unngå klær som får deg til å se større ut
Du bør unngå klær som gir volum på feil steder. Klær som ikke passer godt er et eksempel, men det er også visse klesstiler som gjør deg større. For eksempel vil en imperietopp gjøre livet ditt større og for noen kvinner kan det se ut som om du er gravid. En tykk genser er et annet eksempel som kan legge til størrelse visuelt.
Trinn 8. Bruk kroppsformende klær for å få en mindre kroppsform
Du kan faktisk få kroppen til å se slankere ut ved å bruke kroppsformende undertøy. I daglig språk kan det være kjent under navnet Spanx, som er et kjent merke. Dekker en t-skjorte, shorts eller bodysuit laget av elastiske fibre som klemmer kroppen din på viktige steder. Du kan bruke den til å løse dette problemet eller for å utligne forskjellige kroppsdeler. Selv om det er stramt og noen ganger ubehagelig, er det veldig nyttig. Du kan få den i varehus så vel som på nettbutikker som Amazon.
Kroppsformende klær er også tilgjengelig for menn, vanligvis for brystet, men også for underkroppen
Metode 2 av 2: Justering av kroppen
Trinn 1. Tren god holdning
Å stå med riktig holdning vil trekke i magen og gjøre deg 5 kg tynnere. Rett ryggen og trekk skuldrene bakover. Noen ganger kan det føles veldig ubehagelig når du er vant til å stå med dårlig holdning, men visuelt kan det gjøre en stor forskjell.
Å sove på ryggen om natten kan bidra til å holde ryggen rett om dagen
Trinn 2. Bruk høye hæler, både kvinner og menn
Når du bruker høye hæler, endres holdningen din naturlig, snur hoftene tilbake og bidrar til å holde ryggen og skuldrene rette. Høye hæler kan også gjøre beina dine lengre, slik at du ser slankere og proporsjonal ut. Hvis du er kvinne, bruk høye hæler når du kan for å se tynnere ut. For menn har noen motesko vanligvis en liten hæl, og du kan få de samme fordelene, men ikke så mye som kvinner.
Trinn 3. Løft haken
I tillegg til å stå rett, bør du holde hodet oppe. Dette forhindrer at fett samler seg rundt haken din (og trekker den inn i stedet), slik at du ser tynnere ut. Hakefals kan til og med få tynne mennesker til å se ut som de veier mer enn de egentlig er.
Trinn 4. Plasser kroppen din
Følg modellene og plasser armer og ben nøye for å skape et slankere utseende. For eksempel vil det å krysse bena når du sitter understreke de visuelle linjene du lager, slik at du ser slankere ut. Å holde armene borte fra kroppen din, for eksempel å plassere dem på hoftene, trekker øyet mot en slank midje og forhindrer en boksform som tilfører visuell vekt.
Trinn 5. Gjør justeringer for å se bedre ut på bildet
Når du vil ta et bilde, er det noen få ting du kan gjøre for å forhindre at kameraet legger til noen unødvendige kilo. Hvis du velger en bedre vinkel, for eksempel ovenfra, blir du slankere ved å kutte av resten av kroppen din. Du kan også justere belysningen på bildet. Unngå fotoinnstillinger som kaster mørke skygger rundt kroppens fremspring. Hvis du ikke vet hvordan du justerer eksponeringen, kan du kanskje eksperimentere med å ta bilder fra forskjellige steder, så da kan du velge hvilket bilde som er best.
Men ikke ta det fra en vinkel som er for langt overhead. Dette vil gi et veldig tydelig "selfie" inntrykk, og folk vil tro at du prøver for hardt
Trinn 6. Unngå salt mat
Du kan også gjøre kroppen din tynnere ved å unngå salt mat. Når du har mye salt i kroppen din, prøver kroppen å justere det ved å beholde mer vann. Dette får deg til å se oppblåst og lubben ut, selv om du faktisk er ganske tynn. Selvfølgelig tar denne metoden tid fordi det tar noen dager før kroppen blir normal.
Mat du bør unngå inkluderer spekemat, bacon, chips, suppefond og de fleste hurtigmat
Trinn 7. Unngå mat som forårsaker oppblåsthet
Det er noen matvarer som danner gass når de absorberes av kroppen, noe som gjør deg oppblåst og ser større ut. Unngå disse matvarene for å få kroppen til å se slankere ut.
Mat som forårsaker oppblåsthet inkluderer bønner, linser, hvitløk, brokkoli, kål og andre
Tips
- Hvis du har på deg tette eller tilpassede klær, må du ikke slakke når du sitter. Dette vil fremheve magen krøll eller bule.
- Ikke sammenlign deg selv med andre mennesker. Hvis du føler deg vakker i klærne du har på deg, bruk dem! Ikke la andre si noe annet.
- Kutt ned på brus. Brus inneholder mye sukker og kalorier som gjør deg oppblåst. Du vil absolutt ikke det, gjør du? Lagre drikkene til festen!
- Du må kanskje fortsatt trene. Prøv å sykle eller gå for å komme i form på riktig måte. Med riktig tankegang kan trening være morsomt, spesielt når du allerede begynner å se resultater.
- Å spise sunt og drikke mye vann kan forbedre hvordan du ser og føler. Å lese informasjon om ernæring kan gi deg en ide om hva som er bra og ikke er bra for deg, og husk at sunn mat ikke alltid smaker dårlig. Når du vet hva kroppen din trenger, kan du enkelt lage deilige, men sunne måltider.
- Gjør ting som gjør deg glad. Bruk behagelige klær. Jo bedre du føler deg, desto flere mennesker vil bli tiltrukket av deg.
- Du trenger ikke å være tynn for å se bra ut, det eneste som betyr noe er hvordan det passer deg og hvordan du føler deg komfortabel. Husk at størrelsesetiketter bare er til informasjonsformål, så kjøp klær som passer din størrelse.
- Inkluder mer fiber i ditt daglige kosthold og tilsett mat som frigjør vann som asparges, agurk og vannmelon. Alle disse matvarene hjelper til med å bli kvitt "vannvekten" for å redusere oppblåsthet og hevelse raskt!
Advarsel
- Slutt å henge med eller gjøre ting med mennesker som får deg til å føle deg mindreverdig. Modellen i bladet ble redigert. Ikke bekymre deg for hvordan du kan se ut som dem.
- Ikke overdriv bare for å gå ned i vekt. Du kan bli skadet og skade deg selv. Det kan ta litt tid før du ser resultater, så ikke press deg.
- Kosthold nøye, ikke overdriv. Lover å spise mer ernæring. Spis de riktige porsjonene, og ja, du kan spise sjokolade, men bare litt.
- Hvis du vil trene, må du kontakte en helsepersonell før du starter et treningsprogram. Intensiv trening er ikke egnet for personer med høy kroppsmasseindeks fordi det legger ekstra stress på hjertet. Legen din kan foreslå hvilket treningsprogram som er riktig for deg.
