"Kjærlighetshåndtak" oppstår når overflødig magefett får livet til å stikke ut til siden. Valget av klær som ikke er riktig, gjør at fettbulen blir tydeligere, selv om du ser ut til å ha kjærlighetshåndtak, selv om du ikke har det! Selv om det er vanskelig, kan kjærlighetshåndtak fjernes med trening. I tillegg kan du skjule kjærlighetshåndtakene dine ved å bruke riktige klær, unngå å gjøre feil ved å velge klær og få andres oppmerksomhet vekk fra den problematiske kroppsdelen.
Steg
Del 1 av 5: Velge riktig kjole
Trinn 1. Bruk høy midje
Generelt er midjeomkretsen mindre enn hofteomkretsen. Bruk av høy midje gjør at kurvene i livet og hoftene ser vakrere ut. Dessuten blir ikke bunner med høy midje fanget under livet slik at de danner en bule.
- Velg klær som passer i livet rundt eller litt over navlen.
- I tillegg ser du etter bunner med bred midje som har minst 2 knapper festet med ryggen høyere enn fronten. Dermed er midjen ikke like bundet slik at kroppsformen ser merkelig ut.
Trinn 2. Bruk et imperium eller en modell -topp
Empire-skjorter er sydd til livet i henhold til kroppsstørrelse og utvides ned fra midjen. Denne modellen gjør utseendet mer attraktivt fordi kurven i livet er synlig, men er i stand til å skjule en feit mage og skjule kjærlighetshåndtakene.
Skjorten i A-stil ligner empiremodellen, men strekker seg nedover fra bysten. Topper og kjoler av modell A får den store overkroppen til å se mer proporsjonal ut og skjule kjærlighetshåndtakene
Trinn 3. Velg en farge som har en slankende effekt
Så langt anses mørke klær for å få kroppen til å se slankere ut, men dette rådet er ikke nødvendigvis nyttig. I stedet for å ha svarte topper og bunner for å skjule kjærlighetshåndtakene for et slankere utseende, bruk mørke klær på store kroppsdeler og lyse klær på små kroppsdeler.
For eksempel, hvis du vil skjule den fete magen din for å få kroppen din til å se slankere ut, ha på deg mørke underdeler (spesielt på magen) og fargerike overdeler, for eksempel iført et bunnskjørt med høy midje i A-stil og en fargerik bluse gjemt inn i nederste skjørtet
Trinn 4. Prøv forskjellige stiler av skjorter
Noen modeller av skjorter og kjoler er egnet for personer med store midjer fordi de kan distrahere kjærlighetshåndtakene slik at de føler seg mer komfortable, for eksempel:
- Skjorte i Kimonostil
- kaftan
- Skjorter og kjoler med stropper knyttet i livet eller i magen
Trinn 5. Bruk en topp med et fargerikt mønstret materiale
En annen måte å skjule kjærlighetshåndtak på er å bruke klær med prangende motiver, unike design eller mange rynker for å skjule mindre attraktive kroppsdeler.
- Velg en topp som har mange rynker eller et draperi i livet.
- Prøv å bruke klær med unike modeller, diagonale linjer og prangende motiver.
Trinn 6. Ta på korsetten
Undertøy kalt korsett er veldig effektivt for å skjule kjærlighetshåndtak fordi korsettet er designet for å få kroppen til å se slank ut og forskjønne kurvene i kroppen. Fordi det fungerer som undertøy, bruk korsett før du tar på deg klær. Det finnes flere typer korsetter for å skjule kjærlighetshåndtakene:
- En korsett fra byste til hofte er veldig nyttig hvis du vil ha en stram kjole.
- Korsettbukser for å redusere midjeomkrets er et godt valg hvis du vil bruke tette jeans, leggings eller et kort skjørt.
Del 2 av 5: Unngå klær som gjør kjærlighetshåndtak vise
Trinn 1. Ikke bruk klær som vikles veldig tett
Slik at du kan skjule kjærlighetshåndtakene, sørg for at du kan bestemme hvilke klær som er riktige og hvilke som er feil. Stramme topper og klamring til huden som ikke former kroppen gjør kjærlighetshåndtak synlige, spesielt hvis de bæres med veldig trange bunner og feil modell.
Unngå klær laget av materialer som fester seg til huden og viser kurver, for eksempel sateng, ren polyester eller T-skjorter (spandex og lycra)
Trinn 2. Ikke bruk klær som er rette
I motsetning til A- og Empire -modellene, vil klær som er rette i stilen markere midjen og magen slik at kjærlighetshåndtakene er synlige.
Bruk dette rådet når du bruker bluser, skjorter og kjoler
Trinn 3. Ikke bruk linning
Mange tror at linning hjelper til med å skjule kjærlighetshåndtak. Et bredt eller veldig bredt linning gjør imidlertid midjen bundet slik at kjærlighetshåndtakene blir større.
- Hvis du vil bruke et veldig bredt belte, kan du velge et som kan sløyfes litt over hoftene og bruke en løs bluse.
- Du kan også bruke et lett linning, men ikke la det kvele livet.
Trinn 4. Ikke bruk for tette bukser
Stramt undertøy, spesielt de som bruker tynne elastikker eller stropper, kan kvele midjen slik at kjærlighetshåndtakene forstørres. I tillegg truser med små tau som er bundet veldig tett for å danne kjærlighetshåndtak som ikke var der før.
I likhet med å velge en bunnskjorte, bruk bukser med høy midje og bred elastikk
Trinn 5. Unngå klær som ikke passer i livet
Unngå også undertøy som er for stramme eller ser upassende ut når de bæres. Ikke tving deg til å bruke klær som ikke passer godt, spesielt de med liten midje.
For eksempel er trange jeans veldig populære akkurat nå, men kjærlighetshåndtakene er enda større når du bruker tights med lav midje
Del 3 av 5: Distraksjon
Trinn 1. Bruk et iøynefallende halskjede
I tillegg til å skjule dine kjærlighetshåndtak (eller andre mindre attraktive kroppsdeler), kan du prøve forskjellige måter å distrahere betrakteren fra å se på deg, for eksempel bruk av tilbehør. Et unikt halskjede som skiller seg ut får folk tiltrukket av nakken og brystet, slik at øynene deres skifter fra livet.
Ikke bruk et langt halskjede fordi folks oppmerksomhet vil trekkes til magen din
Trinn 2. Bruk et fargerikt eller mønstret skjerf
I likhet med å bære et halskjede, får folk til å ta hensyn til ansiktet og halsen din slik at de ikke ser kjærlighetshåndtakene når du sirkler rundt halsen med et fargerikt skjerf eller et prangende mønster.
Du kan bruke skjerf i tørketiden, men velg et lett skjerf av et materiale som absorberer svette, for eksempel bomull eller lin
Trinn 3. Bruk slående øredobber
Store, lange eller dinglende øredobber i ørene får folk til å ta hensyn til ansiktet ditt, ikke magen din. I tillegg kan du endre utseendet ditt hvis du er lei av å ha halskjeder og skjerf.
Hvis du ikke liker eller ikke skal ha lange øredobber på jobben, kan du se etter store, fargerike øredobber eller unike korte øredobber
Trinn 4. Bruk en bluse med en attraktiv halsform
En annen måte å distrahere kjærlighetshåndtakene på er å få brystet og nakken til å se attraktiv ut. Bruk en bluse med en V-formet hals, rund eller draperi. Dette trinnet er et alternativ for folk som ikke har lov til å bruke smykker eller skjerf på jobben.
Trinn 5. Fest genseren rundt livet
Du kan skjule kjærlighetshåndtakene ved å knytte ermene til en genser eller jakke i livet, fordi det stablede stoffet kan dekke fettbuene i livet.
- Plasser genseren på baken, vikle ermene på genseren rundt livet, og bind den foran magen.
- I tillegg til en genser, kan du skjule kjærlighetshåndtakene ved å bruke en langermet skjorte bundet i livet.
Del 4 av 5: Skjule kjærlighetshåndtak for menn
Trinn 1. Ikke stikk skjorten i buksen
Kjærlighetshåndtak vil være synlige hvis skjorten er gjemt i bukser. Bruk derfor en skjorte som passer din kroppsstørrelse og la bunnen av skjorten henge slik at du føler deg mer komfortabel og kjærlighetshåndtakene dekkes av skjorten.
Hvis en skjorte må stoppes inn, for eksempel på jobben, kan du ha på deg en jakke eller blazer for å skjule kjærlighetshåndtakene
Trinn 2. Ikke bruk en fargerik eller mønstret skjorte
En skjorte som fanger oppmerksomhet gjør andre mennesker interessert i å se magen din. Bruk derfor en vanlig, mørk skjorte for ikke å tiltrekke seg oppmerksomhet. Ikke bruk skjorter heller:
- Lys farge
- Med et slående motiv eller modell
- Stripete eller rutete
Trinn 3. Bli vant til å stå eller sitte rett opp
Når kroppen bøyes, trekkes skuldrene fremover og magen hovner på grunn av trykket slik at kjærlighetshåndtakene forstørres.
- Når du sitter eller står, trekker du skuldrene litt tilbake mens du retter ryggen. Hold hodet oppe og engasjere kjernemuskulaturen for å støtte overkroppen.
- God holdning hjelper mot ryggsmerter, hodepine og får deg til å virke høyere.
Trinn 4. Bruk bukser med høy midje
I stedet for å bruke hipsterbukser, velg høy midje for å skjule kjærlighetshåndtakene og få deg til å virke slankere. Hipsterbukser får kroppen til å føle at den er bundet i hoftene.
Midjen er den delen av magen som har den minste omkretsen. For å finne ut midjens posisjon, sløyf tauet rundt magen like under navlen
Trinn 5. Bruk stramt undertøy
Dette undertøyet kalles vanligvis en body shaper fordi det er veldig nyttig for å skjule akkumulert fett, elsker håndtak og får deg til å se slankere ut.
Vend deg til å bruke tett undertøy før du tar på deg en skjorte
Del 5 av 5: Trening for å bli kvitt kjærlighetshåndtak
Trinn 1. Gjør kardioøvelser
Selv om du ikke bare kan miste fett i visse kroppsdeler, kan kjærlighetshåndtak overvinnes ved å redusere kroppsfett. For det, gjør aktiviteter som øker pulsen, for eksempel kondisjonstrening eller aerob trening. For at du skal få maksimalt resultat, trene minst 30 minutter om dagen 4-5 ganger i uken. Følgende idretter er fordelaktige for kardiovaskulær trening:
- Svømming
- Løping eller jogging
- Kretsopplæring
- Sykkel
- Trening med høy intensitet
Trinn 2. Utfør muskelstyrkeøvelser
Denne øvelsen er veldig fordelaktig fordi den hjelper deg med å bygge muskler mens du brenner fett. Hvis du ikke har tid til å løfte vekter på treningsstudioet, ta deg tid til å gjøre muskelstyrkeøvelser hjemme ved å bruke kroppsvekten din ved å gjøre:
- Knebøy 20 ganger: stå rett mens du sprer føttene skulderbredde fra hverandre, bøy deretter knærne og senk kroppen sakte til lårene er parallelle med gulvet.
- Push ups 10 ganger: lig med forsiden ned på gulvet og hvil på ballene på føttene og håndflatene mens du retter albuene. Senk kroppen sakte til gulvet mens du retter kroppen og løft den deretter tilbake til utgangsposisjonen.
- Lunge mens du går 20 ganger: gå til høyre for å utføre utfall. Stå rett og trå venstre fot fremover for å utføre et utfall.
- Løft dumbbells 10 ganger: forbered 2 stoler og legg deretter høyre kne på den første stolen og din høyre håndflate på den andre stolen. Hold dumbbells (eller en flaske mineralvann eller en boks med maling) med venstre hånd ved siden av deg, senk sakte manualene og løft dem opp igjen. Gjør denne bevegelsen 10 ganger på hver side.
- Plank holdning i 15 sekunder: lig med forsiden ned på gulvet og hvil på albuene. Løft underkroppen av gulvet slik at du hviler på underarmene og føttene dine. Sørg for at kroppen danner en rett linje fra hode til hæler.
- Hopp over stjernen 30 ganger.
Trinn 3. Arbeid musklene nær kjærlighetshåndtakene
Musklene som må trenes rundt kjærlighetshåndtakene slik at magen og midjen blir slankere er de skrå musklene. Kjærlighetshåndtak vil krympe og forsvinne hvis denne øvelsen kombineres med et program for å redusere kroppsfett. Utfør følgende bevegelser for å trene de skrå musklene.
- Sideplankens holdning med knær til albuer: Ligg på siden mens du støtter kroppen med høyre albue. Løft hoftene av gulvet slik at du hviler på høyre underarm, utsiden av høyre fot og innsiden av venstre fot. Bøy høyre kne, ta det nær venstre albue, og gå deretter tilbake til startposisjonen. Gjør denne bevegelsen 10-12 ganger og gjenta deretter for å trene den andre siden av kroppen.
- Push ups ved å senke albuene en om gangen til gulvet: ligge med forsiden ned på gulvet og hvile på tærne og underarmene. Uten å snu hoftene, trykk høyre håndflate mot gulvet og rett høyre albue etterfulgt av venstre hånd for å løfte kroppen din fra gulvet. Senk høyre albue tilbake til gulvet sakte etterfulgt av venstre albue. Gjenta denne bevegelsen (begynn med å rette ut venstre hånd og deretter høyre hånd og omvendt) i 30-45 sekunder.
