Halsbetennelse kan være veldig irriterende og kløende. Denne smerten i halsen kan også gjøre det vanskelig for deg å svelge. Halsbetennelse er svært vanlig og kan være et symptom på en bakteriell eller virusinfeksjon (faryngitt). En halsbetennelse kan også være et symptom på allergi, mangel på væske, muskelspenninger (fra å rope, snakke eller synge), gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), HIV -infeksjon eller en svulst. Imidlertid er de fleste tilfeller av ondt i halsen forårsaket av virus (influensavirus, forkjølelse, mononokleose, meslinger, vannkopper og infeksjoner i øvre luftveier hos barn) eller bakterier (halsbetennelse på grunn av streptokokkerbakterier). Heldigvis er enkle hjemmemedisiner som gurgling av saltvann effektive nok til å lindre ondt i halsen av en rekke årsaker.
Steg
Metode 1 av 3: Gurgle med saltvann
Trinn 1. Tilsett 1 teskje bordsalt eller havsalt til 240 ml vann
Saltvann kan redusere hevelse i halsen ved å trekke vann ut av vevet i halsen. Salt er også effektivt som et antibakterielt middel, så det brukes også ofte til å bevare mat fordi det kan hemme veksten av bakterier.
Trinn 2. Gurgle med en saltvannsløsning i 30 sekunder
Ta et dypt pust før du gurgler, hell deretter 60 ml eller 90 ml saltoppløsning i munnen uten å svelge den. Vipp hodet bakover (ca. 30 °), dekk til baksiden av halsen og skyll munnen i 30 sekunder før du tømmer løsningen.
Be barna gurgle med rent varmt vann først. En begrensning av saltvannsbehandling er muligheten for barn til å gurgle uten å svelge, som vanligvis er rundt 3 eller 4 år. Ikke be barn gurgle i hele 30 sekunder. Gjør det til et spill, og be barnet synge en sang som "lille stjerne" mens han gurgler
Trinn 3. Gjenta trinnene ovenfor til du skyller munnen med 240 ml saltoppløsning
Avhengig av hvor mye løsning du putter i munnen, bør du kunne gurgle 3 eller 4 ganger. Ta et dypt pust og skyll deretter munnen i 30 sekunder hver gang du tilsetter saltoppløsningen.
Trinn 4. Prøv en annen løsning hvis du ikke kan bruke en saltløsning
Noen synes det er vanskelig å gurgle med saltvann på grunn av den skarpe saltsmaken i halsen. Du kan gurgle med en annen løsning, eller tilsette essensielle oljer for å skjule saltets salthet. Alternativer som kan vurderes inkluderer:
- Tilsett eplecidereddik. Syren i eplecidereddik dreper bakterier like mye som saltvann. Du kan tilsette 1 ss eplecidereddik i saltløsningen for å styrke de antibakterielle egenskapene og skjule saltsmaken. Selv om du kanskje ikke liker det, smaker denne løsningen mye bedre.
- Tilsett 1 eller 2 dråper hvitløksolje. Denne essensielle oljen har antibakterielle og antivirale egenskaper.
- Tilsett 1 eller 2 dråper burdock olje. I tradisjonell kinesisk medisin brukes kurdolje ofte til å behandle ondt i halsen. Likevel er det ikke mye vitenskapelig bevis for å støtte fordelene med burre.
- Lagt til peppermynte. Du kan også legge til 1 eller 2 dråper peppermynteolje som tradisjonelt har blitt brukt til å berolige ondt i halsen.
- Tilsett 1 eller 2 dråper marshmallow. Disse urter (ikke søtsaker) inneholder slim, en gelignende forbindelse som kan belegge halsen og lindre smerter.
Trinn 5. Gjenta etter behov
Du kan bruke hele saltoppløsningen til å gurgle hver time (eller oftere) etter behov. Tingen å merke seg er ikke å svelge saltvann fordi det kan dehydrere kroppen akkurat som saltvann dehydrerer vevet i halsen.
Metode 2 av 3: Bruke andre hjemmebehandlinger
Trinn 1. Drikk rikelig med vann
Dette trinnet kan forhindre dehydrering mens du holder halsen fuktig og reduserer ubehaget du føler. Noen foretrekker å drikke vann ved romtemperatur, men du kan drikke varmt eller kaldt vann hvis det føles mer behagelig i halsen.
Drikk minst 8 240 ml glass hver dag og drikk mer når du har feber
Trinn 2. Fukt luften rundt deg
Å holde den omgivende luften fuktig vil også forhindre tørr hals. Bruk en luftfukter hvis du har en. Du kan også sette boller med vann i stua og soverommet hvis du ikke har en luftfukter.
Trinn 3. Få nok søvn
Å få nok søvn er en av de beste måtene å øke kroppens motstand mot bakterielle og virusinfeksjoner. Prøv å få hele 8 timers søvn om natten, spesielt når du er syk.
Trinn 4. Spis myk mat uten mye krydder
Spis suppe og buljong. Den gamle historien om å overvinne forkjølelse og influensa med kyllingsuppe viser seg å være sann. Forskning viser at kyllingsuppe kan bremse bevegelsen av visse immunceller, og denne langsommere bevegelsen gjør disse cellene mer effektive. Kyllingsuppe kan også øke bevegelsen av de fine hårene i nesen, noe som bidrar til å redusere infeksjon. Andre ikke -krydret myk mat inkluderer:
- Eplemos
- Ris
- Eggerøre
- Kokt pasta
- Havregryn
- Smoothies
- Modne bønner og erter
Trinn 5. Bite maten litt etter litt og tygge til den er jevn
Jo mindre og mer fuktig maten er, desto mindre sannsynlig er det at forverring av halsirritasjon. Skjær maten i små biter og tygg den fint slik at spytten din kan fukte den før du svelger den.
Metode 3 av 3: Besøk hos legen
Trinn 1. Vet når du skal oppsøke lege
Sår hals kan være et symptom på en annen sykdom, for eksempel en bakteriell eller virusinfeksjon. Se lege umiddelbart hvis halsbetennelsen varer mer enn 1 uke (eller mer enn 3 dager etter regelmessig gurgling med saltvann), eller hvis du også opplever følgende symptomer. Andre symptomer inkluderer:
- Vansker med å svelge
- Pustevansker
- Vanskeligheter med å åpne munnen
- Leddsmerter
- Øreverk
- Utslett
- Feber over 38, 3 ° C
- Det er blod i slim eller spytt
- Det er en klump på nakken
- Heshet mer enn 2 uker
- Merk til barn, American Academy of Pediatrics anbefaler at barnet ditt oppsøker lege hvis de har ondt i halsen som vedvarer over natten og ikke avtar etter væske, eller hvis det er ledsaget av problemer med å svelge, puste og/eller merkelig/uvanlig sikling..
Trinn 2. Ta en medisinsk undersøkelse
Legen din vil be deg om å gjennomgå flere tester for å diagnostisere ondt i halsen. Denne undersøkelsen inkluderer en fysisk undersøkelse, nemlig observasjon av halsen ved hjelp av en lommelykt.
Andre tester inkluderer å ta en prøve fra halsen som skal dyrkes slik at årsaken (type bakterier) kan identifiseres og bekreftes. Hvis testresultatet er negativt, er det sannsynlig at årsaken til infeksjonen er et virus, spesielt hvis det er ledsaget av hoste. Imidlertid kan legen din også be deg om å få en allergitest og en fullstendig blodprøve for å måle kroppens immunrespons
Trinn 3. Ta antibiotika for å behandle bakterielle infeksjoner
Hvis resultatene av en bakteriekulturtest bekrefter at årsaken til ondt i halsen er en bakteriell infeksjon, vil legen din sannsynligvis foreskrive antibiotika for å bekjempe det. Hvis du får foreskrevet antibiotika, ta dem i anbefalt varighet, selv om du føler deg bedre. Ellers vil noen av bakteriene (bakterier som er resistente mot antibiotika) overleve og multiplisere populasjonen av resistente bakterier, og det øker også risikoen for komplikasjoner og tilbakefall.
- Mens du bruker antibiotika, bruker du yoghurt som inneholder aktive bakteriekulturer for å erstatte normale tarmbakterier som også dør av antibiotika. Du bør konsumere aktiv dyrket yoghurt fordi den inneholder bakterier, mens pasteurisert eller bearbeidet yoghurt ikke inneholder aktive bakterier. Inntak av dyrket aktiv yoghurt anbefales for å forhindre diaré noen ganger forårsaket av å ta antibiotika, samtidig som du opprettholder normale tarmbakterier som er avgjørende for din helse og immunsystem.
- Se etter uvanlige diaré symptomer mens du tar antibiotika. Uvanlig diaré kan signalisere en annen sykdom eller infeksjon.
Trinn 4. Hvil hvis infeksjonen er forårsaket av et virus
Hvis legen din sier at ondt i halsen er forårsaket av en virusinfeksjon (som influensa eller forkjølelse), kan legen din råde deg til å hvile mye, drikke mye vann eller spise et sunt kosthold. Alle disse forslagene er nyttige for å styrke immunsystemet ditt, noe som vil hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner.
