En brukket tå er en vanlig skade, spesielt på lilletåen (femte tå) som er mer utsatt for å snuble og bryte. Mens brudd på stortåen vanligvis krever støp eller skinne for å gro ordentlig, blir en ødelagt lille tå vanligvis behandlet med en teknikk som kalles "kompisbånd" som kan gjøres hjemme. Men hvis den ødelagte lille tåen er veldig skjev, flat, eller det er bein som trenger inn i huden, bør skaden behandles umiddelbart.
Steg
Del 1 av 2: Bandaging a Broken Toe
Trinn 1. Kontroller at den skadede fingeren kan bandasjeres
De fleste brudd i tærne, inkludert lillefingeren, er hårfeste eller stressbrudd, som er små sprekker på overflaten av beinet. Stressbrudd er vanligvis veldig smertefulle og ledsages av hevelse og/eller blåmerker i underbenet. Disse bruddene får imidlertid ikke beinet til å bøye seg, smuldre, skrape eller stikke ut av huden. Derfor bør enkle Harline- eller stressbrudd behandles med bandasjer, og mer komplekse brudd bør behandles med andre medisinske prosedyrer, for eksempel kirurgi, avstøpninger eller splinting.
- Se en lege for å få skannet beinet ditt for røntgenstråler hvis smertene ikke bedres etter noen dager. Stressbrudd kan være vanskelig å se på røntgen hvis det er mye hevelse.
- Hvis det er mye hevelse, kan legen foreslå en benskanning for å identifisere et stressbrudd.
- Stressbrudd i lillefingeren kan oppstå ved anstrengende trening (f.eks. Mye jogging eller aerobic), feil treningsteknikk på treningsstudioet, traumer fra å snuble eller knuse tærne og alvorlige ankelforstuvninger.
Trinn 2. Rengjør føttene og tærne
Når du håndterer en kroppsskade ved hjelp av et bånd, er det en god idé å rengjøre området som skal bindes først. Dette vil holde det skadede området fritt for bakterier og andre mikroorganismer som kan forårsake infeksjon (f.eks. Sopp), samt smuss og rusk som kan forhindre at teipen fester seg ordentlig til tåen. Vanligvis kan du bruke vanlig sjampo og varmt vann til å rengjøre såler og tær
- Hvis du virkelig vil rense såler/tær og fjerne de fleste naturlige oljene, bruk en alkoholbasert gel eller lotion.
- Sørg for at såler og tær er helt tørre før du påfører tapen eller gasbind.
Trinn 3. Sett gasbindet eller filten mellom tærne
Etter å ha bestemt den skadede tåen, er det første trinnet i å bruke kompisbåndsbehandlingen å plassere gasbind, filt eller bomull mellom ringtå og lilletå. Dette gjøres for å forhindre hudirritasjon og blemmer fordi de to fingrene vil bli bandasjert sammen. Ved å forhindre hudirritasjon / blemmer forhindres også infeksjon.
- Bruk nok gasbind, filt eller bomull mellom ringfingeren og lillefingeren slik at den ikke løsner lett før liming med gipset.
- Hvis huden din er sensitiv for medisinsk tape (preget av irritasjon og kløe på grunn av teipen), pakk gasbindingen til den dekker ringen og små fingre helt og dekk til huden på fingeren så mye som mulig før du påfører tapen.
Trinn 4. Pakk ringfingeren og lilletå sammen med tapen
Etter at du har satt inn sterilt gasbind, filt eller bomull mellom ringfingeren og lilletå, vikler du fingrene sammen med et medisinsk eller kirurgisk tape som er designet for å feste seg til huden. Dette er kompisbåndteknikken fordi du i hovedsak bruker ringtåen som en skinne for å støtte, stabilisere og beskytte den ødelagte lille tåen. Pakk fra tåbunnen til ca 0,5 cm fra tåspissen. Pakk båndet to ganger med to separate strimler, så det ikke blir for stramt.
- Hvis bandasjen er pakket for tett inn, blir blodstrømmen kuttet og fingertuppene får en lilla blå farge. Tærne vil også føle seg nummen eller kriblende hvis tapen er pakket for tett.
- Redusert blodstrøm til beina vil også bremse helbredelsesprosessen. Så pass på at kompisbåndet er pakket tett, men ikke for tett, slik at blod fortsatt kan strømme normalt.
- Hvis du ikke har en medisinsk eller kirurgisk lapp (tilgjengelig over resept på apotek), kan du gjerne bruke tape, kabelbånd eller en liten/smal borrelåsbandasje.
- De fleste (enkle) stressbruddene tar 4 uker å gro ordentlig. Så planlegg kompisbåndet godt i løpet av denne tiden.
Trinn 5. Bytt gips og gasbind hver dag
Buddy tape gjøres ved å pakke to fingre sammen for å støtte og helbrede den skadede fingeren, og denne prosessen er kontinuerlig. Hvis du dusjer hver dag, bør gips også byttes daglig ettersom vått gips ikke er effektivt for å forhindre blemmer og vann vil løse opp limet i gipset. Derfor må gipset skiftes etter bading og en ny gasbind eller bomullspinne trenger påføres etter rengjøring og tørking av tåen.
- Hvis du dusjer hver dag, betyr det at du kan forsinke en dag med å bruke kompisbånd igjen, med mindre føttene er våte av noe annet, som regn eller flom.
- Hvis du bruker en vanntett medisinsk/kirurgisk lapp, trenger du sannsynligvis ikke å bytte den ofte, men når gasbind/bomull mellom fingrene blir våte (eller til og med fuktige), er det en god idé å bytte den.
- Ikke glem å ikke påføre for mye tape (selv om det er litt løst) fordi du ikke klarer å passe foten godt inn i skoen. Gips som er for mye, utløser også varme og overdreven svette.
Del 2 av 2: Bruke hjemmebehandlingsteknikker for ødelagte tær
Trinn 1. Påfør is/kald terapi
Før du ser en lege for å bekrefte et stressbrudd i lilletåen, er det best å bruke is/kald terapi på alle muskuloskeletale skader for å redusere betennelse og smerter. Pakk en isbit i et lett håndkle (for ikke å forårsake frostskader) eller pakk en frossen gel på forsiden av foten. Du kan også bruke frosne grønnsaker i liten pose.
- Ikke påfør is eller frosne gelpakker på huden i mer enn 20 minutter om gangen på siden (ytre) av foten. Bruk kaldterapi 3-5 ganger om dagen i flere dager etter skade.
- Pakk en ispose eller gelpakke rundt fotens forside med en elastisk bandasje for best resultat, da kompresjon også bidrar til å redusere hevelse.
Trinn 2. Løft bena for å redusere betennelse
Mens du bruker kald terapi på lateral side av underbenet for å lindre hevelse, er det best å løfte beinet. Ved å løfte beinet reduserer du blodstrømmen, noe som vil minimere betennelse under en skade. For best resultat, vugge foten når det er mulig (før, under og etter påføring av isterapi) slik at den er over hjertets nivå.
- Hvis du ligger på sofaen, bruker du et armlen eller noen puter for å heve bena over hjertet.
- Når du ligger i sengen, bruk en pute, et brettet teppe eller en skumrulle for å støtte føttene over hjertet.
- Løft alltid beina sammen slik at du ikke forårsaker irritasjon eller smerter i bekkenet, midjen og/eller korsryggen.
Trinn 3. Reduser gåing, løping og andre øvelser
Et viktig element i hjemmetjenesten er hvile og avslapning. Faktisk er det å hvile foten ved å fjerne vekten fra den skadede foten den primære behandlingen og anbefales på det sterkeste ved alle belastningsskader på foten. Unngå derfor aktiviteter som utløser skaden og alle aktiviteter som belaster den laterale delen av foten (gå, klatre, jogge) i 3-4 uker.
- Du kan fortsatt sykle for trening og kondisjon hvis pedalene er nær hælene og vekk fra tærne.
- Svømming er en øvelse som ikke belaster føttene, så den er egnet for personer med ødelagte tær hvis hevelsen og smertene har avtatt. Ikke glem å bruke bandasjen på nytt etterpå.
Trinn 4. Ta kommersielle medisiner på kort sikt
En brukket tå, selv om det bare er et hårbrudd eller stress, gjør fortsatt vondt og håndtering av denne smerten er en viktig del av helbredelsesprosessen. Derfor er kommersielle legemidler som ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) eller smertestillende midler, for eksempel acetaminophen. For å redusere sjansen for bivirkninger, for eksempel mageirritasjon, ta denne medisinen i mindre enn 2 uker daglig. For de enkleste bruddene bør 3-5 dagers medisinering være tilstrekkelig.
- NSAID -legemidler inkluderer ibuprofen, naproxen og aspirin. Disse medisinene er egnet for beinbrudd fordi de bidrar til å redusere hevelse, i motsetning til smertestillende medisiner.
- Aspirin bør ikke gis til barn, mens ibuprofen ikke skal gis til spedbarn. Gi acetaminophen hvis barnet trenger smertestillende medisiner.
Tips
- Hvis du besøker legen din for å få et røntgenbilde og bekrefter at du har et stressbrudd i lillefingeren, vil legen din vise deg hvordan du påfører kompisbånd før du forlater klinikken.
- Buddy tape skal ikke påføres personer med avansert diabetes eller perifere arterielle lidelser fordi redusert blodstrøm på grunn av plastring kan øke risikoen for nekrose eller dødt vev.
- Mens du bandasjerer og gjenoppretter lilletåen, bruker du stive såler for ekstra plass og beskyttelse. Ikke bruk sandaler og joggesko i minst 4 uker.
- Etter hvert som symptomene avtar etter omtrent en uke, kan legen din ta en ny røntgen av foten din for å se om beinbeina dine helbreder.
- Enkle beinbrudd tar 4-6 uker å helbrede, avhengig av en persons helse og alder.
- Når smerten og hevelsen har avtatt (etter ca. 1-2 uker) øker du gradvis din evne til å bære vekt ved å stå eller gå litt hver dag.
