Smittsomme sykdommer kan være forårsaket av bakterier, virus eller andre organismer som kommer inn i kroppen på forskjellige måter. Fordi sykdommen lett kan overføres fra person til person, er det relativt enkelt å spre sykdomsutbrudd i et samfunn. For å beskytte deg mot smittsomme sykdommer, gjelder ordtaket "forebygging er bedre enn kur" her. Med bare noen få skritt og sunne vaner kan du unngå bakterier og sykdommer.
Steg
Metode 1 av 2: Unngå smittsomme sykdommer
Trinn 1. Vask hendene
Håndhygiene har en viktig rolle i å forhindre spredning av smittsomme sykdommer. Patogener (som virus, bakterier og sopp) overføres lett fra forurensede overflater til huden, derfra til øynene og munnen der patogenene får tilgang til kroppen. Dermed er håndvask et av de første pålitelige trinnene for å forhindre at smittestoffer kommer inn.
- Vask hendene etter at du har brukt badet, byttet bleier, nyset, blåst i nesen og når du berører kroppsvæsker.
- Vask hendene før og etter håndtering eller håndtering av mat.
- Når du vasker hendene, bruk såpe og varmt vann for å våte hendene opp til håndleddene og skrubbe huden din i minst 20 sekunder eller så.
- Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk en alkoholbasert antiseptisk gel og gni fra fingertuppene til håndleddene for å fjerne patogener.
Trinn 2. Ikke rør ansiktet, øynene og nesen
Folk har en tendens til å røre ansiktet flere ganger om dagen. Dette er når smittestoffet på hendene får tilgang til kroppen. Siden huden ikke tillater overføring av patogener til kroppen, kan øyne og slimhinner i nese og munn vike.
- I tillegg til å holde hendene rene, prøv å ikke røre ansiktet ditt, selv med rene hender.
- Unngå direkte kontakt mellom håndflatene og ansiktet, og bruk et vev når du hoster eller nyser.
- Hvis du ikke har et vev, dekker du munnen eller nesen med albuen. Kast det brukte vevet i søpla og vask deretter hendene.
Trinn 3. Immuniser i tide
Vaksinasjon er et forebyggende tiltak som bidrar til å unngå eller redusere sykdom forårsaket av smittsomme patogener. Vaksinasjoner virker ved å stimulere kroppens immunrespons mot et bestemt patogenisk middel, og hvis du blir utsatt for et patogen, kan immunsystemet bekjempe det mer effektivt.
- Ta vaksiner for voksne og barndom i tide og ha nøyaktige vaksinasjonsjournaler for alle familiemedlemmer hjemme for å sikre at alle har de siste vaksinasjonene.
- Fordi vaksiner er designet for å aktivere immunsystemet til å gjenkjenne spesifikke patogener, kan noen vaksiner forårsake mindre symptomer, som feber, tretthet og muskelsmerter, som varer i et par dager.
- Noen vaksinasjoner krever injeksjoner (som stivkrampe og polio) med visse intervaller for å opprettholde immunitet.
Trinn 4. Hvil hjemme
Når du blir utsatt for en smittsom sykdom, må du beskytte andre mot å bli utsatt for patogenet og spre sykdommen til dem. Noen smittsomme sykdommer sprer seg ikke lett fra person-til-person-kontakt, men det er noen som krever at du blir hjemme når du er syk.
- Hvis du er på et offentlig sted, må du dekke munnen og nesen med albuen når du hoster (ikke med hendene) for å unngå å spre luftbårne patogener og overføre bakterier med hendene.
- Vask hendene ofte og rengjør delte overflater hvis du er syk for å minimere bakterieoverføring.
Trinn 5. Tilbered og lagre mat trygt
Noen patogener kan overføres til kroppen gjennom mat (kalt sykdom eller matbårne patogener). Patogener som får tilgang til kroppen gjennom maten som inntas, vil formere seg og forårsake sykdom. Derfor må du tilberede og lagre all mat på riktig måte.
- Tilbered maten ansvarlig ved å begrense krysskontaminering. Rå mat bør ikke tilberedes på samme overflate som kokt mat for å unngå overføring av patogener.
- Rengjør bordoverflaten regelmessig og sørg for at den er ren og tørr. Patogener kan trives i våte miljøer.
- Vask hendene før og etter håndtering av mat. Du bør også vaske hendene når du håndterer forskjellige materialer (for eksempel fra håndtering av råvarer til tilberedt mat).
- Mat bør oppbevares ved en trygg temperatur (i kjøleskapet om nødvendig) og kastes hvis det er spørsmål om kvaliteten. Endringer i farge og tekstur og en merkelig lukt er tegn på at maten har blitt gammel.
- Varm mat bør spises etter tilberedning, og hvis de må lagres, enten holdes varme (som i en buffet) eller nedkjølt så snart som mulig for å forhindre at patogener formerer seg.
Trinn 6. Øv på trygg sex og ikke del personlige ting
Seksuelt overførbare sykdommer spres gjennom kroppsvæsker som berører kjønnsorganene, munnen og øynene. Tren sikker sex for å begrense risikoen for å pådra seg seksuelt overførbare sykdommer.
- Beskytt deg alltid med kondom eller tanndamm under samleie, spesielt hvis du ikke bare har en partner.
- Ikke ha sex hvis du eller din partner har vondt i munnen (blemmer) eller kjønnsvorter. Dette kan føre til en uhelbredelig spredning av herpes.
- Bli testet for seksuelt overførbare sykdommer før og etter å ha hatt sex med en ny partner for å få en klar ide om tilstanden din.
Trinn 7. Reis klokt
Vær oppmerksom på økt risiko for infeksjon når du reiser. Noen infeksjoner kan være mer vanlige der du besøker enn der du bor.
- Snakk med legen din om viktige vaksinasjoner du bør få før turen. Dette lar deg bygge immunitet og være bedre forberedt på å håndtere lokale patogener som er tilstede på reisemålet ditt.
- Vask hendene ofte når du reiser for å unngå å få bakterier inn i kroppen din gjennom hendene.
- Beskytt deg selv mot infeksjoner som bæres av vektorer, for eksempel mygg, ved å ta forholdsregler, for eksempel ved å sove under myggnett, bruke insektspray og bruke langermede klær.
Metode 2 av 2: Forståelse og behandling av smittsomme sykdommer
Trinn 1. Kjenn de forskjellige typene av smittsomme sykdommer
Du bør vite hvilke mellomledd som kan spre infeksjonen. Dette kan hjelpe deg med å håndtere risikofaktorer.
- Bakterier er de vanligste smittestoffene. Bakterier kan spres gjennom kroppsvæsker og mat. Bakterier er encellede mikroorganismer som bruker menneskekroppen som et sted å reprodusere.
- Virus er patogener som ikke kan leve utenfor verten. Virus som kommer inn i kroppen vil kapre kroppens celler for å formere seg og spre seg til nærliggende celler.
- Sopp er enkle, plantelignende organismer som gjør kroppen deres til sitt hjem.
- Parasitter er levende organismer som kaprer vertens kropp og bruker ressursene til å trives.
Trinn 2. Behandle bakterieinfeksjonen med antibiotika
Antibiotika er medisiner som bekjemper bakterielle infeksjoner. Antibiotika virker ved å immobilisere eller drepe bakterieceller og derved fremskynde ødeleggelsen av bakterier av immunsystemet.
- Bruk antibiotisk salve for små infiserte sår. Tegn på et infisert sår inkluderer rødhet, hevelse, varme og smerte. Ikke bruk antibiotika salve for dype sår som blør kraftig. Søk lege hvis såret ditt ikke slutter å bløde.
- For systemiske bakterielle infeksjoner, se legen din eller annen helsepersonell og spør om du bør ta orale antibiotika.
- Det er viktig å vite at antibiotika ikke kan kurere eller behandle virusinfeksjoner, for eksempel forkjølelse eller influensa. Leger kan diagnostisere bakterielle eller virusinfeksjoner og gi passende behandling.
- Ta kun antibiotika ved bestilling. Å ta antibiotika når du ikke trenger dem (for eksempel hvis du har et virus) vil øke bakteriens resistens mot antibiotika.
Trinn 3. Behandle infeksjoner forårsaket av virus
Virusinfeksjoner kan ikke behandles med antibiotika, men det er noen antivirale legemidler som kan brukes mot visse virus. Noen virusinfeksjoner kan behandles med hjemmemedisiner (for eksempel hvile og tilstrekkelig væske).
- Noen legemidler som kalles antivirale eller antiretrovirale legemidler kan bekjempe visse virus ved å lamme deres evne til å reprodusere DNA i kroppens celler.
- Noen virusinfeksjoner, som forkjølelse, trenger bare å bli behandlet for symptomer for å gjøre deg mer komfortabel. Immunsystemet kan bekjempe viruset så lenge du har god immunitet og får nok hvile og ernæring.
- Mange sykdommer forårsaket av virus kan unngås ved vaksinasjon. Prøv derfor å få immuniseringene dine i tide.
Trinn 4. Vet hvordan du behandler en soppinfeksjon
Noen soppinfeksjoner kan behandles med medisiner som hjelper til med å bli kvitt soppen og rydde opp i infeksjonen. Imidlertid er det en rekke patogene sopp som forårsaker infeksjon, og bare en lege kan diagnostisere og gi riktig behandling.
- Noen soppinfeksjoner kan behandles med salver hvis det infiserte området er på huden din (for eksempel tåneglesvamp).
- Svært alvorlige og livstruende soppinfeksjoner behandles med orale medisiner eller injeksjoner.
- Infeksjon med flere typer patogene sopp som histoplasmose, blastomykose, coccidioidomycosis og paracoccidioidomycosis kan være livstruende.
Trinn 5. Vet hvordan du behandler en parasittisk infeksjon
Som navnet tilsier, er parasitter organismer som "kaprer" kroppens ressurser for å leve, vokse og reprodusere seg i kroppen din. Parasitt refererer til en rekke patogene midler fra ormer til mikroskopiske celler.
- Mange parasitter kan overføres til kroppen gjennom forurenset mat eller vann (for eksempel krokorm), mens andre kan overføres gjennom ødelagt hud/sår (som malaria gjennom myggstikk).
- Du bør ikke drikke vann fra ufiltrerte eller kokte naturlige kilder, da det kan inneholde parasitter.
- Noen parasittiske infeksjoner kan behandles med orale eller injiserbare medisiner.
- Leger kan diagnostisere en parasittisk infeksjon basert på visse symptomer og tester, og deretter behandle den ordentlig.
