Aloe vera er medlem av den saftige plantefamilien og har mørkegrønne blader. Denne urten har lenge vært en tradisjonell ingrediens for alt fra beroligende og helbredende brannskader til fjerning av sminke. Aloe vera kan også brukes som et naturlig middel mot forstoppelse, men det anbefales ikke fordi det kan forårsake diaré og være utrygt. Det er assosiert med nyresykdom og kreft. Men hvis du virkelig vil bruke aloe vera for å lindre forstoppelse, kan du kjøpe det i form av juice, gel eller kapsler.
Steg
Del 1 av 2: Studerer Aloe Vera og forstoppelse
Trinn 1. Lær årsakene og symptomene på forstoppelse
Hvis du ikke kan ha avføring eller få avføring sjeldnere enn vanlig, kan du ha forstoppelse. Forstoppelse oppstår på grunn av dehydrering, mangel på fiber i kostholdet, reiser eller stress. Å vite årsakene og symptomene på forstoppelse kan hjelpe deg med å identifisere hvorfor du ikke kan ha avføring og iverksette passende tiltak.
- Vær oppmerksom på at selv om forstoppelse ofte er ubehagelig, er det også veldig vanlig. Bare i tilfeller hvor du ikke kan ha avføring på lenge kan gjøre forstoppelse alvorlig, og du må oppsøke lege for å behandle dette problemet.
- Du kan bli forstoppet av mange årsaker: dehydrering, ikke få nok fiber i kosten; avbrudd i rutine eller reiser; ikke gjør det bra; inntak av for mange meieriprodukter; understreke; avføringsmisbruk; hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertel); noen medisiner som smertestillende medisiner eller antidepressiva; spiseforstyrrelser, irritabel tarm og graviditet.
- Det er også noen symptomer som: sjeldne eller vanskelige avføring, harde eller små avføring, en følelse av ufullstendig avføring, hevelse i magen eller smerter i magen og oppkast.
- Alle gjør avføring i varierende mengder. Noen mennesker har tre tarmbevegelser om dagen, mens andre bare har avføring annenhver dag. Hvis du merker at du har avføring sjeldnere enn vanlig eller ikke går avføring mer enn tre ganger i uken, kan dette være et tegn på forstoppelse.
Trinn 2. Prøv å drikke væske og spis fiberrik mat før du bruker avføringsmidler
Før du bruker aloe vera eller andre naturmidler for å lindre forstoppelse, kan du prøve å drikke mer vann, spise fiberrik mat og til og med sette deg på huk først. Dette kan lindre forstoppelse uten å måtte bruke avføringsmidler.
- Prøv å drikke 2-4 glass vann hver dag. Du kan også prøve varme væsker som te eller varmt vann med en sitronpress.
- Prøv å spise mat som er rik på fiber for at fordøyelsen skal fungere. Frukt og grønnsaker er gode valg. Du kan også spise tørkede svisker eller frokostblandinger for å få fiberinntak.
- Menn bør spise 30-38 gram fiber per dag, mens kvinner bør prøve å spise minst 21-25 gram fiber per dag.
- For eksempel inneholder 125 gram ferske bringebær 8 gram fiber, mens 50 gram fullhvete spaghetti inneholder 6,3 gram fiber. Belgfrukter inneholder mer fiber, med 225 gram avskallede erter som inneholder 16,3 gram fiber og 200 gram linser som inneholder 15,6 gram fiber. Arthicokes inneholder 10,3 gram fiber og kikerter inneholder 8,8 gram fiber.
- Hvis det ikke hjelper å drikke mer vann og spise fiberrik mat mot forstoppelse, kan du prøve et naturlig avføringsmiddel som aloe vera.
Trinn 3. Studer aloe vera som avføringsmiddel
Du kan bruke aloe vera -planten som avføringsmiddel i tre former: juice, gel eller kapsel. I noen form er aloe vera et veldig sterkt avføringsmiddel og bør tas med måte eller ikke i det hele tatt.
- Aloe vera -medisiner er avledet av to forbindelser som aloe vera produserer: gel og latex. Aloe vera gel som er klar og som gelé finnes i aloe vera blader. Aloe latex, som er gul i fargen, sitter under plantens bark.
- Noen aloe vera -produkter er laget ved å glatte ut huden slik at de inneholder gel og latex.
- Aloe vera er hard mot nyrene og bør derfor brukes med måte. På grunn av bekymring for aloe vera's skadelige avføringsvirkning, fjernet United States Food and Drug Administration (FDA) det som en ingrediens i håndkjøpsfrie avføringsprodukter i slutten av 2002.
Trinn 4. Kjøp aloe vera juice, gel eller kapsler
Aloe vera juice, ren aloe vera gel og aloe vera kapsler er ganske enkle å finne hos forhandlere som dagligvare og helsekostbutikker. Du må blande den i andre juicer eller te.
- Helsekostbutikker er de mest sannsynlige stedene å få 100 prosent aloe vera juice og ren aloe vera gel. Noen forhandlere som spesialiserer seg på kosttilskudd selger vanligvis også ren aloe vera juice og aloe gel.
- Mange dagligvarebutikker selger også disse produktene, spesielt aloe vera juice.
- Sørg for å kjøpe ren aloe vera gel og ikke aktuell aloe vera gel for å lindre solbrenthet. Produkter som disse er ikke ment å inhaleres og kan være skadelige hvis de tas i stedet for aloe vera gel.
- Aloe vera kapsler kan forårsake kramper. Du bør også vurdere å kjøpe beroligende urter som gurkemeie eller peppermynte -te for å forhindre bivirkninger.
- Helsekostbutikker er de mest sannsynlige stedene å få aloe vera kapsler. Noen forhandlere som spesialiserer seg på kosttilskudd, selger også aloe vera kapsler.
Trinn 5. Kontakt lege
Hvis du har vært forstoppet i mer enn to uker, må du kontakte legen din for avtale. Dette forhindrer ikke bare mer alvorlige tilstander som tarmobstruksjon (delvis eller fullstendig blokkert tyktarm eller tynntarm), men legen kan også foreskrive en mer effektiv og trygg måte å få avføring på.
Trinn 6. Forhindre forstoppelse
Hvis du kan lindre forstoppelse og ønsker å unngå denne ubehagelige tilstanden, bør du vurdere å gjøre kosthold og trening. Dette kan forhindre forstoppelse.
- Sørg for å spise et balansert kosthold med mye fiber fra frukt, grønnsaker, fullkornsbrød og frokostblandinger som skinn.
- Drikk minst 14 til 18 liter vann og annen væske hver dag.
- Tren regelmessig. Selv noe så enkelt som å gå vil bidra til å lette avføringen.
Del 2 av 2: Tar Aloe Vera for å behandle forstoppelse
Trinn 1. Forbered og drikk aloe vera juice eller gel
To ganger om dagen, tilbered aloe vera juice eller gel til inntak hvis du foretrekker dette alternativet fremfor kapsler. Denne metoden kan hjelpe til med å lindre forstoppelse om noen dager.
- Dosen for aloe vera juice er 5 liter om morgenen når du våkner og 5 liter om natten før du legger deg.
- Smaken av aloe vera juice er ganske skarp. Drikk den uten blanding hvis du liker smaken, men hvis ikke, bland den med 230 ml juice for å oppløse smaken.
- Dosen av aloe vera gel er 2 ss per dag blandet med din favorittjuice.
Trinn 2. Ta en aloe vera kapsel
Tre ganger om dagen, ta aloe vera kapsler med en beroligende urt eller te hvis du velger denne metoden fremfor aloe vera juice eller aloe gel. Dette kan løse forstoppelse i løpet av få dager.
- Dosen for aloe vera kapsler er en 5 gram kapsel som inneholder aloe vera konsentrat tre ganger daglig.
- Vurder å ta beroligende urter som gurkemeie eller urtete som peppermynte for å lindre bivirkningene av aloe vera kapsler.
Trinn 3. Unngå å bruke aloe vera i visse tilfeller
Ikke alle kan bruke aloe vera som avføringsmiddel. Hvis du er gravid eller ammer, unngå å bruke aloe vera som avføringsmiddel. Barn og personer med diabetes, hemorroider, nyreproblemer og tarmproblemer som Crohns sykdom bør også unngå aloe som avføringsmiddel.
Alle med løk-, hvitløk- eller tulipanallergi bør også unngå aloe
Trinn 4. Kjenn igjen bivirkningene av aloe vera
Aloe vera er et sterkt avføringsmiddel, og det kan forårsake potensielle bivirkninger, inkludert magesmerter og magekramper. Derfor er det viktig å følge doseringsregimet og avbryte bruken etter 5 dager.
- Langsiktig bruk av aloe vera som avføringsmiddel har alvorlige konsekvenser for helsen. Bortsett fra magekramper, kan aloe vera også forårsake diaré, nyreproblemer, blodig urin, lavt kalium, svake muskler, vekttap og hjerteproblemer.
- Vurder et alternativt avføringsmiddel, for eksempel psylliumfiber eller plante senna i stedet for et håndkjøpt avføringsmiddel hvis du ikke vil bruke aloe vera. Begge er mildere avføringsmidler.
Tips
Avslapningsteknikker og stresskontroll kan også bidra til å lindre forstoppelse
Advarsel
- Unngå å injisere aloe vera fordi det kan forårsake en alvorlig reaksjon.
- Inhalering av aloe vera anbefales ikke for barn, gravide eller ammende kvinner.
- Ikke ta aloe vera hvis du er allergisk mot planter fra liljefamilien, for eksempel løk, hvitløk eller tulipaner.
