Hvordan få et ansiktsfritt ansikt (med bilder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sist endret: 2024-01-19 22:13

Alle vil ha et kvisefritt ansikt. Men innrøm det - ikke alle er villige til å gjøre det som trengs for å holde ansiktshuden fri for smuss, olje og betennelse. Men å gjøre ansiktet ditt uten akne er noe du helt kan gjøre. Vennligst les videre for noen nyttige tips for å gjøre det.

Steg

Del 1 av 2: Generelle tips

Trinn 1. Ikke spreng kvise

Dette er regel nummer én! Akne inneholder dårlige bakterier. Hvis du bryter den ned, vil bakterier ha en sjanse til å komme seg inn i andre porer, og du gir dem et sted å bo uten å betale husleie, for eksempel.

Trinn 2. En annen ulempe med å poppe en kvise er at det får huden rundt kvise og kvise til å bli betent

Betennelse vil føre til at huden blir rød og smertefull.

Trinn 3. Prøv å ikke røre ansiktet ditt

Hendene dine (uansett hvor mange ganger du rengjør dem) inneholder olje og smuss, og dette er bakteriebærere. Hvis du stadig gnir smuss, olje og bakterier tilbake i ansiktet ditt, er det sannsynlig at ansiktet ditt vil reagere dårlig.

Trinn 4. Drikk nok vann

Mange leger anbefaler at du drikker mellom 9-12 glass vann per dag (2,2 - 3 liter), avhengig av om du er kvinne eller mann. (Kvinner bør drikke 9 glass, mens menn skal drikke 12). Huden din er også en del av kroppens organer, og i likhet med nyrene trenger den også tilstrekkelige mengder vann for å fungere skikkelig.

Trinn 5. Skjær sukkerholdige og sukkerholdige drikker som brus, juice og smoothies (en blanding av pureed frukt og tilsatte andre ingredienser som melk, yoghurt eller iskrem) fra kostholdet ditt

Selv om dette har blitt diskutert i flere tiår, synes nyere rapporter å tyde på at kostholdet ditt har en stor effekt på akne, med sukker som utløser. Sukker forårsaker en økning i insulinnivået, som igjen stimulerer akne-forårsaker hormoner.

Trinn 6. Drikk mindre melk

Melk har også nylig blitt knyttet som et akne-produserende middel. Melk stimulerer mannlige kjønnshormoner - testosteron og androgener - som sammen med insulin kan forårsake sta akne.

Trinn 7. Grønn te uten sukker kan også være gunstig

Grønn te inneholder tonnevis av antioksidanter som hjelper til med å bekjempe frie radikaler; Frie radikaler påvirker cellene som kan være ansvarlige for tegn på aldring på huden. For en sunn erstatning for vann, brygge en deilig og sunn grønn te!

Trinn 8. Ha et balansert kosthold

Din diett eller diett kan hjelpe huden din til å se best ut hvis du tillater det. Det er ikke noe ekstraordinært med denne setningen, og du har sannsynligvis allerede gjettet det: spis mer frukt og grønnsaker, sunt fett og prøv probiotika.

Trinn 9. Folk som spiser mer frukt og grønnsaker, og mindre melk og sukker, har en tendens til å ha mindre kviser

Sørg for at du bruker 5 til 9 porsjoner sunne grønnsaker (spesielt grønne grønnsaker) per dag.

Trinn 10. Spis omega-3 fettsyrer

Det er bare fett, og det er sunt fett. Sunt fett, som omega-3, bidrar til å bekjempe betennelse og fremme sunne celler. Omega-3 kan bli skadet av oksygen, så hvis du spiser mat som er rik på omega-3, kan du prøve å spise dem rå. I en klype er grillet eller grillet bedre enn kokt eller stekt. Mat rik på omega-3 inkluderer:

• Fisk, spesielt laks, sardiner og sild.

  

• Frø og nøtter, spesielt linfrø.

  

• Grønne bladgrønnsaker, spesielt spinat og Arugula (Eruca sativa, en type salatblad).

  

Trinn 11. Vurder probiotika

Probiotika er gode bakterier som finnes i visse matvarer, for eksempel Kombucha, som fremmer fordøyelseshelsen og reduserer betennelse. Probiotika som laktobacillus kan forbedre akne. Se etter probiotika i nærmeste supermarked eller naturmedisinbutikker.

Trinn 12. Ta de riktige vitaminene, med måte

Denne er uten tvil. De riktige vitamintypene vil hjelpe kroppen din til å produsere vakker og sunn hud og også bekjempe kviser. Vitamin A har vist seg å være veldig effektivt for å fremme sunn hud. Ikke ta vitamin A hvis du er gravid.

Trinn 13. Prøv kveldslysolje

Nattlysolje er et antiinflammatorisk omega-6 fett hvis mangel på dette fettet kan forårsake kviser. Spis så mye som 1000 til 1500 mg to ganger om dagen.

Trinn 14. Prøv sinksitrat

Sinkcitrat hjelper proteinsyntese, sårheling og normal vevsfunksjon. Konsumere så mye som 30 mg per dag.

Trinn 15. Prøv vitamin E

Veldig viktig for sunn hud, vitamin E er vanligvis lav hos mange kviser. Forbruk på 400 IE (internasjonale enheter) per dag.

Trinn 16. Ikke prøv å vaske ansiktet ditt mer enn to ganger om dagen

Å vaske ansiktet ditt for mye vil bare tørke ut ansiktet ditt, noe som får det til å produsere mer olje, noe som dessverre betyr flere utbrudd.

Trinn 17. Fuktighet etter hver gang du vasker ansiktet

Å vaske ansiktet trekker fuktighet fra huden din mens du bekjemper bakterier som forårsaker akne. Sørg for at du gir huden den fuktigheten den trenger, selv om du har naturlig fet hud.

• Bruk en ikke-komedogen fuktighetskrem. Et ikke-komedogent produkt betyr at det ikke tetter porene i ansiktshuden. Selvfølgelig vil du ikke at fuktighetskremet skal tette porene du nettopp har rengjort.

  

• Hvis du har en naturlig fet hud, kan du prøve å lete etter en gelkrem. Denne typen fuktighetskrem, i motsetning til krembaserte fuktighetskremer, vil ikke la huden føles svett og fet.

  

Trinn 18. Bruk en toner for fet hud

Hva er toner? En toner er en lotion eller væske som hjelper til med å krympe porene mens du fjerner smuss. Vær forsiktig med alkoholholdige tonere fordi de vil fjerne olje fra ansiktet ditt. Dette fører til at det produseres mer olje, sammen med flere utbrudd. Se etter en toner som inneholder lite alkohol, men som fremdeles er effektiv.

Trinn 19. Eliminer så mye usunt stress som mulig fra livet ditt

Leger er ikke helt sikre på hvorfor, men de vet at det er en sammenheng mellom stress og hudlidelser, spesielt stress og akne. På en eller annen måte kommer cellene som produserer talg, som til slutt kan føre til akne, ut av kontroll når en person er under mye stress.

Trinn 20. Finn kreative og positive måter å slippe stresset på

Noen mennesker flykter fra stressende situasjoner ved å ta en tur. Andre legger vekt på lerretet ved å male. Uansett hva du gjør for å dekomprimere, gjør det tidlig og ofte.

Trinn 21. Prøv meditasjonsteknikker

Det er mange meditasjonsteknikker, så finn en eller to som fungerer for deg. Noen mennesker velger yoga for meditasjon.

Gi kroppen din den søvnen den trenger. Hvorfor er søvn viktig? En ny studie fant at psykologisk stress øker med 14% for hver time du mister en natt med søvn. Som vi lærte ovenfor, kan stress ha en skadelig effekt på huden ved å forårsake utbrudd. Bytt putetrekk regelmessig når det gjelder søvn. Vurder å pakke putetrekk i et håndkle for å absorbere ansiktsoljer. Du kan snu håndkleet ditt neste natt.

Trinn 1. Yngre og gamle trenger mer søvn enn voksne

Tenåringer bør prøve å få 10 -11 timers søvn hver natt.

Trinn 2. Trening

For nesten alle andre sykdommer enn muskelsykdom eller beinskade, er trening et universalmiddel. Trening er et godt valg for å forbedre blodsirkulasjonen, og alt som forbedrer blodsirkulasjonen er også bra for å holde huden frisk og se frisk ut.] Her er noen ting du må huske på når du trener:

Trinn 3. Bruk alltid solkrem når du trener utendørs

Fordelene med å forbedre blodsirkulasjonen kan oppveie ulempene med solskader hvis du ikke er forsiktig. Bruk en solkrem som er lett og ikke irriterer eller svir huden din.

Trinn 4. Ta en dusj eller rengjør deg selv etter trening

Når du svetter, kan porene bli tilstoppet av den skitne, salte restene som produseres under treningen. Sørg for å rense kroppen din, spesielt ansiktet ditt, etter trening.

Del 2 av 2: Behandling av akne

Trinn 1. Prøv benzoylperoksid

Benzoylperoksid brukes til å drepe bakterier som bidrar til akne. Benzoylperoksid er tilgjengelig i forskjellige konsentrasjoner, men benzoylperoksid i en konsentrasjon på 2,5% er like effektivt som en 5-10% løsning, og er også mindre irriterende for huden. Benzoylperoksid hjelper også med å eksfoliere døde hudlag og avslører mer ungdommelig og lysere hud i stedet.

Trinn 2. Bruk salisylsyre

Som benzoylperoksid dreper salisylsyre også bakteriene som er ansvarlige for aknevekst. Denne syren får også hudcellene til å sluke raskere, og oppmuntrer til ny hudvekst. Påfør en liten mengde salisylsyre på det akne-berørte området før du legger deg etter å ha vasket ansiktet.

Trinn 3. Bruk tannkrem

Tannkrem inneholder silika, som er et tørkemiddel som du vil finne i poser med rykete, for en. I utgangspunktet vil tannkrem tørke kvise over natten og redusere størrelsen

Trinn 4. Sørg for å bruke en naturlig tannkrem hvis du vil bruke den på huden din

Noen tannkremer som inneholder natriumlaurylsulfat kan irritere huden. Vær oppmerksom på innholdet i dette materialet før du bruker det.

Trinn 5. Prøv tea tree olje eller tea tree olje

Tea tree olje er en antibakteriell eterisk olje som kan drepe mikrober som har begynt å lage et hjem i porene dine. Fukt en bomullspinne med en dråpe med litt tea tree olje og påfør den på kvise etter behov, vær forsiktig så du ikke bruker for mye.

Trinn 6. Tea tree olje har antiinflammatoriske egenskaper som kan redusere rødhet og størrelse på kvise, så det er mindre åpenbart

Trinn 7. Puree en liten mengde aspirin

Knus en aspirintablett og tilsett nok vann til å lage en tykk pasta. Påfør aspirinpastaen forsiktig på kvise med en bomullspinne, til kvise er helt dekket. La tørke. Aspirin er et annet antiinflammatorisk middel, noe som betyr at det kan hjelpe huden å bekjempe betennelse, noe som gjør akne mindre åpenbar. La aspirinpastaen ligge på kvise over natten.

Trinn 8. Bruk astringent på fet hud

Astringents er stoffer som får huden til å trekke seg sammen og krympe porene. Noen farmasøytiske astringerende midler inneholder antimikrobielle ingredienser som også vil bidra til å bekjempe kviser og samtidig redusere størrelsen. Her er noen astringerende midler du kan vurdere å bruke:

Trinn 9. Butikk-kjøpte astringerende midler

Denne typen astringent er tilgjengelig i forskjellige typer og størrelser. Se etter en som inneholder benzoylperoksid eller salisylsyre. Og be om astringerende midler som er milde mot huden.

Trinn 10. Naturlige astringerende midler kan også fungere i nødstilfeller

Disse typer astringerende midler inkluderer:

• Sitronsaft. Sitronsyren i sitronvann dreper bakterier som forårsaker akne og fungerer som en porekrymping. Mange mennesker har bevist det. Skjær en sitron i skiver og gni den forsiktig eller bare påfør den på det berørte området.

  

• Bananskall. Bananskall er nyttig for behandling av mygg- og insektbitt, og kan bidra til å redusere størrelsen på kviser. Gni bananskallet forsiktig på kvisen som er berørt.

  

• trollhassel (en type urteblad). Er en annen god astringent med mange fordeler. Se etter trollhasselekstrakt som ikke inneholder alkohol. Påfør en liten mengde på kvise og la den tørke.

  

• Grønn te. Grønn te er et sammentrekkende stoff som inneholder mange antioksidanter som bidrar til å redusere tegn på aldring ved å bekjempe frie radikaler. Bløtlegg en tepose i litt varmt vann, ta deretter teposen med vannet (ikke klem den), og legg den kort på det akne -berørte området.

  

Trinn 11. Påfør isbiter om nødvendig

Gni eller bare legg en isbit på kvise til huden rundt er nummen. Når du føler deg nummen, stopp; og la ansiktet varme opp igjen av seg selv.

Trinn 12. Som nevnt ovenfor, vil is bidra til å redusere porestørrelsen ved å stramme blodårene under huden

Hvis kvisen din er smertefull, vil is hjelpe på smerten.

Trinn 13. Hvis du har mange kviser, gjør du det etter seksjon

Når en seksjon er nummen, går du videre til neste seksjon.

Trinn 14. Gjenta denne prosessen på ansiktet etter behov

Trinn 15. Påfør øyedråper på det akne -berørte området

Øyedråper, i det minste de som reduserer rødhet i øynene, kan også bidra til å redusere rødhet og tegn på irritasjon ved kviser. Legg noen øyedråper på en bomullspinne og påfør kvisen etter behov.

Trinn 16. Siden kulde også bidrar til å redusere kviserbetennelse, legg en bomullspinne fuktet med øyedråper i fryseren i en time før bruk

Kule bomullsknopper vil avkjøle huden mens du jobber med å redusere betennelse.

Trinn 17. Prøv noen naturlige antihistaminer

Antihistaminer kan undertrykke effekten av hevelse på en persons hudvev. De fleste av disse stoffene kan tas i pilleform, men noen kan også tas som te eller brukes direkte som ekstern medisin. Dette stoffet skal kunne redusere rødheten i kvise. Naturlige urte -antihistaminer inkluderer:

Trinn 18. Brennesle

Dette kan høres litt rart ut fordi berøring av brennesleplanter i naturen kan forårsake irritasjon og hevelse i motsetning til en liten kvise. Noen leger anbefaler imidlertid frysetørket brennesle, som er kjent for å redusere mengden histamin som kroppen produserer.

Trinn 19. Coltsfoot (en type urt) kan være effektivt som et naturlig antihistamin

Europeerne har en lang historie med å bruke denne planten til å behandle hudproblemer. Coltsfoot blader kan males til en pasta eller ekstraktet kan tas i pilleform.

Trinn 20. Basilikum (basilikum) blader kan også fungere som et naturlig antihistamin

Varm opp noen kvister basilikum med damp (eller damp til den er myk og visnet) og påfør den forsiktig på det hovne området. Basilikum kan hjelpe deg med å forsikre kroppen din om at et fremmed stoff som forårsaker hevelse eller kløe ikke er noe det bør bekjempe..

Trinn 21. Hvis du etter alt dette fortsatt har en rekke kviser, må du kontakte en hudlege

Det er antibiotika og oral/oral akne medisiner som kan brukes for akne utsatt hud og rydde opp raskt.

Tips

• Selv etter at akne er forsvunnet, fortsett rutinen i minst tretti dager eller mer. Akne kan fortsatt komme tilbake selv om puberteten har gått; Hvis din akne ikke kommer tilbake, gjør denne rutinen igjen.
• Eksfolier eller eksfolier med en skrubbe hver fjerde dag for å fjerne døde hudceller.
• Når du har klart å kvitte deg med kvisene, vent og se etter selvtillit som øker deg. Du vil føle deg mer selvsikker.
• Akne er et hudproblem som nesten alle må ha møtt på et tidspunkt, og ikke alle metoder kan fungere for alle. Hvis en måte ikke fungerer for deg, så prøv en annen!
• For å virkelig fjerne smuss og olje fra huden din, la såpen eller rensemiddelet stå i ansiktet i 2 minutter. Du trenger ikke fortsette å gni det i løpet av denne tiden, men det kan også hjelpe. For å overvinne kjedsomheten ved å vente, slå på radioen eller gjør noe annet (Puss tennene? Len deg tilbake og slapp av litt og få en mini-spa-opplevelse? Det er opp til deg). Etter at tiden er ute, skyll flere ganger til den er ren. Den mest effektive siste skyllingen er å fylle en vask med varmt vann og suge huden mens du forsiktig skrubber ansiktet til rensemiddelet er helt borte. Ja det er riktig, du må putte ansiktet i vannet. Hvis du brukte mye rengjøringsmiddel tidligere, må du kanskje gjenta skyllingen. Skyll igjen med kaldt vann for å lukke porene. Noen foretrekker toner for dette siste trinnet fordi det gjenværende rensemiddelet bare igjen vil påvirke ansamlingen av olje og skitt. Denne renseprosedyren er mest effektiv når den er utført om morgenen og kvelden. Etter denne rensingen, ta hensyn til rødhet i huden eller re-produksjon av olje. I så fall er det et tegn på at du må bruke et mildere rengjøringsmiddel. Ved å bruke denne prosedyren kan det mildeste rensemiddelet på markedet rengjøre den feteste huden mer effektivt enn det tøffeste rensemiddelet. I løpet av de to første ukene kan du oppleve en økning i kviser når de tette porene åpner seg og danner kviser. Ha mot til å fortsette virksomheten din og vær en oppmuntring for deg selv. Til slutt kommer du over alt, og din akne blir bedre.
• Benzoylperoksidgel og andre reseptfrie produkter kan gjøre underverker for din kviser. Spør legen din om du vil prøve en av disse.