Blokkering av svettekjertler kan forårsake en ubehagelig betennelse kalt hidradenitis suppurativa (HS), eller en tilstand som kalles varmeutslett. Den beste måten å unngå varmeutslett er ikke å overopphetes huden. Årsaken til HS er fortsatt ukjent, men tidlig diagnose og behandling kan forhindre at tilstanden forverres. Selv om dårlig personlig hygiene ikke forårsaker HS, kan endringer i livsstil og rengjøringsrutiner forhindre tilstopping av svettekjertelen.
Steg
Metode 1 av 2: Forhindre blokkering av svettekjertlene
Trinn 1. Rengjør huden med en antiseptisk såpe
Bruk en mild, ikke-irriterende såpe, og fokuser på områdene som mest sannsynlig har tette svettekjertler. Disse områdene er lysken, armhulene, under brystene og områder som kan brette seg.
- La huden tørke av seg selv, ikke gni med et håndkle.
- Ta et bad hver dag eller to ganger om dagen, slik at kroppen alltid er ren.
Trinn 2. Unngå stramme klær
Typer klær som presser eller gnir mot huden vil øke sjansen for tilstopping. Derfor er det bedre å bruke løse klær med naturfibermaterialer, for eksempel bomull eller lin.
- Bøjle -BH kan tette svettekjertlene under brystene. Prøv å finne en støttende BH som ikke legger for mye press på huden.
- Stramme linninger kan også tette svettekjertlene.
Trinn 3. Slutt å røyke
Forskning viser at røyking øker sannsynligheten for å utvikle HS, selv om årsaken er ukjent. Røyking er en av de høye risikofaktorene for HS. Så, for å forhindre blokkeringer, prøv å slutte å røyke.
- Hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke, snakk med legen din eller den lokale helseorganisasjonen.
- Støttegrupper, nettfora eller individuelle mentorer kan hjelpe til med å slutte å røyke. Mange selskaper har insentivprogrammer for å hjelpe ansatte med å bryte denne dårlige vanen. Fortsett å prøve å finne den måten som fungerer best for deg.
Trinn 4. Oppretthold en sunn vekt
HS er mest vanlig hos personer som er overvektige eller overvektige. For å forhindre tilstopping av svettekjertler, prøv å opprettholde en sunn vekt. Hvis du er overvektig, kan du vurdere å bli med i et vekttapsprogram som oppmuntring og støtte for livsstilsendringer. Påfør et sunt kosthold, unngå søte snacks og fet mat, og spis mye ferske grønnsaker og frukt.
- Snakk med legen din eller diettisten om ditt vekttapsprogram og kostbehov.
- Hvis du allerede har HS, kan vekttap forhindre videre progresjon.
Trinn 5. Ikke barber kroppshår
Barbering av armhulene og lysken kan føre til bakterier i kjertlene. Hvis du vil fjerne hår i områder som er mest utsatt for HS, spør legen din eller hudlegen om andre metoder for hårfjerning.
- Bruk av parfyme eller duftende deodorant kan også irritere huden. Bruk uparfymerte produkter designet for sensitiv hud.
- Siden barbering av lyske og armhuler er kultursensitiv, må du kanskje snakke med legen din om å søke en støttegruppe. Bruk av lukkede klær vil holde deg unna de sosiale kompleksitetene i kroppshår.
Trinn 6. Hold lyskeområdet rent og kjølig
Velg undertøy i bomull for å fremme luftsirkulasjonen og unngå tette klær. Undertøy laget av syntetiske materialer vil begrense luftstrømmen og øke sjansen for tilstopping av svettekjertler.
- Vask området med såpe en eller to ganger om dagen, avhengig av dine behov. Bruk antibakteriell såpe og la den tørke av seg selv.
- Bruk varmt vann til å rengjøre.
Trinn 7. Unngå overoppheting
Sterk svette kan gjøre svettekjertlene betente. Bruk av badstue, boblebad eller dampbad får svette til å strømme og tette kjertlene. Så, trene tidlig på morgenen eller sent på kvelden når temperaturen er lavere. Ikke gjør "varm" yoga med sikte på å øke svette.
- Antiperspiranter er for harde for sensitiv hud og kan forårsake blokkeringer. Hvis du vil ta en antiperspirant, spør legen din om en anbefaling.
- Gjør øvelsen sakte, ikke overopphet.
Metode 2 av 2: Overvinn svettekjertelblokkering
Trinn 1. Kjenn symptomene på hidradenitis suppurativa (HS)
Tegn på HS inkluderer tilstedeværelse av svartøyde kviser i lysken eller anusområdet, under brystene eller i armhulene. Du kan føle en smertefull, ertstørr klump under huden. Disse klumpene varer noen ganger i måneder eller år. I tillegg kan det oppstå en klump som oser av væske i løpet av måneder.
- Disse symptomene begynner vanligvis rett etter puberteten, preget av en smertefull klump.
- Personer som mest sannsynlig vil utvikle symptomer på HS er kvinner, av afroamerikansk avstamning, overvektige, røykere og har en historie med HS.
- Noen HS er milde og kan behandles hjemme. For mer alvorlige tilfeller krever HS legehjelp.
- HS påvirker minst 1% av befolkningen.
Trinn 2. Bruk en varm kompress
Plassering av en ren, varm vaskeklut på huden i 10-15 minutter kan hjelpe mot smerter i blokkerte svettekjertler. Hvis det er en dyp, smertefull klump forårsaket av blokkering, kan kompresser lette smerten.
- Du kan også bruke en varm tepose som kompress. Bratte teposer i kokende vann. Deretter løfter du og holder deg til HS -området.
- Den varme effekten vil lette smerten, men vil ikke fjerne klumpen.
Trinn 3. Rengjør huden med antibakteriell såpe
Velg en såpe som ikke irriterer huden. Se etter duftfrie såper laget for sensitiv hud. Såpe til skummende, og skyll grundig. La huden tørke av seg selv.
- Etter rensing kan det hende du må påføre en reseptfri antibiotikakrem.
- Unngå kremer, lotioner, etc. som er fuktighetsgivende fordi de vil tette svettekjertler og porer.
Trinn 4. Ta tilskudd av sink
Studier viser at sinktilskudd bidrar til å redusere sannsynligheten for økt betennelse. Sinktilskudd inkluderer sinksulfat, sinkacetat, sinkglycin, sinkoksid, sinkkelat og sinkglukonat. Denne typen sink anses som trygg når den brukes i anbefalte doser.
- Selv om små mengder sink ser ut til å være trygge for gravide, bør du først kontakte legen din og bruke dem med forsiktighet. Studier har ikke eliminert muligheten for skade på fosteret.
- Unngå sinkklorid. Det er ingen studier om sikkerhet eller effektivitet.
Trinn 5. Bruk antibiotika for å behandle infeksjonen
Legen din kan foreskrive antibiotika for å behandle eksisterende infeksjoner og forhindre at nye dukker opp. Det er flere typer antibiotika som er foreskrevet for langvarig forebyggende bruk.
- Hvis det ikke er noen bakteriell infeksjon, kan antibiotika foreskrives for å undertrykke videre utvikling.
- Antibiotika er tilgjengelig i pilleform som skal tas oralt, eller finnes i salveform som skal påføres det infiserte området.
Trinn 6. Prøv steroidmedisin for å redusere betennelse
Kortikosteroid (steroid) tabletter, for eksempel prednisolon, kan foreskrives i korte perioder. Dette alternativet er mest effektivt når HS -symptomer er veldig smertefulle og gjør daglige aktiviteter vanskelige.
- Steroider bør ikke brukes på lang sikt fordi de forårsaker negative bivirkninger. Langtidseffekter inkluderer osteoporose, vektøkning, grå stær og psykiske problemer som depresjon.
- Steroidinjeksjoner i infeksjonsområdet er også effektive for kortsiktig behandling.
Trinn 7. Spør legen din om tumor nekrosefaktor (TNF) alfa -hemmere
Det er en ny klasse injiserbare legemidler som reduserer betennelse og stopper utviklingen av HS. Eksempler inkluderer Infliximab (Remicade ®), Etanercept (Enbrel ®), Adalimumab (Humira ®), Golimumab (Simponi ®) og Golimumab (Simponi Aria ®).
- De brukes også til å behandle inflammatoriske problemer som revmatoid artritt, psoriasisartritt, leddgikt hos barn, inflammatorisk tarmsykdom (Crohns og kolitt), ankyloserende spondylitt og psoriasis.
- Fordi det er nytt, er stoffet fortsatt dyrt. De fleste forsikringsselskaper dekker det, men sjekk først for å være sikker.
Trinn 8. Vurder kirurgi
For blokkering av svettekjertelen og alvorlige tilfeller av HS, er kirurgi et praktisk alternativ. Klumper som drenerer væske er forbundet med "kanaler" under huden og kan fjernes kirurgisk. Denne prosedyren er vanligvis effektiv for behandling av blokkeringer eller HS i disse områdene, men problemer kan utvikle seg på andre områder.
- Fjerning av væske fra det hovne området gjennom kirurgi kan løse problemet på kort sikt.
- Kirurgi for å fjerne huden over alle de infiserte områdene kan anbefales. I dette tilfellet vil en hudtransplantasjon bli utført for å reparere det opererte området og lukke såret.
Tips
- Unngå varme miljøer som får deg til å svette mye.
- Å slutte å røyke og gå ned i vekt er de to mest effektive tiltakene for å behandle HS.
