Sorg er en prosess med enorm følelsesmessig omveltning; ingen kan bli kvitt den følelsen, bortsett fra personen som opplever den. Sørger en av dine nære venner? Så hva kan du gjøre for å hjelpe ham? Ikke bekymre deg; så lenge du har ekte intensjoner og er i stand til å forstå sorgprosessen hun gjennomgår, er det mer sannsynlig at du kan hjelpe henne gjennom stadiene av prosessen og gå videre til et bedre liv etterpå.
Steg
Metode 1 av 3: Forstå sorgprosessen
Trinn 1. Vær tålmodig
Husk at alle har sin egen måte å bearbeide sorg på; noen mennesker tar måneder, noen mennesker til og med år. Med andre ord er det ingen riktig eller feil måte å sørge på.
Trinn 2. Forsikre vennen din om at det er greit å føle seg sint, redd, deprimert eller skyldig
Sorgprosessen er en enorm følelsesmessig omveltning; ikke bli overrasket om vennen din i dag virker veldig svak, og neste dag skriker han eller til og med ler.
Trinn 3. Omfavn vennene dine
En person som sørger føler seg ofte alene og isolert fra omgivelsene. Selv om du ikke kan gi henne alle svarene på bekymringene, må du sørge for at du alltid er der for å lytte, klemme og gi henne den støtten hun trenger.
Metode 2 av 3: Velge de riktige ordene
Trinn 1. Erkjenn tapet
Hjelp vennene dine med å frimodig si ordet “død”. Å prøve å jevne ut ting ved å si: "Jeg hørte at du nettopp mistet mannen din, huh," vil bare gjøre henne mer opprørt. Mannen hennes døde, ikke forsvant; Ikke vær redd for å bekrefte det.
Trinn 2. Vis ham at du bryr deg
Kommuniser ærlig og åpent med ham. Husk at det å si uttrykket "beklager" er det riktige å gjøre i denne situasjonen.
Trinn 3. Tilbyr veiledning
Ikke nøl med å innrømme at du ikke vet hva du skal gjøre; men gjør det klart for vennene dine at du er villig til å gi så mye hjelp som mulig. Han kan be deg om å hjelpe til med å sortere bilder, handle eller til og med rengjøre siden. Bidra så mye du kan.
Metode 3 av 3: Hjelpe en sørgende venn
Trinn 1. Ta initiativ til å tilby hjelp, eller kontakt ham umiddelbart klar til å hjelpe
- Ta med mat til vennene dine. Mennesker som sørger glemmer ofte eller mangler matlyst; Prøv derfor av og til å ta med favorittmaten eller snacksen slik at kroppen fortsatt får det næringsinntaket den trenger.
- Hjelp ham med å arrangere begravelsen. Hvis vennen din aldri har blitt forlatt av en du er glad i, er sjansen stor for at han eller hun ikke forstår hvordan man skal organisere en begravelse. Bidra så mye du kan; for eksempel kan du hjelpe henne med å skrive en nekrolog eller finne et sted for en begravelse. Du kan også hjelpe ham med å finne en religiøs leder eller et bestemt parti som skal være taler i prosesjonen.
- Rengjør huset til vennen din. Han kan fortsatt bli overvunnet av sjokk, slik at han ikke er i stand til å fungere normalt i sitt daglige liv. Tilbyd derfor å bli hjemme hos ham (mest sannsynlig vil menneskene nærmest ham gjøre det samme), og tilby å hjelpe til med forskjellige husarbeid.
Trinn 2. Fortsett å gi nødvendig støtte etterpå
Alle trenger tid til å gå videre med livet; hjelpe vennen din ved å fortsette å kommunisere med ham eller henne etter begravelsen. Ring ham, ta ham til lunsj, og snakk med ham om personen som forlot ham.
Trinn 3. Se etter symptomer på akutt depresjon
En person som sørger er utsatt for depresjon. Denne tilstanden er faktisk naturlig; men hvis han stadig har problemer med å sove, har problemer med å spise og opplever dårlige prestasjoner på jobb eller skole, er det sannsynlig at han trenger ekstra hjelp fra menneskene rundt ham.
- Alle går gjennom sorgprosessen på sin egen måte. Hvis vennens tilstand ikke blir bedre (eller hvis han eller hun til og med innrømmer selvmord), ikke nøl med å gripe dypere.
- Be ham om å bli med i en relevant støttegruppe eller kontakte legen hans hvis han stadig hallusinerer, har problemer med aktiviteter eller har en dødsorientert tankegang.
Tips
- Ikke påstå å forstå følelsene hans med mindre du har vært i en lignende situasjon.
- Ikke si: "Han er et bedre sted." Stol på meg, vennene dine vil ikke tro det, for for dem er det beste stedet for den personen ved siden av ham, i denne verden.
- Ikke haste det for å komme videre med livet; det vil bare gjøre ham sint eller deprimert. Husk at alle har sin egen tid til å komme seg.
- Husk at alle reagerer på sorg på en annen måte. Selvfølgelig kan du ikke holde kjeft eller snakke om personen som forlot ham i det hele tatt; men pass på at du ikke snakker om personen rundt ham hele tiden heller.
- Ikke la ham være i fred, men ikke vær ved hans side heller. Gi ham en sunn avstand.
- Klem ham fast og formidl kondolanser.
- Ikke tving ham til å snakke. La ham bevege seg i sin egen rytme; Stol på meg, han vil fortelle deg det når han er klar til å fortelle det. Ofte frykter mennesker som sørger for at det samme skal skje med sine nærmeste igjen. Vær derfor en god venn; klem ham og gi ham råd hvis han ber om det.
- Skriv oppmuntrende ord på et gratulasjonskort for å hjelpe vennen din til å komme seg gjennom sorgen.
