Å bruke munnvann skikkelig kan friske pusten, forhindre hulrom og behandle gingivitt. Det viktigste trinnet er å velge riktig munnvann. Bruk munnvann en gang om dagen før eller etter tannpuss, eller oftere hvis tannlegen din anbefaler det. Se trinn 1 for mer informasjon om hvordan du bruker munnvann for å forbedre tannhelsen.
Steg
Metode 1 av 3: Velge munnvann
Trinn 1. Bruk en kosmetisk munnvann for å skjule dårlig ånde
Hvis målet ditt bare er å friske pusten, er det en rekke produkter du kan velge mellom for å skjule lukten. Dette munnvannet vil få munnen til å føles frisk og midlertidig forbedre dårlig ånde. Kosmetisk munnvann er et godt valg for gurgling etter å ha spist sterkt luktende mat, for eksempel spaghetti med hvitløkssaus. Fungerer på samme måte som mintpusten, men med færre kalorier.
- Men hvis du har et kronisk dårlig åndeproblem, kan det hende at kosmetiske munnvann ikke adresserer kilden til problemet. Denne munnvannet kan bare skjule dårlig ånde, men dreper ikke bakteriene som forårsaker det. Bruk av kosmetisk munnvann er bare for å friske opp munnen og dårlig ånde.
- Du kan lage din egen kosmetiske munnvann ved å helle 15 dråper peppermynte eller eterisk olje av spearmint i en kopp vann.
Trinn 2. Bruk et antimikrobielt munnvann for å bekjempe bakterier
Hvis du leter etter en munnvann som renser munnen din, velger du en munnvann som inneholder antimikrobielle ingredienser som kan redusere plakk og hjelpe til med å behandle gingivitt ved å drepe bakteriene som forårsaker det. Se etter en antibakteriell merket munnvann på tannkremhyllen.
- Bruk av et antibakterielt munnvann hjelper deg med å håndtere kilden til dårlig ånde, som ofte er forårsaket av bakterier.
- Det kan også være lurt å prøve å bruke et antiseptisk munnvann. Denne munnvannet er i stand til å drepe bakterier, sopp, protozoer og virus. Antiseptiske munnvann inneholder imidlertid mye alkohol, noe som kan tørke ut munnen og forårsake irritasjon.
Trinn 3. Bruk munnvann som inneholder fluor for å forhindre hulrom
Hvis målet ditt er spesielt å forhindre hulrom, velger du munnvann som inneholder fluor. Dette munnvannet kan bidra til å redusere lesjonene som fører til dannelse av hulrom i tennene. Fluor finnes i de fleste kommersielle tannkremer, og tilsettes også vann i mange byer. Imidlertid må du kanskje vurdere ekstra fluorinntak hvis tennene er spesielt utsatt for hulrom.
Selv om fluor kan redusere hulrom, anser noen forskere det som giftig for miljøet og kroppen. Undersøk fordeler og ulemper ved å bruke fluor først før du bestemmer deg for å bruke det daglig
Trinn 4. Bruk reseptbelagt munnvann for behandling
Hvis du har en infeksjon eller annen helsetilstand, kan legen din eller tannlegen foreskrive et spesielt munnvann for å behandle problemet. Bruk munnvann som anvist av legen din. Les reseptboken for dosering og bivirkninger.
Trinn 5. Bruk urtemunnvann for å unngå fargestoffer og kjemikalier
Hvis du ønsker å begynne å bruke munnvann, men vil vite nøyaktig hva du bruker til å skylle tennene hver dag, velger du (eller lager din egen) en urtemunnvann som er bra for munnhelsen. Nellik, peppermynte og rosmarin er eksempler på planter som tradisjonelt brukes i orale og tannpreparater på grunn av deres antibakterielle, antiseptiske og kjølende egenskaper.
Metode 2 av 3: Bruk munnvann effektivt
Trinn 1. Hell 20 ml munnvann i en liten kopp
Dette er standard mengde munnvann som er tilstrekkelig til å rense tennene på en gang. Munnskyllflasken kan komme med en liten kopp (ofte en hette) som du kan bruke til å bestemme riktig mengde. Hvis det ikke kommer en liten kopp med munnvann, må du bruke en spesiell liten kopp for å måle den. Noen fluor -munnskyll krever bare 10 ml. Les etiketten på munnvannet for å finne ut hvor mye du bør bruke.
Med mindre du bruker en reseptbelagt munnvann, er det ikke nødvendig å sørge for at beløpet er riktig. Bruk akkurat nok til å gurgle så lenge du føler deg komfortabel
Trinn 2. Hell i munnen
Ta koppen til munnen, og hell ut hele innholdet på en gang. Hold munnen lukket slik at munnvannet ikke kommer ut mens du gurgler. Ikke svelg munnvann. Munnvann kan inneholde sterke kjemikalier som ikke bør svelges.
Trinn 3. Gurgle mellom tennene i 30 sekunder til 1 minutt
Følg instruksjonene på flasken for å finne ut hvor lang tid du skal gurgle. Sørg for at munnvannet berører forsiden og baksiden av tennene. Gurgle til den berører jekslene og fortennene, under tungen og på munntaket.
Trinn 4. Kast munnvannet
Når du er ferdig med å gurgle, kast den i avløpet. Skyll avløpet for å rengjøre det for eventuelt gjenværende munnvann.
Avhengig av hvilken type munnvann du trenger, må du kanskje vente 1/2 time eller mer før du drikker vann eller spiser for å øke effektiviteten. Les guiden på flasken for å finne ut hvor lenge du bør vente
Metode 3 av 3: Å vite når du skal bruke munnvann
Trinn 1. Bruk munnvann før du pusser tennene
Ifølge American Dental Association kan du bruke munnvann både før og etter børsting - begge er like effektive. Det viktigste er å bruke et kvalitets munnvann.
Trinn 2. Bruk den til å friske pusten når som helst
Du kan ta med deg en liten flaske munnvann hele dagen for å friske pusten etter å ha spist. Hvis du har problemer med dårlig ånde, bruk den i stedet for mynter hele dagen.
Trinn 3. Ikke bruk munnvann som en erstatning for børsting og tanntråd
Munnvann er et supplement til oral pleie, ikke en erstatning. Sørg for å fortsette å pusse og tanntråd som anbefalt av tannlegen din. I de fleste tilfeller bør du pusse tennene to ganger om dagen, og tanntråd en gang om dagen. Bruk munnvann hver gang du pusser tennene, eller om morgenen og kvelden-i henhold til din vane.
Trinn 4. Søk ytterligere råd fra tannlegen din
Hvis du bruker munnvann for å behandle gingivitt, kronisk dårlig ånde eller hulrom, må du bruke riktig munnvann ved å oppsøke tannlegen din. Munnvann alene er kanskje ikke effektivt nok til å behandle problemet ditt, så ta vare på tennene dine før de blir verre.
Tips
- Ikke skyll med vann umiddelbart etter bruk av munnvann. Fordelene med munnvann forblir fortsatt etter avhending, og skylling med vann vil tynne ut og redusere effekten.
- Noen munnvann med høyt mynteinnhold kan tørke ut munnen din, så begrens bruken.
- Bruk munnvann som inneholder fluor, noe som er bra for tennene.
Advarsel
- Ikke svelg munnvann.
- Hold barn borte fra munnvann. Eller, siden ikke-fluor munnvann er tilgjengelig for barn, snakk med tannlegen din om mengden du bør bruke.
- Mint kan være for sterkt for noen mennesker.
- Les alltid retningslinjene for munnvann. Ring forgiftningsnummeret hvis du svelger mye munnvann.
- Noen anbefaler gurgling flere ganger, noe av mengden munnvann som brukes er også forskjellig.
- Prøv å unngå munnvann som inneholder alkohol, da det kan øke risikoen for kreft og andre helserisiko.
