Dans er en aktivitet som også er en treningsform. Dans krever ikke bare et pent ansikt, men mye trening og hardt arbeid. Men hvis du har talent, tillit og tålmodighet, kan du oppnå alt. Dans bryr seg ikke om hvem du er eller bakgrunnen din. Hvis du føler deg kalt, følg stemmen. Dans engasjerer lidenskap, slapper av og er tro mot deg selv. Selv om du ikke kan danse perfekt, må du danse med kjærlighet. Hvis du liker å danse, vil du kunne danse godt, i ditt hjerte. Se trinn 1 for å komme i gang.
Steg
Trinn 1. Sørg for at du virkelig vil gjøre det
Dans krever mye lidenskap og engasjement, enten som en hobby eller hvis du ønsker å bli en profesjonell danser. Hvis du vil gjøre en karriere som danser, må du kanskje kutte ned på andre idretter eller aktiviteter etter skoletid for å få nok tid til å trene. Husk at dans også er en sport og krever mye fysisk utholdenhet.
Trinn 2. Bestem hva slags dans du liker å gjøre
Du står fritt til å velge tradisjonell dans, ballett, tap, jazz, swing, lyrisk, samtids, acro, hip hop, break-dance, moderne eller magedans. Sørg imidlertid for at du velger den dansetypen som passer din stil.
Trinn 3. Finn guiden
Se musikkvideoer og se dansernes bevegelser, kjøp interessante videotimer, les danseinstruksjoner i bøker og internett, se YouTube -opplæringsprogrammer, finn en danselærer, be om tips fra venner/profesjonelle dansere, etc. Dans er vanskelig, men med hardt arbeid og engasjement vil du bli en god danser.
Trinn 4. Gjør eksperimentet
Stå foran et speil i kroppshøyde, spill musikk og kroppsbevegelser. Eller bruk et dansestudio som kan leies. Tren forskjellige bevegelser i forskjellige deler av kroppen. Sørg for at overgangen fra en bevegelse til en annen er jevn. Gjør også strekk og ikke la musklene bli kalde. Mangel på tøyning kan føre til at musklene trekker.
Trinn 5. Finn en danseskole
Danseskoler spenner fra ungdomssentre til mer intense friskoler. Hvis du planlegger å danse i løpet av videregående skole og høyskoleår for å bli en profesjonell danser, må du velge en mer intens danseskole. Snakk med andre dansere og danselærere fra hver skole for å velge den beste skolen.
Trinn 6. Ta så mange dansetimer som du kan
Husk at du må lære det grunnleggende om dans, for eksempel tradisjonell dans eller klassisk ballett, for å lære andre typer dans. Du trenger ikke å ta alle timene som tilbys, men du kan ta mer. Snakk med en danselærer og be om råd og en vurdering av ditt evne. Jo mer du trener, desto bedre blir fremgangen din. Hvis du ikke har råd til danseskole, kan du kjøpe danseopplærings -DVDer som lærer danseteknikker. Men hvis du planlegger å bli en profesjonell danser, bør du studere på en anerkjent skole.
Trinn 7. Strekk
Stretching er veldig viktig i dansens verden. Jo oftere du strekker deg, jo bedre blir fleksibiliteten din. Strekk deg hver dag under treningen, men du bør også strekke deg hver morgen eller før sengetid for å forbedre fleksibiliteten. Sørg for at du er varm nok, slik at du ikke blir skadet. Hvis det er nok plass, installer du stenger på veggene, helst i et rom med tregulv. Et perfekt gulv er ikke obligatorisk, men det støtter bedre strekk.
Trinn 8. Øv
Når du har din egen dansestil, kan du ta dansekurs og velge de trekkene som ser best ut, du må fysisk få dem til å skje. Det er best å danse freestyle i ditt eget rom, og når du har nådd gjennomsnittlig nivå, kan du bli med på et danseprogram på skolen.
Trinn 9. Ta vare på din mentale og fysiske helse
Dans er en sport som krever energi. Du må spise sunt, ha et balansert kosthold og få i deg nok væske. Hvis du føler deg overveldet, snakk med danselæreren din og spør om du kan forlate en av timene.
Trinn 10. Delta i en dansekonkurranse
Når du har lært nok og har fått en ny ferdighet, kan du prøve å sette ferdighetene dine på prøve. Mester eller ikke, du har vunnet fordi du klarte å bruke tid og krefter på å oppnå drømmene dine.
Trinn 11. Balansere timeplanen
Du kan danse opptil fire timer om dagen, men husk å stille klokken. Sørg for at du har nok tid og energi til å gjøre leksene dine hver kveld. Sett av tid til å henge med nære venner som ikke tar dansekurs med deg. Tiden i en dansers liv er veldig kort, men husk at du må forbli et komplett menneske. Men hvis du ikke har tenkt å bli en profesjonell danser og bare danse for moro skyld, trenger du ikke bruke mye tid på å trene.
Trinn 12. Snakk
Hvis du ikke forstår en dans, ikke vær sjenert med å be om hjelp. Du vil ikke forstå det bare ved å stå i hjørnet. Snakk med en danselærer hvis du har problemer, de kan hjelpe deg.
Trinn 13. Vet at dans er vanskelig
Lær å skille mellom "god" og "dårlig" smerte. Dans er ikke lett, men det er ikke alltid smertefullt. Dans skal være morsomt. Hvis du ikke liker det lenger, stopp. Det nytter ikke å danse hvis du allerede er misfornøyd eller ser frem til å gjøre noe annet.
Trinn 14. Ikke bare flytt
Du må føle og følge musikken. Hvis dansen din er munter eller glad, smiler og gjør noen lidenskapelige trekk. Hvis dansen din er trist eller emosjonell, beveger du deg i et lavere tempo og bruker ansiktsuttrykk for å styre kroppen din. Følelse vil gjøre ytelsen bedre.
Trinn 15. Oppretthold tilliten
Vær trygg på at du kan gjøre det. Tenk deg selv som en strålende danser.
Trinn 16. Lag lidenskap
De beste danserne i verden blir ikke flotte på grunn av riktig teknikk. De har en stor lidenskap for dans og bestemmer seg for å trene hardt, vie engasjement og møte smerter for å bli de beste danserne. Hvis dette er det du vil, gjør det av hele ditt hjerte.
Trinn 17. Aldri gi opp en drøm
Hvis du vil være en hip hop -danser, men føler deg ufin, ikke stopp. Din engasjement nå kan forandre livet ditt for alltid.
Tips
- Ikke la deg skremme av eldre eller høyt dansere. Hvis du bekymrer deg for deres mening, vil du bli distrahert fra målet.
- Hvis du fortsatt er på skolen, kan du prøve dans eller drama. Prøv å spørre om råd eller bli med i en skoledanseklubb først, da de vanligvis er gratis. Etter det kan du bli med andre danseklubber og skoler.
- Bli venn med folk du tar dansekurs med. På den måten vil trening og dans i par ikke føles vanskelig, og hvis du deltar i en konkurranse eller et show, er det enda mer spennende hvis du har venner å støtte og chatte med.
- Hvis et gitt dansekostyme er ubehagelig, kan du be regissøren om et nytt. Hvis drakten din er upassende, trenger du ikke bruke den. Men hvis problemet bare er at det ikke passer din stil eller er stygt, bør du bruke det.
- Respekter instruktørens tanker. Alt han sier vil bare gjøre deg bedre.
- Se på kroppen din. Dans er en veldig utfordrende aktivitet, men ikke bli skadet.
- Lytt til favorittsangene dine, slik at når du hører dem, vil du automatisk danse i takt med musikken.
- Danseskole er ikke obligatorisk. Du kan bli en flott danser uten profesjonell opplæring.
- Bruk din egen stil. Ikke kopier andre dansere, lag din egen stil. Vær en unik danser.
- Se dansevideoer eller hvordan du danser. Etterlign det som vises, og prøv igjen å gjøre det uten en opplæring.
Advarsel
- Hvis du har en travel timeplan, kan du gå glipp av andre aktiviteter, for eksempel skole eller andre aktiviteter. Vurder dette før du går på danseskole.
- Stresset ved å være danser kan vanligvis forårsake problemer på kort og lang sikt. Noen eksempler er hudblemmer, ømme føtter, knuste bein / forstuinger, spiseforstyrrelser osv. Aldri gi opp.
- Ikke tren for hardt, da det kan ha en negativ innvirkning på helsen din. Det beste alternativet er å øve sakte og gradvis.
