Forkjølelse og allergi får slim til å samle seg i bihulene og nesegangene, noe som gjør det smertefullt og kan føre til infeksjon. Å blåse i nesen er effektivt bare kort, mens mange medisiner forårsaker døsighet og andre bivirkninger. Derfor prøver mange mennesker å skylle bihulene (også kjent som nasal vanning) for en rask, effektiv og kjemikaliefri løsning. Noen ganger kan nasal vanning fjerne fremmedlegemer som pulver, støv og smuss. Forskning viser at regelmessig bruk av nasal vanning vil redusere alvorlighetsgraden av bihulebetennelser betydelig for de som er utsatt for denne sykdommen. Begynn å lære hvordan du skyller bihulene for å behandle neseproblemer og redusere symptomer på bihulebetennelser.
Steg
Del 1 av 2: Klargjøre utstyret
Trinn 1. Velg et vanningsverktøy
Mange typer vanningsverktøy å velge mellom. Disse verktøyene kan kjøpes på apotek, naturopatiske butikker og online. Variasjoner varierer avhengig av størrelse, form og levetid (noen er engangsbruk). Vanlige nasale vanningsenheter inkluderer:
- Neti gryter
- pære sprøyte
- Klem flasken
Trinn 2. Bruk rent vann
Det anbefales å bruke mineralvann på flaske eller kokende vann som er avkjølt fordi det er fritt for bakterier og mikroorganismer. Bakterier og mikroorganismer vil skade den tynne membranen i bihulene.
- Bruk av usikkert vann kan føre til bakteriell infeksjon og amoebisk meningitt, en tilstand som vanligvis er dødelig.
- Destillert eller sterilt vann er mest ideelt for vanning. Disse farvannene kan kjøpes i butikken, og på emballasjen kan det stå "destillert" eller "sterilt".
- Du kan lage sterilt vann selv. Kok opp vann fra springen i tre til fem minutter, og avkjøl deretter til det er lunkent. Ikke bruk varmt vann fordi det vil brenne sinushinnene
- Filtrert vann med porer på en mikron eller mindre er trygt å bruke. Dette filteret er lite nok til å beholde mikroorganismer slik at det filtrerte vannet er rent og bakteriefritt. Disse filtrene kan kjøpes i maskinvarebutikker eller online. For å finne ut mer om dette filteret, gå til denne lenken.
Trinn 3. Kjøp eller lag en saltløsning
Spesielle saltvannsløsninger for vanning kan kjøpes på apotek, men du kan også lage dine egne med ingredienser på kjøkkenet.
- Forbered en teskje salt. Bruk bare kosher, hermetisk eller syltet salt. Ikke bruk med jod, antikoagulasjonsmidler eller konserveringsmidler, da de vil skade neseborene og bihulene.
- Bland en teskje salt med en halv teskje natron (natron).
- Tilsett en halvliter varmt destillert, sterilt, kokt og avkjølt vann eller filtrert til standard.
- Rør til saltet og natron er oppløst i vannet. Legg denne løsningen til vanningsenheten din. Ikke glem å bruke en steril rører når du blander løsningen.
Trinn 4. Ta forhåndsregler
Det er viktig å holde vanningsutstyret rent. Utstyret må alltid være fritt for bakterier og andre bakterier som vil forurense vanningsenheten og potensielt komme inn i sinusåpningen. Her er trinn for å holde vanningsutstyret ditt sanitært.
- Vask hendene med såpe og varmt vann før du håndterer og bruker vanningsapparatet. Tørk hendene med et rent engangsduk.
- Vask vanningen med destillert, sterilt vann, kok opp og avkjøl den for å holde apparatet fritt for forurensning under vask. La apparatet tørke alene, eller tørk det med et rent serviet.
Del 2 av 2: Skylling av bihulene
Trinn 1. Fyll vanningsverktøyet
Uansett vanningsenhet du bruker, må du sørge for at den er skikkelig rengjort. Fyll enheten med en saltvannsløsning som er kjøpt eller laget selv.
Trinn 2. Ta stilling
Hvis vanningsenheten er fylt, må du justere posisjonen deretter. Len deg over vasken for å forhindre at vann spruter (spesielt vann som har passert gjennom bihulene dine.).
- Vipp hodet til siden over vasken. Noen eksperter anbefaler at hodet vippes 45 grader for å få den beste vannstrømmen og vann kommer ikke inn i munnen.
- Når du er klar, setter du vannet forsiktig inn i neseboret som er nær ganen (det "øvre" neseboret når hodet er vippet) Ikke sett det inn i nesen eller mot septumet, da dette kan forårsake ubehag og skade.
Trinn 3. Vanning av sinusgropen
Når posisjonen og vanningsanordningen er klar, begynner du å skylle neseborene med løsningen. Gjør det sakte og forsiktig, spesielt hvis dette er ditt første forsøk.
- Pust gjennom munnen. IKKE pust gjennom nesen, da oppløsningen vil inhaleres og komme inn i lungene, noe som kan forårsake kvelningsfare.
- Løft håndtaket på vanningsverktøyet sakte. Hvis du bruker en pære sprøyte, må du klemme forsiktig for å fjerne saltoppløsningen. Hvis du bruker en neti -gryte, hell løsningen forsiktig i neseborene.
Trinn 4. Bytt side
Når vanning fra den ene siden er fullført, er det på tide å vanne den andre siden av neseboret. Vipp hodet på motsatt side slik at siden som har blitt vannet nå er på "bunnen"
Trinn 5. Fjern bihulene
Når løsningen i enheten er brukt opp og begge sider er vannet, pust ut gjennom begge neseborene før du inhalerer luften. Blås nesen for å bli kvitt gjenværende løsning og slim i nesen.
Tips
- Vann over vasken. Mengden slim som kommer ut av neseborene er uforutsigbar.
- Natron brukes til å lette oppløsning av vann og salt. Hvis en passende type salt ikke kan oppnås, vil vann alene være tilstrekkelig. Salt virker imidlertid for å berolige neseborhinnene.
- Vanning kan utføres en til fire ganger om dagen. Men hvis problemet vedvarer selv etter at influensaen er helbredet, bør du oppsøke lege for en sjekk.
- Det kan være lurt å konsultere en helsepersonell for å sikre at nesen din kan vannes. Spør legen din om hjelp til å lære å vanne nesen.
Advarsel
- Ikke bruk bordsalt som løsningsblanding. Bordsalt inneholder stort sett jod, noe som kan forårsake irritasjon i nesegangene. Kosher eller surgjort salt er tryggere fordi det ikke inneholder kjemikalier som er skadelige for neseborene.
- Sinus vanning bør ikke utføres på småbarn fordi det er fare for kvelning eller kvelning. Nesebor -vanning er trygg hos voksne fordi de forstår at pusten under vanning ikke bør gjøres gjennom nesen. Rådfør deg alltid med legen din eller barnelegen før du bruker en neti -gryte eller annen enhet på små barn.
- Bruk KUN rent vann. Forurenset vann er svært skadelig for neseborene. Kok alltid vann fra springen for å fjerne mikroorganismer i det.
