Sinusbelastning forårsaket av en øvre luftveisinfeksjon eller allergi kan være irriterende, kan påvirke din evne til å få god søvn og redusere produktiviteten på jobben. Sinusbelastning som varer lenge kan føre til bihulebetennelse. Denne tilstanden kan forårsake symptomer som nesetetthet, tykt pus eller grønt slim, ansiktspine, trykkende hodepine, hoste og lav feber. Hvis du har tett nese, er det mange ting du kan gjøre for å fjerne bihulene.
Steg
Metode 1 av 2: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Pust inn dampen
En av de beste måtene å fjerne bihuler er med damp. For å produsere tilstrekkelig damp, gå inn på badet og hell varmt vann i badekaret, og lukk deretter døren for å forhindre at damp rømmer utenfor. Bo på badet med varmt vann i tre til fem minutter. Nesesekresjonen vil være løs og klar til å bli utvist fra nesen etter dette. Du kan også plassere hodet ditt over en stor bolle fylt med kokende vann og dekke hodet med et håndkle for å fange opp dampen. Pust i denne stillingen i omtrent 10 minutter, eller til den tette nesen din føles bedre.
- Hvis du føler deg svimmel mens du gjennomgår denne metoden, kan du finne et annet rom for å få litt frisk luft, sitte i en stol og puste normalt. Dette vil løse problemet. Dette er ikke noe å bekymre seg for, og vil forsvinne i løpet av få minutter.
- Du kan også bruke eteriske oljer som lavendel, eukalyptus og peppermynte i dusjen. Denne oljen er ganske lovende fordi den har naturlige decongestant -egenskaper og har vist seg å være gunstig. Eukalyptusolje har vist seg å ha decongestant, antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper, som kan bidra til å fjerne bihulene og forhindre bihulebetennelse. Hvordan du bruker den er å sette fem til ti dråper av denne oljen i et bad eller en stor bolle fylt med vann.
- Oppbevar eteriske oljer utilgjengelig for barn. Denne oljen kan forårsake alvorlige problemer og muligens død hvis den svelges eller brukes feil.
Trinn 2. Kjøp en luftfukter
Noen ganger kan bihulene være veldig tørre, noe som kan føre til overbelastning av bihulene. En luftfukter som fungerer på samme måte som damp kan være veldig nyttig. Hold enheten på når du er innendørs eller ved sengetid for å øke fuktighetsnivået i nesen og hjelpe til med å løsne nesesekresjoner.
Tilsett omtrent fem dråper eterisk olje som peppermynte eller eukalyptus i vannet i luftfukteren for å løsne tilstoppede bihuler. Eukalyptusolje har antimikrobielle, decongestant og antiinflammatoriske egenskaper som kan hjelpe med tilstanden din
Trinn 3. Bruk en varm kompress
Varme kan også bidra til å fjerne tett nese og fjerne bihuler. Ta en fuktig klut og legg den i mikrobølgeovnen i to til tre minutter. Temperaturen skal være varm, men ikke for varm for huden din. Legg kluten over nesen og la den sitte der til varmen forsvinner. Gjenta denne handlingen etter behov. Dette vil løsne sekreter som kan fjernes fra nesen ved å blåse.
Vær forsiktig når du fjerner kluten fra mikrobølgeovnen, så du ikke skader hendene dine fra varmen. Hver mikrobølgeovn er forskjellig og kan overopphetes kluten
Trinn 4. Lag en saltvannsspray
Saltvannsspray er nyttig for å lindre tett nese. Lag din egen løsning ved å blande 236 ml varmt vann med en og en halv teskje salt i en bolle. For å bruke den, kjøp en suger med en ballformet base. Sett den lange enden av enheten i bollen med vann, og trykk for å slippe vannet, og slipp deretter ballen slik at ballen fylles med vann. Legg deretter den lille spissen i nesen og påfør to sprayer på hvert nesebor for å spraye væsken på nesesekresjonen, noe som vil gjøre det lettere for deg å blåse.
Du kan også kjøpe saltvann (ikke-medisinert) nesespray og -dråper på apotek. Du trenger ikke å bekymre deg for å bruke denne saltvannssprayen noen få timer, siden den ikke er medisinsk. Saltvannsdråper for nesen er veldig trygge og til og med veldig effektive for babyer
Trinn 5. Bruk en neti -gryte
En neti -gryte er en liten tekanne som renser sinuspassasjer ved å strømme varmt vann gjennom det ene neseboret og ut i det andre. Hvordan bruke den er å fylle neti -gryten med varmt vann med en temperatur på omtrent 48 grader Celsius. Vipp hodet til venstre og litt bakover og legg snuten til neti -gryten i høyre nesebor. Løft netipotten og hell vannet i høyre nesebor. Vannet renner ut av venstre nesebor.
Sørg for å bruke rent, sterilt vann. For å varme det, kok opp vannet først og fjern alt skitt hvis du tviler på rensligheten av vannet i hjemmet ditt
Trinn 6. Spis eller drikk varm mat
Det finnes en rekke matvarer og drikkevarer som kan hjelpe mot bihuleproblemer. Prøv å drikke varm te, som har samme effekt som damp. Varmen som produseres av te vil varme opp sinuspassasjer og hjelpe dem med å rydde dem. Du kan bruke hvilken som helst te du liker, men vi anbefaler å bruke peppermynte og lavendelte, ettersom de har den ekstra fordelen ved å håndtere tilstoppede bihuler.
- Endre kostholdet ditt også. Prøv krydret salsa, chili, krydret kyllingvinger eller noe sterkt. Varmen som tilføres systemet ditt vil hjelpe til med å varme bihulene og bidra til å fjerne sekresjoner.
- Du kan også spise varm suppe eller buljong for å løsne bihulene.
Trinn 7. Trening
Selv om du kanskje ikke har lyst til å trene når bihulene er blokkert, kan denne fysiske aktiviteten bidra til å øke slimstrømmen i bihulene, noe som vil bidra til å fjerne nesesekresjoner. Prøv å gjøre en aerob trening i 15 til 20 minutter for å fjerne bihulene.
Hvis du er allergisk mot pollen eller andre stoffer som er utendørs, kan du prøve å trene innendørs som på treningsstudioet eller innendørs for å unngå eksponering for allergener som kan forårsake irritasjon
Trinn 8. Gjør massasjen manuelt
Noen ganger kan du bruke hendene til å fjerne bihulene. Bruk forsiktig trykk med pekefingeren og langfingrene, vekslende i sirkulære bevegelser på pannen, nesebroen, ved siden av øynene og under øynene. Bruk en olje som rosmarinolje på pannen for å åpne opp bihulene.
Du kan også bruke manuell manipulasjon til å bryte opp slimet manuelt eller strukturelt og varme området med håndbevegelsen
Metode 2 av 2: Søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Prøv å bruke medisin
Det er mange medisiner som kan bidra til å lindre nesestopp i bihulene, både reseptfrie og reseptfrie medisiner. En nesespray som kan fås uten resept fra lege er Flonase. Hvordan du bruker den er å gi en spray per nesebor, to ganger om dagen. Dette er spesielt nyttig hvis du lider av allergi. For å lindre blokkerte bihuler kan du også prøve Zyrtec, som er et ikke-døsig antihistamin. Drikk så mye som 10 mg en gang om dagen. Prøv også Claritin, et annet ikke-døsig antihistamin som kan fungere bedre for deg. Drikk så mye som 10 mg en gang om dagen. Et annet legemiddel som også er nyttig er en decongestant oral medisin som inneholder pseudoefedrin.
- Hvis reseptfrie medisiner ikke fungerer for deg, kan du spørre legen din om mer potente reseptfrie medisiner eller andre reseptfrie dekongestanter som kan fungere bedre i ditt tilfelle.
- Du kan også bruke smertestillende midler til å behandle smerter forårsaket av blokkerte bihuler, for eksempel acetaminophen og ibuprofen.
- Nasal decongestants, for eksempel Afrin, kan lindre bihulebetennelse raskt, men bør bare brukes i 3 dager. Hvis du bruker det over lengre tid, kan du oppleve rebound -symptomer (sykdommen blir resistent mot stoffet gitt i faste doser).
- Uten å konsultere lege bør disse stoffene ikke tas av gravide eller personer med helseproblemer som hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk eller skjoldbruskkjertel. Rådfør deg med en barnelege før du gir det til barn.
Trinn 2. Spør legen din om immunterapi
Hvis du lider av alvorlig kronisk allergi som forårsaker bihuleproblemer, kan du gjennomgå immunterapi for å fjerne blokkeringen i bihulene. Immunterapi er en prosess der du gir de tingene du er allergisk mot, for eksempel pollen, mugg eller dander i små doser, enten ved injeksjon eller plassert under tungen. Det første trinnet du bør ta er å bli testet av en allergiker, som vil finne ut nøyaktig hvilket element du er allergisk mot. Når legen din har bestemt hva du er allergisk mot, vil han eller hun begynne å gi deg allergenet ved injeksjon eller plassere det under tungen. Legen vil gi allergenet i en dose som er akseptabel for kroppen, slik at kroppen vil tilpasse seg allergenet, ikke lenger oppfatte det som et farlig objekt, og ikke lenger fortsette å danne en immunrespons, for eksempel sinusbelastning eller rennende nese.
- Disse injeksjonene eller behandlingen vil bli utført ukentlig i de første fire til seks månedene. Deretter vil du være på vedlikeholdsnivå og trenger behandling annenhver til fjerde uke. Du vil gradvis få behandling med lengre intervaller mellom hver til du bare trenger det en gang i måneden. Etter et år, når kroppen din har reagert positivt på terapien, vil symptomene forsvinne eller det vil være betydelig fremgang. Hvis dette skjer, kan behandlingen fortsette i tre til fem år, når du er helt immun mot allergenet.
- Immunterapi stoppes hvis kroppen din ikke reagerer positivt.
- Denne behandlingen tar lang tid og kan være dyr, men mange bruker denne behandlingen fordi den kan fjerne blokkerte bihuler og forbedre livskvaliteten.
Trinn 3. Søk medisinsk hjelp umiddelbart
I visse situasjoner kan du trenge lege. Hvis influensasymptomer ikke forsvinner om mer enn to uker, må du gå til legen for å se etter et mer alvorlig problem, for eksempel en bakteriell infeksjon. Hvis det er en endring fra de vanlige sekresjonene og allergisymptomene i en uke, bør du søke medisinsk hjelp umiddelbart hvis tilstanden din ikke forbedres, men blir verre den syvende dagen.
- Noen ganger kan en blokkert sinus føre til en bakteriell sinusinfeksjon, og på det tidspunktet kan legen din foreskrive antibiotika. Sinusoperasjon utføres sjelden for å behandle kronisk bihulebetennelse eller infeksjon.
- Hvis bihulene blør, bihulebetennelse er forbundet med alvorlig hodepine eller ledsages av høy feber, forvirring, nakke stivhet eller svakhet, eller hvis symptomene dine blir verre etter bruk av hjemmemedisin, må du oppsøke lege. gå til legen umiddelbart.
- Å fjerne blokkerte bihuler kan utløse symptomer hos personer med astma eller andre lungeproblemer. Se lege hvis du har hoste, tungpustethet, brystsmerter eller kortpustethet forbundet med blokkerte bihuler.
