Små hull i tennene kan forstørres over tid, ettersom den beskyttende emaljen slites av syrer og bakterier. Etter hvert som emaljen eroderes, fortsetter hulrommene å bli borte i tennene i en prosess som kalles "tannråte". Hvis den ikke behandles, vil forfallet nå innsiden av nervemassen og blodårene. Den eneste måten å bli kvitt hulrom er å få en tannlege til å fylle dem. Det er flere trinn du kan ta for å forhindre at hulrom blir verre til du ser en tannlege.
Steg
Del 1 av 3: Forhindre at eksisterende hull blir verre
Trinn 1. Rengjør hullområdet nøye
Ideelt sett børst tennene mens du forhindrer hull. Imidlertid er det også viktig å pusse tennene for å forhindre at hull blir verre. Matrester som samler seg stimulerer veksten av bakterier. Disse bakteriene kommer inn i hullet og gjør det verre. Når du pusser tennene, må du fokusere på hullene for å fjerne matrester og forhindre at det oppstår hull.
- Bruk en myk børste og ikke press for hardt mens du pusser tennene. Beveg børsten forsiktig frem og tilbake i minst 2 minutter.
- Puss tennene to ganger om dagen og etter å ha spist. Det er viktig å holde munnen ren når du har hulrom, da plakk begynner å bygge seg opp innen 20 minutter etter å ha spist.
Trinn 2. Vær oppmerksom på symptomene på hulrom
Tannråte oppstår gradvis, og noen ganger kan hulrom dukke opp og utvikle seg uten å vise mange symptomer. Dette er en grunn til at regelmessige besøk til tannlegen er viktig. Det er flere tegn som indikerer at det dannes hull eller at tannen har hulrom. Hvis du opplever noen av følgende symptomer, må du avtale time hos tannlegen din. Mens du venter, ta noen skritt for å forhindre at hullet blir verre.
- Hvite flekker på tennene. Dette kan være et tidlig tegn på tannråte eller fluorose. Flekker indikerer hvor syren har skadet mineralene i tannemaljen. Forrådnelse kan fortsatt kureres på dette stadiet, så handle hvis du merker dette i munnen din.
- Følsomme tenner. Følsomhet oppstår vanligvis etter inntak av søt, varm eller kald mat eller drikke. Følsomhet er ikke alltid et tegn på forfall, og mange mennesker har sensitive tenner. Men hvis tennene dine tidligere var ufølsomme og plutselig begynner å føle følsomhet for visse drinker eller matvarer, er dette grunn til bekymring.
- Smerter ved bite.
- Tannverk. Etter hvert som hullet blir dypere og påvirker tennens nerve, kan du føle en vedvarende smerte i tannen. Dette kan bli verre med å spise og drikke. Smerter kan også dukke opp plutselig.
- Et godt synlig hull i tannen. Dette indikerer at hulrommet har kommet langt og har skadet tannen betydelig.
- Hulrom kan vises og forstørre over tid uten symptomer.
Trinn 3. Bruk en fluorbehandling
Fluor er bakteriostatisk, som forhindrer at bakterier i munnen deler seg. Det styrker også tennene ved å gi et mineralbelegg på emaljen, noe som gjør tennene mer motstandsdyktige mot hulrom. Hvis du oppdager hull tidlig, kan en god fluorbehandling til og med behandle råte. Du kan kjøpe fluorrike produkter i butikken, men for høyere fluorinnhold må du få resept fra tannlegen din. Det beste alternativet er en profesjonell fluormedisin fra tannlegen din, men det er noen produkter du kan bruke mens du venter.
- Fluortannkrem. De fleste tannkremer som selges på markedet inneholder omtrent 1000 til 1500 mg/liter natriumfluorid. Tannleger kan foreskrive en fluortannkrem som inneholder omtrent 5000 mg/liter natriumfluorid.
- Fluor munnvann. Fluor munnvann kan brukes hver dag. Denne munnvannet inneholder vanligvis 225 til 1000 mg/liter natriumfluorid. Se etter munnvann som er godkjent av BPOM som viser at munnvannet er testet av BPOM.
- Fluoridgel. Fluoridgelen er tykk og vil sitte på tennene lenge. Hell gelen i brettet og legg deretter brettet på tennene.
Trinn 4. Drikk vann
En tørr munn kan akselerere tannråte ved å la bakterier som forårsaker hulrom samle seg. Hold munnen fuktig for å bremse utviklingen av hulrom og skylle ut matrester som kan gjøre ødeleggelsen verre.
Hvis munnen din forblir tørr til tross for at du drikker mye vann, kan dette være et symptom på en mer alvorlig medisinsk tilstand eller effekten av medisiner. Rådfør deg med en tannlege hvis tørr munn fortsatt er et problem for deg
Trinn 5. Tygg sukkerfritt tyggegummi som inneholder xylitol
Xylitol er en naturlig alkohol utvunnet fra planter. Denne ingrediensen inneholder antibakterielle elementer som forhindrer infeksjon. Tyggegummi som inneholder 1-20 gram xylitol bidrar til å drepe bakteriene som forårsaker hulrom og gjøre dem verre. Hvis du mistenker hull, kan du prøve å tygge xylitolgummi for å forhindre at de vokser til du ser tannlegen din.
- Kjøp tyggegummi med BPOM -etiketten. Dette er for å sikre tennene dine.
- Tyggegummi kan også stimulere spyttproduksjon, som hjelper til med å vaske bort matrester og holde emaljen sterk.
Trinn 6. Prøv å gurgle med saltvann
Saltvann er et antiseptisk middel, og tannleger anbefaler det ofte for behandling av sår eller infeksjoner i munnen. Saltvann kan også drepe bakterier som forårsaker hulrom, og bremse veksten til du ser en tannlege.
- Løs opp 1 teskje salt i en kopp varmt vann.
- Gurgle med dette vannet i ett minutt. Fokus på hulrom.
- Gjenta denne prosessen 3 ganger om dagen.
Trinn 7. Rengjør tennene med lakrisrot
Selv om det ikke er grundig studert, er det bevis som tyder på at lakrisrot kan forhindre og bremse utviklingen av hulrom. Dette kan drepe bakteriene som forårsaker hullet og kan redusere betennelse. Prøv å bruke lakrisrot som et hjemmemedisin for å hemme veksten av hulrom mens du venter på tannlegen din.
- Noen tannkremer laget av Tom's of Maine inneholder lakrisrot. Alternativt kan du kjøpe lakrisrotpulver i butikken og blande det med tannkrem.
- Sørg for å kjøpe deglycyrrhizinated lakris (DGL), som ikke inneholder glycyrrhiza, en ingrediens som kan forårsake ubehagelige og til og med alvorlige bivirkninger.
- Rådfør deg alltid med lege før du bruker lakrisrot. Lakrisrot kan reagere med visse medisiner, for eksempel ACE -hemmere, insulin, MAO -hemmere og p -piller. Lakrisrot kan også forårsake helseproblemer for mennesker med visse helsemessige forhold, for eksempel lever- eller nyresykdom, diabetes, hjertesvikt eller hjertesykdom eller hormonsensitiv kreft.
Trinn 8. Unngå raffinert sukker
Tannråte er forårsaket av syreproduserende bakterier som vokser i et surt miljø. Disse bakteriene bruker sukkeret i tannplakk som drivstoff. Det er derfor forbruket av sukkerholdige matvarer og drikkevarer bør undertrykkes. Hvis mulig, børst tennene etter å ha spist.
Mat med mye stivelse, som poteter, brød og pasta, skaper også et godt miljø for syreproduserende bakterier. Begrens forbruket av enkle og raffinerte karbohydrater, og børst tennene etter å ha spist
Del 2 av 3: Besøk hos tannlegen for å behandle hulrom
Trinn 1. Diskuter behandlingsalternativer med tannlegen din
Avhengig av hulromets utvikling, kan tannlegen anbefale forskjellige behandlingstyper. Spør tannlegen din hvis du har spørsmål om behandlingsprosedyren.
Trinn 2. Få en profesjonell fluorbehandling
Hvis et nytt hull har dannet seg og fortsatt er veldig lite, kan tannlegen din foreslå en ikke-invasiv og fluoridbehandling. Dette materialet påføres vanligvis på tennene og får stå i noen minutter. Dette vil bidra til å gjenopprette det skadede områdets emalje, og hvis det gjøres tidlig nok, kan det gi mineraler til tennene.
Selv om denne behandlingen vanligvis bare varer noen få minutter, kan du ikke spise eller drikke de neste 30 minuttene for at fluor skal absorbere skikkelig
Trinn 3. Fyll hulrom hvis tannlegen din anbefaler det
De fleste hulrom oppdages ikke tidlig nok til at fluor kan fungere effektivt. I så fall må hullet lappes. Under denne prosessen vil tannlegen bore ut den skadede delen av tannen. Deretter vil han fylle hullet med et materiale.
- Vanligvis vil tannleger bruke porselen eller komposittharpiks for å fylle hull, spesielt for fortennene. Begge disse materialene er hovedvalget fordi fargen ligner tennens farge.
- Tannleger kan fylle hull i tennene med en blanding av sølv eller gull, ettersom begge er sterkere. Plakk trives vanligvis også på bakre tenner.
Trinn 4. Diskuter rotkanalbehandling med tannlegen hvis hulrommet har utviklet seg til tannmassen
Tannlegen vil fjerne den infiserte tannmassen, bruke et antiseptisk middel for å fjerne bakterier og deretter fylle den med et dekkende materiale. Dette er vanligvis en siste utvei for å redde tannen før den trekkes ut.
I mange tilfeller trenger du en krone ("hette" for tannen) under rotbehandling
Trinn 5. Spør tannlegen om tanntrekking hvis skaden fra hulrommene er så alvorlig at tannen ikke kan reddes
I dette tilfellet vil tannlegen fjerne den skadede tannen. Etter det kan du erstatte tannen med et tannimplantat, for estetiske formål og for å forhindre at tannen skifter posisjon.
Del 3 av 3: Forebygge tannhuler
Trinn 1. Puss tennene to ganger om dagen
Hold munnen ren og sunn ved å pusse den to ganger om dagen. Bruk en myk børste, og bytt den hver 3-4 måned. For å sikre at du pusser effektivt, følger du noen av instruksjonene fra American Dental Association.
- Rett tannbørsten 45 grader mot tannkjøttlinjen. Plakk bygger vanligvis opp ved tannkjøttlinjen.
- Sveip tannbørsten forsiktig frem og tilbake i små bevegelser. Bevegelse er bare en tann bred.
- Rengjør utsiden og innsiden av tennene.
- Puss tennene i omtrent to minutter.
- Rengjør tungen som et lokk. Hvis du ikke rengjør tungen din, vil du etterlate mange bakterier som vil forurense munnen din igjen når tennene er rengjort.
- Gjør dette minst to ganger om dagen.
Trinn 2. Rengjør tennene med tanntråd hver dag
I tillegg til å pusse tennene, er tanntråd viktig for å opprettholde oral helse. Prøv å bruke tanntråd minst en gang om dagen, men helst to ganger om dagen. Følg disse enkle trinnene for å sikre at du bruker tanntråd på riktig måte.
- Fjern ca. 45 cm tanntråd. Legg det meste av garnet rundt den ene langfingeren, resten viklet rundt den andre langfingeren.
- Hold snoren tett mellom tommelen og pekefingeren. Sveip flossen mellom tennene.
- Når tanntråden når tannkjøttlinjen, lager du en "C" -form slik at den ligner tannens form.
- Hold flossen tett mot tennene, og beveg den forsiktig opp og ned.
- Gjenta hele denne prosessen for de andre tennene.
- Bruk en ren flosseksjon for hver tann.
- Hvis gapet mellom tennene er veldig lite, bruk en voksaktig eller "glatt" tanntråd. Du kan også bruke praktiske små forhåndsgjengede flosser. Det viktigste er å rengjøre tennene med tanntråd regelmessig.
Trinn 3. Gurgle med munnvann godkjent av BPOM
Noen munnvann dekker bare dårlig ånde uten å drepe bakterier og fjerne plakett som forårsaker dårlig ånde og hulrom. Når du kjøper munnvann, se etter produkter med BPOM -godkjennelsesmerke, noe som indikerer at BPOM har testet og anerkjent produktets evne til å bekjempe plakk.
- Sørg for at du kjøper munnvann som reduserer plakett, bekjemper gingivitt og hulrom, og reduserer dårlig ånde.
- Det er mange munnvann med lav eller ingen alkohol som er bra for munnhelsen. Prøv en munnvann som denne hvis du ikke tåler den "varme" følelsen av tradisjonell munnvann.
Trinn 4. Oppretthold et sunt kosthold for tennene
Det du spiser påvirker munnhelsen din sterkt. Noen matvarer er gode for tennene, mens andre bør begrenses i forbruk eller unngås helt.
- Spis mat som er rik på fiber. Fiber hjelper til med å fjerne plakk fra tennene. Fiber stimulerer også spyttproduksjon, som hjelper til med å vaske skadelige syrer og enzymer fra tennene. For å få fiber, spis fersk frukt og grønnsaker, samt fullkornsprodukter.
- Forbruk av meieriprodukter. Melk, ost og vanlig yoghurt stimulerer også spyttproduksjon. Dette produktet inneholder også kalsium, som styrker tannemaljen.
- Drikker te. Næringsstoffene i grønn og svart te hjelper til med å bryte ned plakk og hemme bakterievekst. Å brygge te med vann som inneholder fluor vil gi dobbelt så mye ernæring for tennene dine.
- Unngå sukkerholdig mat og drikke. Sukker fremmer veksten av plakk og bakterier, noe som resulterer i tannråte. Begrens forbruket av søtsaker og brus. Hvis du spiser sukkerholdig mat, må du drikke rikelig med vann etterpå. Dette vil føre til at munnen din produserer mer spytt, som hjelper til med å vaske bort sukker og reduserer syre- og bakterievekst.
- Puss tennene etter å ha spist et høyt karbohydratmåltid. Mat som poteter og mais sitter lettere fast mellom tennene, noe som kan føre til tannråte. Sørg for å rengjøre tennene etter å ha spist mat som disse for å unngå hull.
Trinn 5. Unngå sure drikker
Drikker som brus, alkohol og fruktjuicer er sure og oppmuntrer til vekst av bakterier som forårsaker tannråte. Begrens forbruket av disse drikkene, eller unngå dem helt.
- De farligste er sportsdrikker som Gatorade, energidrikker som Red Bull og brus som cola. Kullsyre kan tære på tennene.
- Drikk mye vann. Skyll munnen med vann etter å ha drukket sure drikker.
- Husk at selv 100% ren fruktjuice inneholder sukker. Oppløs 100% ren fruktjuice med like store mengder vann, spesielt for små barn. Begrens dette forbruket og skyll munnen med vann etter å ha drukket fruktjuice.
Trinn 6. Besøk tannlegen regelmessig
Vanligvis foretas et besøk hos tannlegen hver sjette måned. Hold deg til tidsplanen for besøk for å sikre en sunn munn. Under besøket vil tannlegen rengjøre tennene grundig og fjerne plakk som har samlet seg de siste månedene. Han eller hun vil også se etter tegn på hulrom, tannkjøttsykdom, andre munnhelseproblemer.
- Tannleger kan også oppdage hulrom tidlig. Hvis tannlegen finner hulrommet tidlig nok, kan han eller hun behandle det uten en invasiv prosedyre.
- For eksempel kan livsstilsendringer, god munnhygiene og behandling med fluor være nok til å behandle svært små hulrom. Disse tingene kan stimulere til "gjenoppbygging av mineraler", en naturlig regenereringsprosess.
Tips
Tannrengjøring av en tannlege innebærer vanligvis fjerning av tannstein, polering og fluorlakk
Advarsel
- Hvis du føler at du har hull, bør du oppsøke en tannlege. Selv om det er bra å unngå at hulrom blir verre, er den eneste måten å behandle hulrom på, å be tannlegen din om å fylle dem.
- Du merker kanskje ikke hulrom fordi det ikke er noen åpenbare symptomer. Sørg for å gå til tannlegen for regelmessige kontroller.
