Selv om det ofte er veldig irriterende og smertefullt, er skader på en snublet tå vanligvis ikke alvorlige. I alvorlige tilfeller kan en tilsynelatende liten tåskade imidlertid være en alvorlig tilstand, for eksempel et beinbrudd eller forstuing. Fordi tilfeller som disse medfører risiko for komplikasjoner som artrose, kan det være nyttig førstehjelpskunnskap å vite hvordan man gjenkjenner (og behandler) begge typer snubletåer.
Steg
Metode 1 av 2: Grunnleggende behandling for snublende føtter
Trinn 1. Kontroller tilstanden til tåen umiddelbart etter skaden
Det første trinnet i behandlingen av en snublet tå er å sjekke alvorlighetsgraden av skaden. Fjern skoene og sokkene forsiktig fra den ømme foten. Observer den skadede tåen, men vær forsiktig så du ikke gjør skaden verre (du kan be en venn om hjelp på dette trinnet). Vær oppmerksom på følgende tegn:
- Tær som virker "bøyd" eller "deformert"
- Blør
- Knuste eller løse negler
- Alvorlig hevelse og/eller misfarging av tærne
- Behandlingen av tærne varierer og bestemmes av utseendet på tegnene ovenfor (hvis noen). Les de neste trinnene for spesifikke måter å behandle skader.
- Hvis smerten ved fjerning av sko og sokker er for alvorlig, kan tærne og/eller føttene være brudd eller forstuet. Denne tilstanden er ikke farlig, men du bør oppsøke lege for å få hjelp.
Trinn 2. Rengjør og desinfiser åpne sår
Hvis du har et åpent sår på tåen, bør du rengjøre den umiddelbart for å forhindre infeksjon. Disse skadene inkluderer kutt, kutt og ødelagte negler. Rengjør tærne forsiktig med såpe og varmt vann, og tørk deretter med en ren klut eller serviette. Påfør deretter en liten mengde antibakteriell krem på det åpne såret og beskytt det med et rent bandasje.
- Bytt bandasje på tåen hver dag til skaden din heler.
- Les hvordan du rengjør et sår for en trinnvis veiledning.
Trinn 3. Påfør en ispose for å redusere hevelse
De fleste tilfeller av en snublet tå vil bli ledsaget av hevelse. Denne hevelsen vil få tåen til å se merkelig ut og gjøre den mer utsatt for smerter. Heldigvis kan denne hevelsen lett behandles med en kald komprimering. Det er mange måter å gjøre dette på, for eksempel å bruke en ispose, isbiter eller til og med en uåpnet pose med frosne grønnsaker.
- Uansett hva du bruker til å påføre kompresser på tærne, dekk dem med et håndkle eller en klut før du påfører dem på huden. Plasser ispakken i 15 til 20 minutter om gangen før du gjentar den. Langvarig direkte kontakt med is kan forårsake ytterligere skade på huden og gjøre skaden verre.
- Les artikkelen om hvordan du bruker en kald kompress for mer informasjon.
Trinn 4. Unngå å trykke tærne
Selv daglige rutiner kan være smertefulle hvis du må gå med en skadet tå. For å redusere smerte og hevelse, prøv å legge vekt på hælene mens du går og står. Denne metoden kan gjøre det vanskelig for deg å opprettholde balansen. Hvis du legger hele kroppsvekten på hælene, får du også gange til å se vanskelig ut og til slutt forårsake smerte. Så bare prøv å ta vekten litt av tærne slik at du ikke føler smerter når du går.
- Når hevelsen i den onde fingeren har avtatt, kan et lett dempende lag (for eksempel en gel -innersåle) brukes for å redusere smerter når du går.
- Hvis smerten i tåen ikke forsvinner etter en eller to dager, må du kanskje unngå fysiske aktiviteter som sport osv. I noen dager til smertene er borte.
Trinn 5. Sørg for at skoene dine sitter som de skal
Stramme sko vil gjøre at hovne tær gjør enda mer vondt. Hvis du kan, bruk løse, komfortable sko etter skaden for å lindre trykket på tærne. Men hvis det ikke er andre sko, kan du prøve å løsne snøringene.
Åpent fottøy som sandaler eller flip-flops er det beste valget fordi i tillegg til ikke å trykke på foten, vil bruk av sandaler også gjøre det lettere for deg å komprimere, bytte bandasjer og så videre
Trinn 6. Behandle smerter som ikke forsvinner med reseptfrie medisiner
Hvis smerten i tåen din ikke bedres av seg selv, kan smertestillende midler være en midlertidig løsning. Det er mange reseptfrie smertestillende midler å velge mellom, inkludert acetaminophen (paracetamol) og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen. Begge typer medisiner er tilgjengelig på de fleste varehus og apotek.
Sørg for å følge bruksanvisningen og doseringsinstruksjonene som er angitt på medisinpakken. Selv reseptfrie legemidler kan forårsake skadelige effekter hvis de brukes i høye doser
Trinn 7. Løft den ømme tåen
En annen effektiv måte å redusere hevelse på er å heve den ømme tåen over kroppen mens du hviler eller sitter. Hvil for eksempel føttene på en haug med puter mens du ligger. Ved å heve det hovne området over kroppen vil blodtilførselen fra hjertet til det området reduseres. Som et resultat vil blod sakte strømme ut av det hovne området til det til slutt tømmes. Siden du ikke kan gjøre dette mens du står og går, kan du prøve å ta deg tid til å heve den skadede tåen når du sitter eller ligger i lange perioder.
Metode 2 av 2: Gjenkjenne alvorlige problemer
Trinn 1. Se etter smerter og betennelser som ikke forsvinner
Som forklart i innledningen er de fleste tilfeller av tripping av fotskader ikke alvorlige. Så en indikasjon på at tåskaden din er alvorlig er hvis smerten blir bedre snart. Smerter som ikke forbedres over tid som et vanlig blåmerke er et tegn på et problem som krever medisinsk hjelp. Vær spesielt oppmerksom på følgende tegn:
- Smerter som ikke blir bedre innen en time eller to
- Smerter som føles som før når tåen settes på trykk
- Hevelse og/eller betennelse som gjør det vanskelig for deg å gå eller bruke sko i flere dager
- Hud som ser ut som blåmerker og ikke forsvinner etter noen dager
Trinn 2. Se etter tegn på brudd
Snubler hardt på tå forårsaker ofte et brukket bein (brudd). I dette tilfellet må du vanligvis ta en røntgen, sette på en støpe eller en fotstøtte. Tegn på brudd inkluderer:
- "Sprekk" -lyden du hører når du er skadet
- Tær som vises "bøyd," "bøyd" eller "deformert"
- Klarte ikke å bevege den skadede tåen
- Langvarig smerte, betennelse og blåmerker
- Husk at ved de fleste tåbrudd kan den skadde fortsatt gå. Så det å kunne gå er ikke et tegn på at tåen din ikke er ødelagt.
Trinn 3. Se etter tegn på blødning under neglen (subungual hematom)
En annen vanlig skade på en trippel tå er opphopning av blod under neglen. Trykket mellom det akkumulerte blodet og neglen kan forårsake betennelse og hevelse over lang tid, noe som forlenger utvinningen etter skade. I dette tilfellet vil legen lage et lite hull i neglen for å tømme det akkumulerte blodet og senke trykket. Denne handlingen er kjent som "trefination".
Trinn 4. Se etter brudd i neglene
En tåskade som får hele eller deler av neglen til å løsne fra neglesengen kan være veldig smertefullt. Mens hjemmebehandlinger kan brukes til å behandle noen av disse tilfellene, vil det å oppsøke lege sikre at du får riktig behandling for å redusere smerte, beskytte såret og bekjempe infeksjoner som du ikke kan gjøre alene.
Hvis skaden på tåen din er alvorlig nok til å knekke neglen din, er det sannsynlig at den også forårsaker brudd eller andre problemer som krever legehjelp
Trinn 5. Hvis tåskaden din ser alvorlig ut, se lege
Alle problemene nevnt ovenfor - tåbrudd, hematomer og spikerbrudd - bør behandles av lege. Helsepersonell kan bruke røntgenapparater og annet utstyr for å diagnostisere skaden din nøyaktig. I tillegg er leger og sykepleiere opplært i å forklare hvordan du beskytter tærne under restitusjon. Igjen er det verdt å huske at "det store flertallet" av snubletåskader ikke krever legehjelp. Men hvis du tror at skaden din er alvorlig, ikke nøl med å bestille time hos legen din.
Prioriter å følge legens råd fremfor rådene du finner på internett. Hvis det er en anbefaling fra en lege som er forskjellig fra instruksjonene i denne artikkelen, følg legens råd
Tips
- Etter en skade må du stoppe den aktiviteten du gjør nå, selv om du tror at skaden ikke er alvorlig. Hevelse fra selv en liten snubleskade kan gjøre det lettere for deg å snuble tilbake.
- Grunnen til at det er vanskelig å fortelle en alvorlig snubleskade fra en ikke-alvorlig snubleskade, er at det er så mange følsomme nerveender i foten. Med andre ord kan en mindre skade på fotsålen være like smertefull som en alvorlig skade. Som sådan er det viktig å se etter tegn på alvorlig skade etter at du har snublet med tåen.
