Seler eller seler kan være veldig irriterende, frustrerende og noen ganger smertefulle. Du må endre dine børste- og tanntrådsvaner, og også justere kostholdet ditt slik at tannreglene ikke går i stykker. Imidlertid vil all frustrasjon og stress til slutt være verdt det i form av fine, rette tenner.
Steg
Metode 1 av 3: Justering til seler
Trinn 1. Lær hvordan du børster tennene nøye
Måten du pusser tenner på endres når du bruker seler. Etter at selene er på plass, begynner du å lære å pusse tennene forsiktig. Spør ortodontisten om den beste måten å pusse tennene på, og følg instruksjonene nøye. Du må pusse tennene fra topp til bunn. Beveg børsten i en 45-graders vinkel slik at den når øvre og fremre tenner. Puss deretter tennens bunn og indre overflater.
- Sørg for å rengjøre alle tennene. Ikke glem å pusse området under selene. Dette området blir ofte oversett.
- Tannlegen din kan kreve at du bruker en spesiell tannbørste, kalt en interproximal børste, for å rengjøre området mellom selene. Hvis legen ga en slik børste, spør hvordan du best bruker den.
Trinn 2. Bruk tanntråd
Å rengjøre tenner med tanntråd når du bruker seler er en utfordring i seg selv. For å starte, skyv den korte enden av flossen gjennom toppen av tennene, nær tannkjøttet og inn i hovedbuen på stigbøylen. Sveip flossen frem og tilbake mellom de to tennene. Gjenta deretter på alle tennene.
Bruk tråden veldig forsiktig. Ikke trykk på bukseselen
Trinn 3. Lag et brace kit
Et brace kit vil være nyttig å ta med deg uansett hvor du går. Du kan ta den med på jobb eller skole. Hvis det skjer noe med selene mens du er ute, er utstyret du trenger lett tilgjengelig. Samle følgende rekvisita i en liten pose:
- Liten tannbørste
- Tannkrem
- Tanntråd
- Tannpirker
- Lite speil
- Pakke med vev
- Lys for tennene
Trinn 4. Puss tennene ute om nødvendig
Noen ganger blir maten fanget i tennene når du spiser ute. Hvis det skjer, ta med brace -settet til et offentlig toalett. Fjern utstyret du trenger for å pusse tennene eller fjerne matrester mellom tannkjøttet.
- Hvis du ikke er komfortabel med å pusse tennene foran andre mennesker, kan du prøve å finne et privat rom.
- Hvis du må pusse tennene på et offentlig toalett, husk at mange mennesker bruker seler. Noen vil forstå at du en gang i blant må pusse tennene utenfor huset.
Trinn 5. Fokuser på de langsiktige fordelene
Seler kan gjøre deg ukomfortabel. Kanskje du er sjenert eller usikker. Husk imidlertid at seler vil gi fordeler i det lange løp. Selv om du ikke liker å bruke dem nå, må du huske at tennene dine blir rettere og sunnere. Hvis du begynner å være i tvil, tenk på hvor gode tennene dine vil se ut når det er på tide å fjerne selene.
- Prøv å gjøre seler morsommere. Noen tannleger gir spesielle farger eller glitter. Tilbehør kan gjøre det lettere for deg å bruke seler. Du kan også se etter usynlige eller gjennomsiktige seler.
- Hvis du ikke føler deg trygg når du smiler, kan du prøve å fokusere på andre aspekter av utseendet ditt. Kjøp nye klær. Endre hårstil. Prøv annen sminke.
Metode 2 av 3: Å takle smerter
Trinn 1. Velg kald mat
Kald mat hjelper deg med å håndtere smerten ved å bruke seler. Du kan prøve is, popsicles, frukt smoothies og frossen yoghurt for midlertidig å dempe smerten. Hvis seler forstyrrer måltidet ditt, kan du prøve å ta en kald matbit.
Spis imidlertid ikke for mye sukker. Hvis du har spist iskrem for å dempe smerten, velger du en sunn smoothie i stedet for en annen sukkerholdig matbit
Trinn 2. Gurgle med saltvann
Bland litt bordsalt i et glass varmt vann. Bruk til å skylle i 30 sekunder, og spytt deretter i vasken. For noen mennesker kan gurgling med saltvann dempe smerten i munnen. Saltvann hjelper også med å helbrede kutt og slitasje i munnen fra nye seler.
Husk at ikke alle er egnet for å gurgle med saltvann. Hvis munnen din er irritert, må du slutte å bruke den
Trinn 3. Prøv en reseptfri smertelindring
Smertestillende midler, som ibuprofen og acetaminophen, kan brukes til å lindre smerter fra seler. Hvis du har mye vondt, kan du ta en reseptfri smertestillende for å dempe smerten. Sørg for å følge doseringen som er anbefalt på pakken.
Rådfør deg med apoteket først hvis du bruker medisiner, for å sikre at det ikke er noen negative interaksjoner mellom medisinen og smertestillende
Trinn 4. Snakk om tannregulering med en ortodontist
Spør om bruk av lys når du har regelmessige kontroller. Tannreguleringen kan sette voks mellom tannkjøttet og tannreguleringen. Stearinlys fungerer som barrierer som kan lindre smerter. Hvis du har smerter, må du kjeveortoped sette på voks på neste kontroll.
En kjeveortopedi kan også gi deg lys til eget bruk hjemme. Rull litt voks til en liten kule for å bruke den. Trykk deretter foran stigbøylen. Påfør voks på alle seler som irriterer munnen eller gnir mot tannkjøttet og leppene
Metode 3 av 3: Spis med seler
Trinn 1. Tygge sakte
Når det settes inn nye seler, vil det være problemer med å spise. Du kan synes det er vanskelig å tygge og maten smaker vanskeligere å svelge. Bli vant til å spise mens du bruker seler ved å tygge sakte. Langsom tygge reduserer også kutt og friksjon.
- Gjør det til en vane å tygge en viss mengde i hver bit, for eksempel 10 ganger.
- Du kan også måle hvor lang tid det tar å spise. Prøv å spise i 20 minutter, for eksempel.
Trinn 2. Velg myk mat
Først bør du bare spise myk mat. Hard mat er vanskelig å tygge og forårsaker smerte. Prøv potetmos, myk frukt, supper, nudler og andre matvarer som er lette å tygge.
Du kan være frustrert, men husk at dette bare er midlertidig. Over tid vil du bli vant til det og bli mer komfortabel. Til slutt kan du spise alt selv med seler
Trinn 3. Unngå visse typer mat
Det er flere typer mat du bør unngå mens du fortsatt bruker seler. Tygg og seig mat er lett å holde seg til stigbøylen. Selv om du er vant til å bruke seler, bør du fortsatt unngå følgende matvarer:
- Klissete snacks
- Mat med hard tekstur, for eksempel bagels og epler.
- Hele mais
- Hard snacks som kringler og nøtter
- Vinger og rykkete
- Tøft eller tørt pizzabrød
- Pickles
- Tyggegummi
Trinn 4. Vær tålmodig
I begynnelsen kan du være frustrert over at du ikke kan nyte favorittmaten din. Husk imidlertid å være tålmodig. Over tid blir du vant til det. Når smerten avtar og det er lettere å tygge, kan du nyte en rekke matvarer.
Tips
- Hvis du spiller på fløyte eller et annet blåseinstrument, spesielt trompeten, vil den indre leppen bli gnidd og ganske smertefull. Imidlertid vil problemet forsvinne etter å ha trent i en uke eller to. Prøv å unngå å bruke lys når du spiller et blåsinstrument, da det bare vil forlenge prosessen med å bli vant til å spille med seler.
- Ikke glem å ha regelmessige kontroller hos tannlegen (samt avtale med en kjeveortoped) hvert sjette måned.
- Ikke spis hard mat fordi det kan være smertefullt og vanskelig å tygge. Velg myk og sunn mat. Du kan prøve potetmos, havregryn og myk frukt. Du kan også spise is av og til, men ikke ofte.
- Hvis du får beskjed om å legge gummi på stigbøylene, gjør det alltid eller som beskrevet.
- Puss tennene og bruk tanntråd hver morgen og kveld. Ellers blir tannkjøttet irritert og forårsaker dårlig ånde.
- Etter at kjeveortopeden har plassert den nye ledningen, føler du det i et minutt for å se om det er noe som gnir mot munnen din.
- Ibuprofen kan lindre smerter, men det kan også bremse skiftingsprosessen. Sørg for å spørre ortodontisten før du tar smertestillende midler.
- Ta smertestillende 10 minutter før du tar på seler.
- Gurgling med en sterk myntevann vil bidra til å redusere smerten.
Advarsel
- Følg ortodontistens ord fordi instruksjonene kan øke behandlingsvarigheten.
- Ikke lek med stigbøylen, da det kan forårsake skade.
